WWW.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 

Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 16 |

«ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЧЕЛОВЕКА Часть I ЗД ОР ОВ ЬЕ И ЗДО РО ВЫЙ О БРАЗ ЖИ ЗН И ББК 75 3 Г 61 Рецензенты: член-корр. РАМТ, акад. МАНЭБ, д-р мед. наук, проф., ...»

-- [ Страница 1 ] --

О. П. Головченко

ФОРМИРОВАНИЕ

ФИЗИЧЕСКОЙ

АКТИВНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Часть I

ЗД ОР ОВ ЬЕ И ЗДО РО ВЫЙ

О БРАЗ ЖИ ЗН И

ББК 75

3

Г 61

Рецензенты:

член-корр. РАМТ, акад. МАНЭБ, д-р мед. наук, проф., А.К. Чернышев,

д-р пед. наук, проф. В.А. Сальников,

член-корр. РАО, засл. раб. ФК РФ, д-р биол. наук, проф. В.К. Бальсевич

Работа одобрена редакционно-издательским советом академии

в качестве учебного пособия для студентов всех форм обучения

Головченко О.П. Формирование физической активности человека. Часть I. Здоровье и здоровый образ жизни: Учебное пособие. –2-е изд., испр. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2004. – 268 с.

В учебном пособии, созданном в рамках специализации 022300 «Физическая культура и спорт», рассматривается педагогика физической активности человека в онтогенезе с учетом особенностей его организма и условия существования в окружающей среде.

Предназначено для студентов, аспирантов, преподавателей и научных сотрудников вузов и кафедр физвоспитания, а также для всех интересующихся физической активностью человека в онтогенезе как с точки зрения ее формирования, так и с точки зрения ее значимости фактора развития, жизнеобеспечения и активного долголетия.

Ил.16. Табл.5. Библиогр.: 64 назв.

© О.П. Головченко, ISBN 5 – 93204 – 187 – 0 © Издательство СибАДИ,

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ………………………………………………………………………….. Глава 1. ПРЕДПОСЫЛКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ…… 1.1. Подвижный в подвижном……………………………………………………... 1.2. Двигательная активность как необходимость………………………………... 1.3. Предмет и задачи учебного пособия………………………………………….. Глава 2. ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ…………………………………………………………. 2.1. Здоровье человека как предмет научных исследований…………………….. 2.2. Основные знания о жизни и здоровье………………………………………… 2.2.1. Устройство «человеческой машины»

2.2.2. Общая и частная конституция…………………………………………………….. 2.2.3. Возрастные изменения человеческого организма……………………………….. 2.2.4. Кризисы и оздоровительный процесс……………………………………………… 2.2.5. Биоэнергетика организма……………………………………………………………. 2.2.6. Биосинтез – основа жизни, здоровья и долголетия…………………………….. 2.3. Система здоровья Ниши и современная медицина…………………………... 2.3.1. Целительные силы природы………………………………………………………….. 2.3.2. Что такое хорошее здоровье?

2.3.3. Что такое болезнь?

2.3.4. Новый взгляд на кровообращение…………………………………………………… 2.3.5. Главные факторы здоровья………………………………………………………….. 2.3.6. Шесть правил здоровья……………………………………………………………….. Глава 3. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ…………………. 3.1. Наследственность………………………………………………………………. 3.2. Условия проживания…………………………………………………………... 3.2.1. Биологические источники энергии………………………………………………….. 3.2.2. Геопатогенные зоны…………………………………………………………………... 3.2.3. Космопатогенные зоны………………………………………………………………. 3.2.4. Произведения искусства………………………………………………………………. 3.2.5. Техногенные зоны………………………………………………………………………. 3.2.6. Различные обучающие программы, магия и декор………………………………. 3.2.7. Влияние патогенных зон на организм человека………………………………….. 3.2.8. Предупреждение вредных влияний окружающей среды……………………….. 3.3. Питание…………………………………………………………………………. 3.3.1. Значение воздуха и света……………………………………………………………… 3.3.2. Вода – это жизнь………………………………………………………………………. 3.3.3. Влияние воды на обмен веществ……………………………………………………. 3.3.4. Витамины………………………………………………………………………………… 3.3.5. Микроэлементы и минеральные соли………………………………………………. 3.3.6. Не по зову желудка – по велению крови……………………………………………. 3.4. Очищение организма…………………………………………………………... 3.5. Голодние……………………………………………………………………….. 3.6. Дыхние…………………………………………………………………………. Общие сведения о дыхании…………………………………………………………… 3.6.1.

Детализация процесса дыхания…………………………………………………….. 3.6.2.

Клеточное дыхание……………………………………………………………………. 3.6.3.

Лечебные и оздоровительные дыхательные методики………………………... 3.6.4.

3.7. Закаливание…………………………………………………………………….. Общие положения……………………………………………………………………… 3.7.1.

Механизмы закаливания………………………………………………………………. 3.7.2.

Холодовое воздействие на организм человека…………………………………. 3.7.3.

Тепловоевоздействие на организм и процессы, активизирующие 3.7.4.

иммунную систему…………………………………………………………………….. 3.7.5. Контрастное воздействие на организм и процессы, активизирующие иммунную систему……………………………………………... 3.7.6. Реакции организма на закаливающие процедуры……………………………….. 3.7.7. Общие рекомендации при проведении закаливающих и водных процедур….. 3.7.8. Описание закаливающих процедур………………………………………………….. 3.8. Водные процедуры……………………………………………………………... 3.8.1. Основные механизмы влияния воды на человеческий организм………………. 3.8.2. «Доразвитие» организма с помощью водных процедур………………………... 3.8.3. Растворяющий и удаляющий механизмы водных процедур…………………… 3.8.4. Тепловые ванны для ног……………………………………………………………….. 3.8.5. Водные процедуры, нормализующие кровообращение…………………………. 3.8.6. Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур…………………….. 3.8.7. Лечебный эффект водных процедур……………………………………………….. 3.9. Шкала бодрствований человеческого организма……………………………. 3.9.1. Разновидности человеческого сознания и их роль в оздоровительном процессе………………………………………………………….. 3.9.2. Особенности различных состояний сознания……………………………………. 3.9.3. Сознание и самосознание…………………………………………………………….. Приложение……………………………………………………………………………….. Библиографический список………………………………………………………………

ПРЕДИСЛОВИЕ

Человек, по сути своей, является существом, непрерывно в большей или меньшей степени (даже во сне!) перемещающимся в окружающейся среде, которая сама по себе тоже непрерывно изменяется как внутри себя, так и в космическом пространстве Вселенной.

Вот эта двигательная деятельность человека, осуществляемая либо «по приказу»

тех или иных рефлекторных сигналов, либо как мотивированное взаимодействие с окружающей средой, на наш взгляд и является его физической активностью.

Феномен физической активности [7–10] практически всегда находился в центре сознания человека, однако, к сожалению, знания его в этой области, как правило, определялись и определяются либо потребительскими мерками (охота, удовлетворение потребностей, дееспособность и т. п.), либо необходимостью в последние десятилетия остановить физическую деградацию населения, неотвратимость которой (по данным академика А. И. Берга, за последние 100 лет человечество потеряло более 90% видов деятельности в сферах быта и производства, требующих активных мышечных усилий) обусловлена урбанизацией общества.

К сожалению, на сегодняшний день человечество хотя и считает физическую культуру частью своей общей культуры, но при этом (не отвергая того, что движения человека являются результатом деятельности его организма как живой системы) тем не менее содержание физической активности рассматривает как мотивированную деятельность, направленную на физическое совершенствование, и организованную по определенным правилам [7, 8].

Кроме того, как бы параллельно существуют такие понятия, как «здоровье», «здоровый образ жизни», «физическая культура и спорт», до сих пор не объединенные вокруг одного центра, которым, как ни странно, является сам человек, ради существования которого все это возникает и совершенствуется.

В настоящей работе предпринята попытка объединить все это вокруг человека – на благо ему и как руководство к действию.

Автор выражает глубокую признательность д-ру биол. наук проф. В. К. Бальсевичу, который своим примером и трудами заставил его, в конечном счете, посвятить свою деятельность этому направлению, а также д-ру мед. наук проф. И. П. Кролевцу, благославившего его к деяниям на поприще физической культуры.

Кроме того, автор выражает глубокую благодарность А. В. Тарасовой, оказавшей неоценимую помощь в подготовке и оформлении этой книги.

Вниманию читателя предлагается ее первая часть – «Здоровье и здоровый образ жизни».

Глава 1. ПРЕДПОСЫЛКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Человек в течение всей своей жизни находится в непрерывном движении. С одной стороны, это непрерывная работа всех систем его организма, а с другой – непрерывное перемещение его в окружающей среде. Этот процесс настолько естественен и необходим, что те, кто лишены какой-то части двигательных возможностей или по тем или иным причинам не могут двигаться вовсе, автоматически из разряда «нормальных»

людей переходят в разряд инвалидов, которых, к сожалению, на сегодняшний день очень много – почти 10% от числа населения земного шара [32].

Необходимо отметить, что двигательная инвалидность может быть как врожденная, так и приобретенная.

Естественность движений и перемещений настолько присуща человеку, что, к сожалению, о них он вспоминает только тогда, когда по каким-то причинам и в какой-то степени их лишается. Люди безжалостно ежедневно и непрерывно разрушают свой организм, а вместе с ним и свои двигательные возможности, в основном по причине невежества. Более того, слабые, несвоевременные и неорганизованные «по вертикали и горизонтали» напоминания, например, Минздрава о вреде алкоголя и никотина вызывают даже обратное рекламное действие, хотя средняя продолжительность жизни в России (60–65 лет) уже сама по себе говорит об уничтожающем действии образа жизни, отнимающем у россиянина 5/6 его жизни и «двигательных» радостей.

Самое страшное, на наш взгляд, то, что чем дальше люди в своих увлечениях теми или иными сторонами прогресса уходят от активных двигательных действий в окружающей среде, тем короче их жизненный путь. Забывая о том, что именно движение создает, развивает и сохраняет человека, что еда – это не ненасытное удовольствие «желудочных» потребностей, а всего – навсего строительный материал для клеток [40], и что питаться необходимо правильно и вовремя [19], люди заботятся о благах, передвигаются в автомобилях, живут в городах. К концу XX века люди, по данным академика А. Н. Берга, потеряли 95% своей двигательной активности и, что самое страшное, при воспитании своих детей они все более и более лишают их не только радостей движения, но и понятия об этом при их обучении [7]. Главными достоинствами в связи с перестройкой отечественного общества становятся не физические качества и двигательная активность, а приобретение и накопление материальных благ. Вероятно, в дальнейшем (лет через 10–15) «новое» мышление «новых» русских начнет осваивать незаслуженно забытые и основательно разрушенные устои здорового образа жизни на базе общей и физической культуры, но национальное достояние России, ее интеллект и состояние здоровья нации к тому времени потребуют существенной реанимации.





Организм человека – не только сложная, многокомпонентная система, но и удивительное создание природы, обладающее огромной адаптационной возможностью и «оборотистостью» систем, позволяющих ему существенно увеличивать динамическую мощность и улучшать качество выполняемых движений. При этом сердце «перекачивает» 4 литра в минуту крови с частотой 200 и более ударов в минуту, максимальное потребление кислорода возрастает до 80–90 мл/кг/мин, а легочная вентиляция достигает 180–200 л/мин [6].

Более того, хотя именно движение является одним из главных условий существования животного мира и его эволюции, интенсивность и количество двигательных действий являются определяющими факторами активности скелетной мускулатуры. Именно от них зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и, как следствие этого, увеличение продолжительности жизни. И, наоборот, бездеятельность губит тело и душу! Ограничение двигательной активности приводит к функциональным и морфологическим негативным изменениям в организме и снижению продолжительности жизни [7, 8, 33, 34].

Необходимо оговориться, что в данном случае двигательная активность рассматривалась как особенность высокоорганизованной живой материи, где движение ее – необходимое условие самой жизни. Однако в реальных условиях существования человека со стороны окружающей среды на всем протяжении его жизни одновременно действует огромное количество факторов, усложняющих и затрудняющих его развитие и совершенствование, загрязняющих его организм, способствующих возникновению и развитию различных болезней и отклонений от нормы. Однако главным фактором, наиболее разрушительно действующим на организм человека и, как следствие, на продолжительность жизни, является вопиющая неграмотность общества практически во всех областях организации существования его в окружающей среде – начиная со строения человеческой «машины», организации быта и питания и кончая воспитанием двигательной активности в течение всей жизни. Последняя, как ни странно, хотя и является сегодня признанным активизатором развития, в частности, детского организма, а также обмена и накопления энергии [33], но совершенно не пропагандируется и не используется во «взрослом» и далее периодах жизни в тех объемах и с той интенсивностью, которая бы обеспечивала в нужных количествах поступление всего необходимого, одновременно «подзаряжала» бы его энергией и обеспечивала бы непрерывную и достаточно полную эвакуацию «отходов» жизнедеятельности [8, 33, 34].

В представляемой вашему вниманию учебном пособии предпринята попытка комплексно рассмотреть условия существования человека в окружающей среде на фундаменте возрастной педагогики двигательной активности.

1.2. Двигательная активность как необходимость Двигательная активность – не только особенность высокоорганизованной живой материи, но и в наиболее общей форме – форме движения материи – необходимое условие самой жизни. Сам ход эволюционного развития человека предопределил нормальное функционирование всех его органов и систем в условиях активной двигательной деятельности.

Еще Гиппократ [20] категорично утверждал: «Бездеятельность губит душу и тело!»

Ограничение ребенка в двигательной потребности приводит к «замораживанию» его природных задатков. У взрослого человека нехватка двигательной активности приводит к функциональным и морфологическим изменениям в организме и снижению продолжительности жизни. Движение является одним из главных условий существования животного мира и прогресса в его эволюции. От активности скелетной мускулатуры зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и в конечном счете увеличение продолжительности жизни. Активная двигательная деятельность сдерживает возрастные инвалюционные изменения, способствуют изменению периода активной творческой жизни.

От здоровья каждого человека зависит очень многое – благосостояние общества, ход научно-технического прогресса, социально-экономическое развитие страны. Не случайно здоровье подрастающего поколения является одной из важнейших социальных категорий.

В ряду факторов, определяющих развитие, сохранение и укрепление здоровья, ведущая роль принадлежит физической культуре нации, многообразию методов и средств повышения двигательной активности, находящихся у нее «на вооружении».

Более того, именно движения определили развитие головного мозга человека в процесса его эволюции. Н. А. Бернштейн убедительно показал в своих трудах [9, 10], что именно в процессе совершенствования движений для их обслуживания у высших животных развивались и уточняли свою работу сенсорные (в первую очередь теле-) рецепторы, а необходимость сенсорных коррекций послужила новым и могучим побудителем к дальнейшему развитию головного мозга. Высокий уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется значительно дольше, чем у незанимающихся [7, 8]. Снижение активной деятельности (гипокинезия) пагубно сказывается на здоровье. В первую очередь она расстраивает сердечно-сосудистую систему (атеросклероз, ишемическая болезнь) и нарушает обмен веществ [18].

Способность противодействовать изменениям внутренней среды организма, которыми сопровождается выполнение физических упражнений, является специфическим свойством тренированного организма. Вместе с тем физические упражнения способствуют повышению и неспецифической (естественной) защитной устойчивости организма против болезнетворного воздействия внешней среды. Так, у детей-спортсменов существенно снижается так называемая частота простудных заболевания. Если же болезнь, например грипп, все-таки заразил ребенка, занимающегося спортом, то он переносит болезнь значительно легче, чем его антипод. Повседневную двигательную активность следует рассматривать как естественную основу накопления резервов здоровья.

При этом особое внимание необходимо уделять формированию двигательной активности подрастающего поколения. Дети, в особенности школьники, самими условиями существования ограничены в естественной потребности двигаться столько, сколько нужно для нормального, гармоничного физического развития. Более того, в дошкольных и школьных учреждениях, на наш взгляд, каждый день должен начинаться с занятий физической культурой, должны постоянно пропагандироваться и использоваться методы правильного дыхания (например, система К. П. Бутейко), закаливания (солнце, воздух и вода!), питания. Здоровый образ жизни – не часть жизни, это культура человека, это принцип построения всей жизни в постоянной меняющейся окружающей среде (как правило, в худшую сторону...), где физическая двигательная активность его является не увлечением, не обязанностью, не профессией, а одним из наиболее важных устоев человеческого организма. Пренебрежение двигательной активностью чревато быстрым болезненным разрушением сначала того, что мы называем «здоровьем», а затем и самой «несущей конструкции» – бренного тела!

Иными словами, «по жизни надо идти с открытыми глазами»! Для этого нам, кажется, необходимо руководствоваться следующими правилами:

здоровый образ жизни – это не догма, а организованный процесс существования человека в окружающей среде;

вся наша жизнь – это лаборатория непрерывного формирования физической двигательной активности, где окончательным результатом научных наблюдений и исследований является долгая, активная, интересная и дееспособная, полная радостей, ожиданий и открытий творческая судьба!

Именно с этой целью путешествие в «Страну здорового образа жизни» мы и предлагаем вам совершить вместе с нами.

Предметом предлагаемого учебного пособия является физическая двигательная активность человека в окружающей среде.

Так как она, как таковая, является показателем и критерием здоровья, образа жизни, пола, возраста и воспитания как индивидуума, так и его окружения при обязательном учебном и информативном обеспечении, то в качестве задач, на наш взгляд, необходимо рассмотреть следующее:

понятие о здоровье человека;

устройство «человеческой машины», индивидуальные конституции, их особенности и предпосылки;

возрастные изменения человеческого организма;

биоэнергетика и биосинтез человека;

представление о здоровом образе жизни как о комплексном явлении протяженностью в целую жизнь;

сущность физической двигательной активности человека;

качественное и возрастное изменение двигательных возможностей человека;

основы формирования физической активности человека.

На наш взгляд, решение этих задач является необходимым условием для создания фундаментальных основ образования, воспитания и оценки физического потенциала нации, который в конечном счете определяет будущее России.

При этом для более полного представления о человеке, его возможностях и взаимодействиях с окружающим миром кроме традиционно используемых и повсеместно рекомендуемых изданий нами при толковании вышеупомянутых разделов (задач) привлечены материалы, опубликованные в популярных [33–38], исторических [25, 26, 53], ознакомительных [52] и аюрведческих [15, 29, 43] изложениях. Подобный симбиоз информатики должен, на наш взгляд, продолжить работу в области синтеза духовных и научных знаний и расширить круг мышления и интересов наших читателей.

2.1. Здоровье человека как предмет научных исследований С самого зарождения человечества врачебное и педагогическое искусство, а затем и наука в качестве главной цели видели здоровье, обеспечиваемое прежде всего его сохранением и укреплением, а лечение болезни составляло вторую часть медицинской доктрины. Медицина становится все более лечебной, узкоспециализированной и, по сути, является наукой о болезнях, а не о здоровье. В основании науки о здоровье должна лежать наука о здоровом человеке. Многолетний анализ состояния здоровья различных категорий населения показывает его неуклонное ухудшение. Эта закономерность характерна для всех возрастных групп.

Здоровье человека формируется в результате взаимодействия экзогенных (природных, антропогенных, социальных), эндогенных (пол, возраст, наследственность, раса) и поведенческих факторов. Результаты многочисленных исследований в основном зарубежных, показывают, что здоровье населения формируется под влиянием в первую очередь образа жизни –50–52%, а затем биологии (генетически) человека – 20–22%, окружающей среды – 8–20%, качества системы здравоохранения – 7–12% [24].

Одновременное ухудшение экологии среды, распространение вредных привычек, а также сокращение мероприятий профилактического характера в целом привело к росту хронических и психических заболеваний населения.

Профессор И. П. Неумывакин считает, что любая болезнь – это нарушение энергетической структуры человека. Ошибкой официальной медицины при лечении больных людей является игнорирование биополевой структуры человека. Каждый человек должен быть заинтересован в своем здоровье и жить в гармонии с окружающей средой [44].

Объектом медицинских исследований должен быть ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК. Так считает крупный теоретик медицины И. В. Давыдовский [24].

А вот как сделать человека здоровым, медицина почти не знает. Определение здоровья – труднейший методологический и научный вопрос. Впервые в литературе поднимается вопрос в социально-историческом плане о причинах здоровья, сохранения, совершенствования и развития здоровья нации.

Наука о здоровье – это наука интегральная. Она рождается на стыке таких наук, как медицина, психология, социология, парапсихология, экология, гигиена, физиология, анатомия, биология, педагогика и др. Это новое междисциплинарное направление, которое еще не сформировалось в определенное поле науки.

В. П. Казначеевым этой науке придается эволюционно-динамическое, космoпланетарное измерение, реализация которого в человеческой практике призвана усилить востребованность второго «вектора времени» – эволюционно-сравнительного, эволюционно-динамического (наряду с первым «вектором времени» – медицинским, в котором отражено движение мышления научной медицины «от патологии к норме») [28].

От этой науки сейчас зависит многое в культуре России. Эти знания должны распространяться, внедряться в культуру, педагогику, искусство.

Само понятие «здоровье» широко используется в обиходе, но мало кто может «без подготовки» расшифровать его, считая его просто производным от физической мощи и хорошего самочувствия.

Споры об этом понятии зашли так далеко, что жителям нашей планеты пришлось создать Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) со штаб-квартирой в Женеве, разработать ее Устав и определить понятие «здоровье человека как таковое» [17].

Из Устава (конституции) Всемирной организации здравоохранения Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

Обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья является одним из основных прав всякого человека без различия расы, религии, политических убеждений, экономического или социального положения.

Здоровье всех народов является основным фактором в достижении мира и безопасности и зависит от самого полного сотрудничества отдельных лиц и государств.

Достижения любого государства в области улучшения и охраны здоровья представляют ценность для всех.

Неравномерное развитие в разных странах мер в области здравоохранения и борьбы с болезнями, в особенности с заразными болезнями, является общей опасностью.

Здоровое развитие ребенка является фактором первостепенной важности, способность жить гармонично в меняющихся условиях среды является основным условием такого развития.

Предоставление всем народам возможности пользоваться всеми достижениями медицины, психологии и родственных им наук является необходимым условием достижения высшего уровня здоровья.

Просвещенное общественное мнение и активное сотрудничество со стороны общества крайне важны для улучшения здоровья народа.

Правительства несут ответственность за здоровье своих народов, и эта ответственность требует принятия соответствующих мероприятий социального характера и в области здравоохранения [17].

Что касается изучения здоровья, то мы считаем его наукой, абсолютно необходимой обществу. Более того, как философия является наукой наук, так и изучение здоровья можно рассматривать как науку всех наук, направленных на изучение как собственно человека, так и всех его (здоровья) внутренних и внешних проявлений, т. е. как сложную комплексную систему наук, куда структурно входят анатомия, биология, биохимия, физиология, биомеханика, генетика и прочие фундаментальные и прикладные научные направления и дисциплины.

Здесь как нигде требуется строгая система количественных оценок качественных проявлений здоровья человека в его биологических и социальных аспектах, т. е. остро необходима та самая «квалиметрия», которая существует сегодня практически в зародыше [32].

Нам представляется, что в качестве исходного уровня может быть использован принцип моделирования [12, 39].

Модель, хотя она и является грубым, упрощенным отображением действительности, сходной с ней, как правило, только по основным параметрам, тем не менее является прекрасным средством для постановки самой проблемы, а также общих и частных задач по направлениям ее изучения. Кроме того, она существенно ускоряет обучение, т.

к. без преемственности нет науки, а молодое поколение вооружено всегда более современными и, следовательно, более совершенными методами и средствами исследования.

Вероятно, моделирование проще начать с математических уравнений, которые в дальнейшем, например с помощью компьютерных многоплоскостных графопостроений, могут дать объемные представления и концентрации тех или иных моделей во времени и пространстве.

Так, формула здоровья на базе формулировки ВОЗ может иметь вид уравнения где b0 – свободный член уравнения, рассматриваемый через призму среднестатистической продолжительности жизни;

b1, b2 и b3 – коэффициенты при независимых переменных;

y1 – уровень физической активности;

y2 – уровень психического состояния;

y3 – уровень социального благополучия.

Каждая из независимых переменных y1, y2, y3 в свою очередь является функциями оперативного состояния общества. Например:

где a1 – «расчетная» физическая активность;

с1, с2 и с3 – коэффициенты значимости независимых переменных;

х1 – уровень физической работоспособности определяемый, например, пробой [17];

x2 – биологический возраст;

х3 – критерий двигательной деятельности, определяемый комплексом нормативов для данной возрастной группы (типа норм ГТО) [46];

где а2 – полное психическое благополучие для данной возрастной категории;

d1, d2 и d3 – коэффициенты значимости независимых переменных;

x’1 – барьер страха;

x’2– барьер экономической устойчивости;

х’3– барьер позитивного самочувствия;

где a3 – место в социальной иерархии;

е1, е2 и е3 – коэффициенты значимости независимых переменных;

х”1 – соотношение (численность трудящихся / численность населения) х 100% ;

x”2 – соотношение (численность произв. рабочих / численность населения) х 100% ;

Х”3 – соотношение (численность интеллигенции / численность населения х 100%.

Имея подобную «стартовую площадку», гораздо проще и продуктивнее осуществлять формирование как самой науки о здоровье человека, так и ее направлений и сопутствующих им учебных дисциплин, прогнозировать и планировать научные и методические разработки, осуществлять необходимую и достаточную деятельность.

Гениальный мудрец Леонардо да Винчи говорил: «Надо понять, что такое человек, что такое жизнь, что такое здоровье, и, как равновесие, согласие стихий его поддерживает, а их раздор его разрушает и губит».

Исходя из комплекса знаний и опыта людей, живших и живущих на земле, совет Леонардо да Винчи, рассматриваемый как с позиции древних мудрецов, так и с позиции современной науки является прекрасным руководством к действию.

Уже давно известно, что носителем наследственной информации является хромосома. Но только совсем недавно французские биологи открыли, что информация на хромосомах «записана» в виде многомерного голографического кода, отражающего пространственно временную структуру организма. Этот многомерный голографический код с помощью микролазеров выстраивает голографическую копию всего нашего тела: пол, взаимное расположение внутренних органов, их форму и функции, а также каждую клеточку тела в отдельности и ее функции. В свою очередь, излучение, отраженное от формы нашего тела, формы каждого органа, их функций, каждой клетки и ее функций, поступают обратно и сравниваются с эталонным. Если имеются где-то различия (а они присутствуют постоянно, колеблясь возле некоторой средней величины), то включаются различные корректирующие механизмы: гормональный, гуморальный и так далее. Практически ВСЕ клетки организма помимо своей специфической функции выполняют и неспецифическую (одинаковую для всех!) – синтез важнейших веществ общерегуляторного назначения: простагландинов, клейлонов и т. п. Голографическое отображение информации и ее обратная коррекция лежат в основе гомеостаза (поддержание постоянства внутренней среды организма), гомеорезиса (поддержание правильной скорости протекания физиологических реакций в организме) и гомеоморфоза (поддержание формы, взаимного расположения и массы органов в необходимых границах) [33].

Сам же человеческий организм «сконструирован» по принципу «матрешки».

Он состоит из ряда тел различной плотности (от «тонкой» – лучистой к «плотной» – материальной), «вставленных» одно в другое [33, 43]. Представители разных позиций рассматривают разное число таких тел – от 5 до 7 и более.

Исходя из того, что в данном случае вашему вниманию предлагаются общие представления о строении «человеческой машины», мы ограничимся рассмотрением пяти таких тел.

1. Физическое тело. Оно состоит из материальных тканей – костей, сухожилий, мышц, кожи, жидкостей и т. д. Их можно не только увидеть, но и пощупать, измерить, взвесить. Согласно буддийской классификации это тело есть «оболочка, построенная с помощью питания» [53].

2. Плазменное тело. Его уже давно изучают и фотографируют по методу советских изобретателей супругов Кирлиан [179]. Состоящее из плазмы («электронного газа»), оно имеет свое строение – энергетические центры (чакры) и энергетические каналы, совокупность которых является главной «силовой установкой» нашего организма.

Плазменное тело пронизывает физическое и в зависимости от своей мощности на ту или иную величину выступает за пределы телесной оболочки, покрывая ее, имея форму яйца. Насколько мощно это тело, настолько и силен человек.

Согласно буддийской классификации это тело называется «праническим»

(«прана» – энергия) [53].

3. Голографическое тело. Это лучистое тело, являющееся основой для построения физического тела и управляющее плазменным телом. Согласно буддийской классификации это тело называется «телом мыслей» или ментальным телом [53].

Естественно, голографическое тело также имеет свое строение, значительно более «тонкое», нежели два предыдущих. Из работ ученых последнего десятилетия [15] известно, что собственные мысли в зависимости от эмоциональной окраски могут вызвать колоссальные возмущения в этом теле. Голографическое тело постоянно колеблется в такт мыслям, меняя структуру и конфигурацию.

4. Тело сознания, лежащее в основе образования хромосом и выступающее в роли собирателя информации, так или иначе связанной с хромосомами. В книге «Основы тибетского мистицизма» ее автор лама Анагарика Говинда пишет, что тела мысли, праническое и физическое …, «пронизаны и приводятся в движение еще более глубоким сознанием прошлого опыта, в котором хранится бесконечный материал … для наших мыслей и воображения… Это наше подсознание или глубинное сознание» [43].

5. Так называемая душа, под которой понимается «неизменная» основа, лежащая в области непроявленного, откуда оно последовательно выявляет себя на материальный план.

Именно от нее образуется сознание, «строящее» хромосомы, которые, в свою очередь, выстраивают объемную голограмму, затем голографическое тело, которое руководит практическим телом и служит «шаблоном» для построения физического тела, отрешающего вид живого мыслящего существа.

Что же «питает», поддерживает и укрепляет эти наши тела?

Тело души (5) «питается» и укрепляется, как объясняет Анагарика Говинда, возвышенной радостью. Постоянное сосредоточение на высших проявлениях вселенских сил, на чуде жизни, радости бытия как величайшего блага, восторг от небесной механики, поклонение природе, тончайшие переживания творческих озарений и порывов, все светлое и радостное позволяют человеку ощущать благодать, переживать милость высших сил, укреплять и взращивать нашу душу!

Тело сознания (4), формирующее код голограмм на хромосомах, являясь вместилищем прошлого опыта и хранилищем бесчисленного числа программ реализации жизни, укрепляется и «питается» позитивным психологическим настроем (целеустремленность, непоколебимость, безграничная вера в успех), который обеспечивает ту или иную программу развития, связанную прошлыми путями и формами развития жизни человека (одноклеточные – многоклеточные – рыбы – земноводные – животные – люди).

Окружающая среда или ошибки, например, в теле сознания могут вызвать появление на свет уродов или вообще других форм жизни, а раннее попадание в другую среду обитания (например, дети джунглей – маугли) могут существенно изменить организм человека.

Психологический настрой на духовность, творчество, милосердие, подкрепленные регулярной целеустремленной практикой, открывают фантастические возможности.

Более того, преображается физическое тело, становясь прекрасным по форме и аромату, а после смерти оно долгое время не подвергается тлению [53].

Тело мысли [33] или голографическое тело в первую очередь укрепляется отсутствием сильных эмоций и стрессов. Стабильные положительные мысли, уверенность в себе, отключение мыслительного процесса на более или менее длительное время положительно сказывается на качестве голограммы. Разработано довольно много техник и систем (раджа-йога, аутогенная тренировка, различные формы медитации), обеспечивающих это.

Укреплению голографического тела способствует сон, глубокое расслабление, нахождение в местах с благоприятным излучением (хрональным полем), использование процедур, очищающих и укрепляющих то или иное тело человека. Так, окружающая обстановка, интерьер, правильный подбор украшений, доброжелательные отношения на службе и в семье укрепляют голографическое тело.

Исключительное влияние на голографическое тело оказывает питание. Обильное и частое питание резко ухудшают голограмму. Каждая частица пищи обладает своим хрональным полем, которое несет информацию о съеденном растении или животном.

Попадая в наш организм, частицы пищи меняют характеристики нашего собственного голографического хронального поля. Наиболее негативно в этом смысле действует свинина, тогда как зерна проросшей пшеницы способствуют развитию силы и уравновешенности.

Не выведенные вовремя из организма обменные шлаки искажают своими голограммами нашу, тормозят процесс считывания прямого и обратного сигнала на хромосомы, нарушая тем самым коррекцию жизненно важных процессов. По образному выражению президента американской ассоциации Аюрведы Д. Чопра, это назвали «эффектом запыленного зеркала». Стоит убрать «пыль зеркала» (т. е. из организма вывести ядовитые шлаки) – четкость голограммы нашего хронального поля восстанавливается, а с ней и все функции организма приходят в норму: исчезают и рассасываются лишние ткани, опухоли, организм резко молодеет. Именно в этом суть внутренней чистоты организма.

Плазменное тело (2) укрепляется, как всякое электромагнитное поле, всевозможными движениями, ведущими к взаимодействию с плазмой окружающей среды и магнитными полями Земли и космоса. В его развитии главным является принцип постепенного увеличения пропускаемого через себя энергопотока. За счет активного образа жизни (движение, дыхание, закаливание и т. д.) мы пропускаем через себя поток энергии (это ощущается в виде разогрева организма), который заряжает нас. Постепенно наращивая мощность этого потока за счет интенсификации и продолжительности воздействий и соблюдая необходимые интервалы отдыха, обеспечивающие так называемые компенсаторные сдвиги в организме, мы можем все более и более увеличивать мощность плазменного тела. В присутствии лиц, обладающих мощным плазменным телом, люди чувствуют эмоциональный подъем, ощущают какой-то аромат, у них даже закладывает уши, как в самолете. Высокая мощность плазменного тела требует постоянной подзарядки, что обеспечивается регулярностью занятий и высокой степенью двигательной деятельности. На практике это превращается в образ жизни – артисты балета, профессиональные спортсмены, люди высокой духовной и физической культуры.

Наука и практика давно уже доказали, что все процессы в организме осуществляются с переносом свободных электронов, т. е. идет активный энергообмен. Без переноса электронов ни ферменты, ни витамины работать не будут! И наоборот, сильно уплотненное плазменное тело (у П. К. Иванова энергетика в 500 раз выше обычной [33]!) свободно справляется с любой пищей, непогодой и болезнями.

Физическое тело (1) построено из пищи. Именно поэтому характер питания (структурированная вода, свежие цельные продукты, соблюдение режимов питания, своевременная очистка организма) имеет решающее значение при его формировании и совершенствовании [33, 40].

Само физическое тело состоит из биогенных элементов, процентное содержание которых в живом веществе следующее:

Все эти перечисленные элементы в сумме составляют 99,4% массы живого вещества.

Каждый из них имеет собственную частоту колебаний, и любое изменение характера этих частот (особенно кислорода) делает организм предрасположенным к заболеваниям.

Весь набор тел, базирующийся на зримом и ощутимом физическом теле, имеет явно выраженную кристаллическую упорядоченность [33]. При этом потоки плазмы, подчиняясь закономерностям приема и отдачи энергии, строят форму внутренних органов в виде воронок (сердце, волосы на голове), спиралей (мышечные волокна сердца, головной мозг, лабиринт уха, тонкий кишечник), капель (печень). Практически все тело построено подобно сферическому вихрю.

Сама вода идеально по своим свойствам соответствует нашему организму – она энергоемка, прекрасно концентрирует энергию электронных волн, образует жидкие кристаллы с идеальной для жизненных проявлений структурой.

Тибетская медицина, выделяя в человеческом организме два вида каналов – черные и белые, – отмечает, что черные каналы – «… это данное на основании их цвета общее название всех связанных с сердцем каналов, движущих кровь во внешних и внутренних частях нашего тела» [53].

Наша кровь в объеме больше напоминает черную жидкость, лишь тонкий слой ее имеет красный цвет. Кровь в нашем организме явно обладает эффектом «черного тела»

[53], поглощая все попадающие в него излучения из внешней среды! При этом внутренние органы за счет своей окраски, структуры и формы поглощают из попавших в организм внешних излучений только те, которым они соответствуют сами. Не случайно древняя медицина Индии и Китая утверждает, что в печени течет зеленая энергия, в селезенке – желтая, в легких – белая, а почках – голубая [33, 53].

Любое излучение из окружающей среды моментально воспринимается нашим организмом, который, в свою очередь, вынужден либо использовать для укрепления своих тел, либо, наоборот, выстраивать против них защитные барьеры, сопротивляясь воздействиям, несущим негативные разрешительные для человека воздействия. При этом, естественно, волновой характер таких излучений в первую очередь будет особенно разрушительно действовать на те структурные подразделения человеческого организма, где они будут создавать резонансные эффекты. Даже при поверхностном наблюдении за влиянием тех или иных видов производств на здоровье занятых в них рабочих медики давным-давно создали целый набор так называемых профессиональных заболеваний, определив им место на только в списке болезней, но и в трудовом и пенсионном законодательствах [31]!

Нужны ответные достаточно эффективные профилактические мероприятия, которые бы позволили укрепить наши тела и тем самым повысить иммунитет человеческого организма, его устойчивость во времени и работоспособность, значительно превышающую ту стадию, которая отпущена ему сегодня пенсионным возрастом.

С чего же следует начинать? Вероятно, с разумных правильно организованных воздействий на физическое тело. Это, на наш взгляд, обусловлено тем, что, во-первых, именно потеря 95% физической активности современным горожанином [7] превратила его в накопитель алкоголя, никотина, «лечебных» таблеток и других ядохимикатов и, как следствие, в сосуд, наполненный огромным количеством различных болезней; вовторых, именно физическое тело является основой нашего организма и его «несущей конструкцией»; в-третьих, благодаря адаптации при воздействии на физическое тело, например, по системе П. К. Иванова [14], мы последовательно укрепляем и совершенствуем за счет укрепления и перестройки физического тела, и, наконец, в-четвертых, именно движение (и только движение!) должно всю реальную жизнь сопровождать человека не только как фактор развития систем и всего организма в целом, но и как фактор его сохранения, тонкого регулирования и, как следствие, совершенствования и «длительного хранения»!

Вполне очевидно, что для наличия и поддержания так называемого «крепкого» здоровья необходимо очень хорошо представлять себе, что это такое, и постоянно «задействовать» в виде, например, здорового образа все представленные выше тела или «уровни» [33] человека. Воздействие только на физическое тело методами физической культуры (бег, плавание и т. п.) при беспорядочном питании, неправильном использовании, например, бани и беспорядочном мышлении чуда не создаст. Более того, может в определенный момент жизни создать даже кризисные ситуации. Широко применяемые фармакологические воздействия при временной коррекции ощущений в физическом теле искажают своей голограммой нашу собственную вплоть до осложнений, сводящих человека в могилу. В особенности такой «фармаподдержкой» грешат спортсмены, работающие с большими нагрузками, и приверженцы бодибилдинга.

Главной же задачей здорового образа жизни является снятие сора с голограммы собственного тела мыслей для восстановления функций и «рассасывания» всего ненужного. Это надо знать и настойчиво систематически воплощать в жизнь. Так, П. К.

Иванов, сознательно создавая себе «трудные» условия, постоянно двигаясь, увеличил свою энергетику по сравнению с возможностями обычного человека в 500 раз [33]! Он так себя и называл – «миллионер здоровья». Поль Брэгг специально голодал, выполняя физические упражнения, и находился в молодом и здоровом окружении [14], а С. А.

Аракелян обосновал три главных жизненных принципа: физиологически полезное питание – для физического тела, физиологически полезное движение – для плазменного тела и физиологически полезное голодание – для ощущения собственного голографического тела. При этом он не забывал о хорошем настрое – им изобретен антистрессовый препарат, с помощью которого он у животных снимает страхи во время физически полезного голода. В своих работах с животными, вовлекая в работу глубинные уровни, он их омолаживал, заставлял плодиться лучше, чем ранее.

Говоря о наборе тел-уровней человека, нельзя забывать о том, что в основе всех форм жизни находится пульсация, определяющая программу развития и длительность жизни. Органом, создающим пульсацию в организме человека, является сердце. Тибетцы говорят: «Сердце – царь каналов жизни, оно осуществляет пульсацию жизни!» Феномен сердца, ритмично сокращающегося без внешней стимуляции под влиянием собственных импульсов, достоин удивления и восхищения. Сердце способно ритмично сокращаться даже вне физического тела при наличии условий для его питания и удаления его шлаков! Однако сердце, «запущенное» в работу в утробе матери (уже у 23-дневного зародыша человека имеется сердце в виде пульсирующей трубки), не является вечным двигателем. Частота сердечных сокращений с возрастом у человека слабеет. Если в конце внутриутробной жизни она составляет 130–150 ударов в минуту, в первые 6 месяцев жизни – 130–140, от 6 месяцев до года – 120, от одного года до двух лет – 110, от двух до пяти – 100, от пяти до десяти – 85, то к двадцати годам пульс снижается до уд./мин. Именно движение (и только движение!) превращает жизнь из стоячего болота в бурлящий поток, а форма движения – физический труд или физические упражнения – это только частный случай, выбранный индивидуумом.

История существования человека на Земле – это в конечном счете не только история его взаимоотношений с окружающей средой, но и история его наблюдений за самим собой в процессе этого взаимодействия.

Аюрведы, философы, врачи, пытались и пытаются сегодня объяснить многие непонятные явления, события или наклонности не только с позиций известных догматов, но и путем собственных наблюдений, сопоставлений фактов или внешних признаков.

Естественно, внешний вид человека, его индивидуальные особенности, его конституция должны были в первую очередь заинтересовать таких наблюдателей на предмет их оценки прогнозирования.

Сегодня в основе представлений о конституции студентам предлагается достаточно солидный по объему и содержанию комплекс научных знаний и наблюдений, существенно обогащающий их знания в этой области и помогающий в практической деятельности. Так, авторы [49] рассматривают этот аспект следующим образом.

Под конституцией понимается комплекс индивидуальных относительно устойчивых морфологических и физиологических (в том числе и психических) свойств организма, обусловленных наследственностью, а также длительными и интенсивными влияниями окружающей среды. Оная проявляется в специфических особенностях строения, распределения (соотношения) компонентов массы тела, в функциональных возможностях организма адаптироваться к физическим нагрузкам, в резистентности (устойчивости) к патологическим факторам, в особенностях темперамента, эмоциональности и т. д.

Основоположенником учения о конституции считается Гиппократ, предложивший делить людей по телосложению (типы конституции: хорошая и плохая, сильная и слабая, влажная и сухая, упругая и вялая) и темпераментам (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик). Происхождение этих темпераментов Гиппократ объяснял неравномерным смешением соков. Гален (201–130 гг. до н. э.); римский врач, различал: грудной, брюшной, мышечный и нервный типы. Джон Тандлер отождествлял конституцию с наследственными данными, а приобретенные признаки предложил назвать кондицией. Бауэр, соединив понятия конституции и кондиции, назвал это «объединение» телосложением.

До настоящего времени отсутствует общепринятая теория и классификация конституции, хотя было предложено более 100 конституциональных схем, в основе которых лежали различные признаки: анатомического, гистологического, эмбриологического, физиологического, антропологического и даже клинического характера.

В отечественной антропологии различаются общая и частная конституции. Общая конституция есть общее, суммарное свойство организма реагировать определенным образом на воздействия среды, это единый принцип многообразной деятельности всех входящих в нее систем, характеризуемых функциональным единством всех физических, физиологических и психических свойств личности. Общая конституция обуславливает все физические, физиологические и формально-психические свойства личности, но они могут меняться в зависимости от условий развития и воспитания (В.М.Русалов).

В понятие «частные конституции» входят: соматотип (характеристика конституции, основанная на морфологических критериях), темперамент (психодинамическая характеристика человека), серологическая (группы серологической принадлежности), дерматологическая и другие конституции.

Соматотип является анатомическим «паспортом» конституции человека и маркером временных параметров онтогенеза. По мнению Б. А. Никитюка с соавторами (1995), соматотип – это результирующая морфологических характеристик человека. В настоящее время используются метрические системы соматотапирования, а также изменился набор морфологических признаков, положенных в основу выделения соматотипов. И, наконец, популяция делится не на дискретные типы, а представляется в виде непрерывного ряда вариантов, выделяемых по двум или чаще трем независимым признакам. Очень часто в качестве последних выступают размеры тела, его пропорции и компонентный состав массы тела.

При всем многообразии индивидуальных особенностей, наблюдаемых среди людей, можно группировать эти особенности в те или иные типы конституции (соматотипы). Так, С. Сиго (1914) и его ученики различали: церебральный (мозговой), респираторный (дыхательный), дигестивный (пищеварительный) и мускулярный (мышечный) типы. По мнению Э. Кречмера (1921), понятие о конституции является психофизическим и относится как к телесному, так и психическому. Он выделил три типа: астенический, пикнический, атлетический. И хотя в течение многих лет учение Э. Кречмера подвергается критике, но доказательств отсутствия связи между строением тела и особенностями психических проявлений нет. Например, шизофрения чаще встречается у астеников, миниакально-депрессивный синдром – у пикников, паранойя – у лиц атлетического типа.

Позднее А. А. Богомолец (30-е годы) выдвинул гипотезу о том, что мезенхима является одним из важнейших факторов, обуславливающим специфику биохимической деятельности организма и, следовательно, особенности телосложения. Он выделил типа: астенический с преобладанием в организме тонкой, нежной соединительной ткани; фиброзный с преобладанием плотной волокнистой соединительной ткани; пастозный с преобладанием рыхлой соединительной ткани и липоматозный с преобладанием жировой ткани.

М. В. Черноруцкий (1938) выделил три типа конституции: гипостеники (астеники), нормостеники и гиперстеники. Для их характеристики он применял индекс Пинье:

где L – длина тела;

P – вес тела;

T – окружность грудной клетки.

У гипостеников (астеников) он больше 30, у гиперстеников – меньше 10 и соответственно у нормостеников – от 10 до 30.

Астеники характеризуются преимущественно ростом в длину, стройностью и легкостью в строении тела, слабостью общего развития. Конечности у них преобладают над относительно коротким туловищем, грудная клетка над животом, а продольные размеры над – поперечными.

Гиперстеники имеют преимущественный рост в ширину, массивность, тяжесть, упитанность и крепость в строении. Туловище относительно длинное, конечности же короткие, значительный объем головы, груди и живота в связи с сильным развитием соответствующих полостей тела. У них отмечается относительное преобладание живота над грудной клеткой и поперечных размеров над продольными.

Нормостеники занимают промежуточное положение между крайними типами. Им свойственна пропорциональность длиннотных и широтных размеров тела. У субъектов этой конституции достаточно широкие плечи при хорошо развитой грудной клетке, эпигастральный угол прямой или близок к прямому (80–90). Умеренно низкий таз, рельефная и хорошо развитая мускулатура, умеренная упитанность, хорошая осанка.

Благодаря отмеченной взаимосвязи, по внешнему строению тела можно представить себе особенности внутреннего строения. Так, у людей гиперстенического типа сердца относительно большое, расположено поперечно, на высоко расположенной диафрагме.

Аорта широкая, легкие короткие. Желудок большого размера, относительно короткий, расположен более поперечно и высоко. Петли тонких кишок лежат главным образом в горизонтальном направлении. Печень, поджелудочная железа, почки и селезенка большой величины. У астеников противоположенная картина: все органы как бы опущены, но размерами они меньше, за исключением легких, которые длиннее, чем у гиперстеников (соответственно длинной грудной клетке). М. В. Черноруцкий сделал попытку сопоставить характер заболеваний с конституцией человека. Так, среди гиперстеников чаще встречаются люди с сахарным диабетом, заболеваниями желчного пузыря, болезнями желез внутренней секреции. У голостеников – расстройства вегетативной нервной системы, у нормостеников этой связи не установлено.

По классификации В. Н. Шевкуненко и А. М. Геседевич выделены три типа телосложения:

а) долихоморфный (соответствует астеническому типу);

б) брахиморфный (соответствует гиперстеническому типу);

в) мезоморфный (соответствует нормостеническому типу).

В. В. Бунак предложил в в 1937–1941 гг.схему для описания конституций у мужчин. Он выделил три основных типа (грудной, брюшной, мускульный) и промежуточные подтипы: грудно-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный. Для описания женских конституций наиболее удачной является схема И. Б. Галанта (1927), содержащая 7 типов, сгруппированных в 3 категории: лептосомные конституции (астенический и стенопластический типы), мезосомные (пикнический и мезопластический) и мегасомные конституции (атлетический, субатлетический и эурипластический типы).

В 1928 г. В. Г. Штефко и А. Д. Островский предложили схему конституционных типов детей, выделив следующее: астеноидный (узкая грудная клетка, тонкий скелет), торакальный (хорошо развитая грудная клетка), мышечный (резко выражены контуры мышц, широкие и высокие плечи), дигестивный (хорошо развитая нижняя часть лица, большой рот, сильно развитый живот с выраженными жировыми складками, короткая шея, эпигастральный угол прямой), брюшной, сейчас встречается очень редко (худой с большим животом), и неопределенный.

В 1940 г. в США В.Шелдон на основании 10000 наблюдений предложил схему, в основу которой положил развитие зародышевых листков. По степени развития отдельных органов и систем он выделил три компонента телосложения, оцениваемых по семибалльной системе, из которых складывается соматический тип: эндоморфия (жирный, крупный, большой живот, т. е. хорошо развитые органы, являющиеся производными эндодермы); эктоморфия (астеническое телосложение, худой, узкий, длинные руки и ноги, т. е. развиты органы, производные эктодермы); мезоморфия (массивный скелет, мышцы, крупная голова, т. е. органы, производные мезодермы). В популяции реально может встретиться 76 соматотипов.

В отечественной антропологии принято считать основными признаками телосложения данные оценки степени физического развития. Чем больше в общей массе тела абсолютное значение мышечной ткани, тем выше физическое развитие, и наоборот, чем больше значение жировой ткани, тем ниже физическое развитие.

Новый способ соматотипирования взрослых мужчин и женщин предложен В. П.

Чтецовым. Он удобен и объективен, так как основан на количественных характеристиках размеров тела. По этому способу различают следующие типы конституции мужчин:

грудной, мускульный и брюшной с переходными формами. Каждый из них характеризуется определенными продольными, поперечными и обхватными размерами тела, толщиной кожно-жировых складок, величиной компонентов массы тела и показателями динамометрии.

Соматотип как качественное своеобразие морфофункциональной организации человека и как уровень достигнутого физического развития (увеличение размеров тела и изменений их соотношений с возрастом) – понятия взаимосвязанные. Во-первых, потому что они дают взаимодополняющую характеристику организма. Во-вторых, потому что соматотип ребенка и его физическое развитие связаны с процессом роста.

Физическое развитие оценивается по нормативным шкалам. Детей следует дифференцировать не только по полу, возрасту и этнотерриториальной принадлежности, но и по соматотипам. Иначе физическое развитие детей, имеющих астеноидный соматотип, может быть оценено как пониженное или даже низкое, а при дигестивном соматотипе – как высокое (или тоже как низкое, если считать повышенное жироотложение отрицательным фактором). Вместе с тем в рамках своего соматотипа физическое развитие этих детей может быть вполне нормальным.

В настоящее время в спортивной антропологии сформировались основные требования к соматотипированию: использовать метрическую систему для оценки соматических показателей, выбирая из них такие, которые коррелируют с физическими качествами; при выделении соматотипов оценивать их морфологическое и биомеханическое соответствие виду спорта; учитывать особенности онтогенеза обследуемого, возможность прогнозирования продолжительности отдельных периодов развития, а также прогнозирования дефинитивных размеров тела, компонентного состава и пропорций; предоставлять возможности проводить ранний отбор и ориентацию в видах деятельности, сопряженных с физическими нагрузками (профессиональные и спортивные отборы).

Перечисленным требованиям отвечает схема соматодиагностики, разработанная Р. Н.

Дороховым (1976–1985). Она основана на концепции независимого трехуровневого варьирования метрических показателей, характеризующих габариты и компонентный состав тела ребенка. Основной габаритный уровень основан на балльной оценке длины и массы тела (достаточно генетически детерминированных – 86 и 64% соответственно и отражающих наиболее важные жизненные процессы). Основой второго уровня варьирования являются мышечная, жировая и костная массы, раскрывающие индивидуальные особенности метаболических процессов. Третий уровень отражает биомеханическое соответствие виду спортивной деятельности (длина отдельных сегментов по отношению к длине тела).

На этапах спортивной деятельности ведущие морфологические факторы, определяющие спортивные результаты, меняются: на ранних – это биологическая зрелость организма, а по мере совершенствования спортивного мастерства выявляется соматическое соответствие в скоростно-силовых видах спорта, габаритное – в игровых, пропорциональное и компонентное – в скоростно-силовых и компонентное – в силовых (Р.

Н. Дорохов, 1985).

В свою схему Р. Н. Дорохов включил временные параметры, отражающие скорость изменения ростовых процессов, их интенсивность. Он выделил три варианта развития:



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 16 |
 


Похожие работы:

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ, СТАТИСТИКИ И ИНФОРМАТИКИ (МЭСИ) Егорова Лариса Ивановна Шадрина Галина Владимировна МЕТОДИКА ФИНАНСОВОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПРЕДПРИЯТИЙ АВИАСТРОИТЕЛЬНОЙ ОТРАСЛИ Монография Москва, 2013 1 УДК 658.14/.17 ББК 65.261 Е 302 Егорова Л.И., Шадрина Г.В. МЕТОДИКА ФИНАНСОВОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПРЕДПРИЯТИЙ АВИАСТРОИТЕЛЬНОЙ ОТРАСЛИ / Л.И. Егорова, Г.В. Шадрина. Монография. – М.: МЭСИ, 2013. – 115 с. Егорова Л.И.,...»

«ФГУН ФЕДЕРАЛЬНЫЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР МЕДИКО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ УПРАВЛЕНИЯ РИСКАМИ ЗДОРОВЬЮ НАСЕЛЕНИЯ РОСПОТРЕБНАДЗОРА ЭКОДЕТЕРМИНИРОВАННЫЕ ГАСТРОДУОДЕНИТЫ У ДЕТЕЙ (эпидемиология, диагностика, лечение, профилактика) Учебно-методическое пособие Под общей редакцией чл.-корр. РАМН, д-ра.мед. наук, профессора Зайцевой Н.В. Пермь 2009 УДК 613.614 (470). Зайцева Н.В., Устинова О.Ю., Май И.В. Экодетерминированные гастродуодениты у детей (эпидемиология, диагностика, лечение, профилактика). – Пермь,...»

«Роберт Джерард – Измени свою ДНК, измени свою жизнь УДК 615.851 ББК 53.57 Д40 Джерард Роберт В. Измени свою ДНК, измени свою жизнь! Способы улучшения вашего физического, эмоционального и социального благополучия / Перев. с англ. — М.: ООО Издательский дом София, 2006. — 192 с. ISBN 5-9550-0859-4 Более 30 000 человек по всему миру уже испытали на себе процесс Активации ДНК, цель которого — исцеление и омоложение тела, а также расширение сознания. В состав человеческой ДНК входят, помимо...»

«УДК 796/799 ББК 75.0 Б82 Рецензент доктор медицинских наук, профессор В. Г. Лифляндский Борисова О.О. Б82 Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации [Текст]: учеб.-метод. пособие / О. О. Борисова. - М.: Советский спорт, 2007. - 132 с. ISBN 978-5-9718-0220-4 Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов...»

«Г.Н. ГОЛУБЕВА ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА РЕБЕНКА (ДО 6 ЛЕТ) Москва • Теория и практика физической культуры и спорта • 2006 УДК 796.01 ББК 74 100. 5 + 57 31 Г. 62 Рецензенты: Член корреспондент РАО, доктор биологических наук, профессор В.К. Бальсевич Доктор педагогических наук, профессор Л.И. Лубышева Голубева Г.Н. Формирование двигательного режима ребенка (до 6 лет) [Текст]: Монография / Г.Н. Голубева. – М.: Научно издательский центр Теория и практика физической культуры и спорта, 2006....»

«Северный государственный медицинский университет В.П. Пащенко СЕВЕР И ЧЕЛОВЕК: проблемы, здоровье, долголетие Архангельск 2013 УДК [613.12:612](1-17) ББК 16.707.3(235.1)+28.080. (235.1) П 22 Рецензенты: доктор медицинских наук, профессор кафедры СГМУ, академик РАМН П.И. Сидоров; доктор медицинских наук, профессор, зав. кафедрой гигиены и экологии СГМУ А.Б. Гудков Печатается по решению редакционно-издательского совета Северного государственного медицинского университета Пащенко В.П. П 22 Север и...»

«УНИВЕРСИТЕТ РОССИЙСКОЙ АКАДЕМИИ ОБРАЗОВАНИЯ Новомосковский филиал СБОРНИК НАУЧНЫХ ТРУДОВ Том 10 Часть 2 Новомосковск 2012 ББК 72+74.58 С23 Редакционная коллегия: канд. экон. наук, доц. Шульмин С. А. д-р пед. наук, доц. Ермаков Д. С. канд. пед. наук. Гладких Л. Н. канд. социол. наук, доц. Петрова Г. Д. д-р ист. наук, проф. Седугин В. И. канд. экон. наук Сизов Л. А. С23 Сборник научных трудов Новомосковского филиала Университета Российской академии образования / Университет Российской академии...»

«Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Пермский государственный национальный исследовательский университет Федеральной бюджетное учреждение науки Федеральный научный центр медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения Н.А. Лебедева-Несевря, С.С. Гордеева СОЦИОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ Допущено методическим советом Пермского государственного национального...»

«УДК 31-053.2(470) ББК 60.72-3(2Рос) М75 Молодежь в России. 2010: Стат. сб./ЮНИСЕФ, Росстат. М.: ИИЦ М75 Статистика России, 2010. – 166 с. ISBN 978-5-902339-93-9 Статистический сборник содержит информацию, характеризующую социальноэкономическое положение молодежи в Российской Федерации. В сборнике публикуются сведения о численности молодых людей, медико-демографических аспектах их здоровья, образовании и досуге, уровне жизни молодых семей, занятости и правонарушениях. УДК 31-053.2(470) ББК...»

«В. Л. С Т Р А К 0 В С К А Я подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей МОСКВА МЕДИЦИНА 1978 УДК 616-053.2-085.825 Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей. В. Л. С Т Р А К О В С К А Я М., Медицина, 184 е., ил. В книге представлено 200 подвижных игр для детей от 2 до 14 лет с различными отклонениями в состоянии здоровья (заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата). Подвижные игры приведены в определенной последовательности — по...»

«С.А. БАТЕЧКО А.М.ЛЕДЗЕВИРОВ КОЛЛАГЕ Н Новая стратегия сохранения здоровья и продления молодости Эта публикация основана на работе докторов медицинских наук С.А. Батечки и А.М. Ледзевирова, под этим же названием, изданной в 2007 году в г. Одессе (Издательство Hobbit Plus ISBN 966-218-126-5). Учтены поправки и авторская корректура, сделанные в 2009 году. В польском издании мы сознательно опустили некоторые фрагменты оригинала, однако, оно дополнено другими фрагментами, возникшими в 2007-2009 г.г....»

«Областное государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования Костромской областной институт развития образования ИОЙИАЛИЖАЙИЯ СЧАЩИХИЯ И НАРСШЕНИЕР ИНТЕЛЛЕКТА Н ЫЪХШНУяЯ ЪЩРЮУМХьЦШПШ (ФШррРФЮУШЦЦШПШ) ШЛрМСШНМЬРХьЦШПШ ЫчрРжОРЦУя Из опыта работы счартмиков уедеральмой ртажировочмой площадки КОСТРОМА, 2013 УДК 376.1 ББК 74.3 С 69 Рассмотрено на заседании кафедры здоровьесбережения и психологического сопровождения образовательного процесса ОГБОУ ДПО...»

«1 В.Н. ВОЛКОВ А.В. ДАТИЙ СУДЕБНАЯ МЕДИЦИНА Рекомендовано Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по юридическим специальностям Закон и право • Москва • 2000 2 УДК 340.6(075.8) ББК 58я73 В67 Одобрено Редакционно-издательским советом Юридического института МВД России Рецензенты: зам. начальника Медицинского управления ГУИН Министерства юстиции РФ канд. мед. наук А.Г. Бородулин и д-р мед. наук, проф., акад....»

«Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Рязанский государственный университет имени С.А. Есенина В.А. Игнатьев ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ БИОЛОГИИ: ПОЗНАНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ЭВОЛЮЦИИ ФОРМ ЖИЗНИ Учебное пособие Рязань 2009 ББК 87.2я73 И26 Печатается по решению редакционно-издательского совета Государственное образовательного учреждения высшего профессионального образования Рязанский государственный университет имени С.А. Есенина...»






 
© 2013 www.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.