WWW.SELUK.RU

Ѕ≈—ѕЋј“Ќјя ЁЋ≈ “–ќЌЌјя Ѕ»ЅЋ»ќ“≈ ј

 

Pages:   || 2 | 3 |

ЂЋ.ј. “≈–≈Ќ“№≈¬ј, —.Ќ. Ѕ≈ ј—ќ¬ј, Ќ.ћ. »¬јЌќ¬ј, “.≈. Ѕј≈¬ј, Ћ.¬. ћјЋ№÷≈¬ј, “.ё. —»ƒќ–ќ¬ј »ЌЌќ¬ј÷»ќЌЌџ≈ ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »≈ “≈’ЌќЋќ√»» ¬ ”„≈ЅЌќ-“–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќќћ ѕ–ќ÷≈——≈ ѕќ ...ї

-- [ —траница 1 ] --

‘≈ƒ≈–јЋ№Ќќ≈ ј√≈Ќ“—“¬ќ ѕќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»ё

√ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌќ≈ ќЅ–ј«ќ¬ј“≈Ћ№Ќќ≈ ”„–≈∆ƒ≈Ќ»≈

¬џ—Ў≈√ќ ѕ–ќ‘≈——»ќЌјЋ№Ќќ√ќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я

Ђ—јЌ “-ѕ≈“≈–Ѕ”–√— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“

Ё ќЌќћ» » » ‘»ЌјЌ—ќ¬ї

Ћ.ј. “≈–≈Ќ“№≈¬ј, —.Ќ. Ѕ≈ ј—ќ¬ј,

Ќ.ћ. »¬јЌќ¬ј, “.≈. Ѕј≈¬ј, Ћ.¬. ћјЋ№÷≈¬ј,

“.ё. —»ƒќ–ќ¬ј

»ЌЌќ¬ј÷»ќЌЌџ≈

ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »≈ “≈’ЌќЋќ√»»

¬ ”„≈ЅЌќ-“–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќќћ

ѕ–ќ÷≈——≈ ѕќ ѕЋј¬јЌ»ё

—–≈ƒ» —“”ƒ≈Ќ“ќ¬

”„≈ЅЌќ√ќ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»я

»«ƒј“≈Ћ№—“¬ќ

—јЌ “-ѕ≈“≈–Ѕ”–√— ќ√ќ √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌќ√ќ ”Ќ»¬≈–—»“≈“ј

Ё ќЌќћ» » » ‘»ЌјЌ—ќ¬

ЅЅ  75.717. “ “ерентьева Ћ.ј., Ѕекасова —.Ќ., »ванова Ќ.ћ., Ѕаева “.≈., ћальцева Ћ.¬., —идорова “.ё.

»нновационные педагогические технологии в учебно-тре-нировочном процессе по плаванию среди студентов учебного отделени€: ”чеб. пособие. Ц —ѕб.: »зд-во —ѕб√”Ё‘, 2010. Ц 68 с.

¬ учебном пособии излагаетс€ материал по инновационным педагогическим технологи€м в учебном процессе на отделении плавани€ в вузе. –аскрыт алгоритм обучени€ плаванию спортивными стил€ми с применением новых педагогических технологий.

ѕредназначено студентам, преподавател€м и всем интересующимс€ техникой плавани€.

–ецензенты: д-р пед. наук, профессор ¬.». √ригорьев канд. пед. наук, доцент ћ.√. Ќепочатых © »здательство —ѕб√”Ё‘,

ќ√Ћј¬Ћ≈Ќ»≈

¬¬≈ƒ≈Ќ»≈

√Ћј¬ј I. –ј«¬»“»≈ ѕЋј¬јЌ»я  ј  ¬»ƒј —ѕќ–“ј............. 1.1. ќздоровительный эффект плавани€

1.2. —тановление развити€ плавани€

¬ќѕ–ќ—џ ƒЋя —јћќ ќЌ“–ќЋя

Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»„≈— »… —ѕ»—ќ 

√Ћј¬ј II. —“»Ћ» —ѕќ–“»¬Ќќ√ќ ѕЋј¬јЌ»я

2.1. “ехника плавани€ кролем на груди

2.2. “ехника плавани€ кролем на спине

2.3. “ехника плавани€ брассом

2.4. “ехника плавани€ баттерфл€ем

¬ќѕ–ќ—џ ƒЋя —јћќ ќЌ“–ќЋя

Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»„≈— »… —ѕ»—ќ 

√Ћј¬ј III. »ЌЌќ¬ј÷»ќЌЌџ≈ ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »≈

“≈’ЌќЋќ√»» ¬ ”„≈ЅЌќ-“–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќќћ ѕ–ќ÷≈——≈

ѕќ ѕЋј¬јЌ»ё —–≈ƒ» —“”ƒ≈Ќ“ќ¬

”„≈ЅЌќ√ќ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»я

3.1. »нновационные педагогические технологии в образовании в области физической культуры (на примере плавани€)

3.2. ѕрименение информационных технологий в образовании в области физической культуры и спорта............ 3.3. »нформационные технологии в спорте высших достижений по плаванию

3.4.   проблеме реализации информационных технологий по плаванию

3.5. ќрганизаци€ и педагогическое сопровождение на учебном отделении по плаванию со студентами I-II курсов........ ¬ќѕ–ќ—џ ƒЋя —јћќ ќЌ“–ќЋя

Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»„≈— »… —ѕ»—ќ 

¬¬≈ƒ≈Ќ»≈

¬ —ѕб√”Ё‘ на кафедре физвоспитани€ на отделении плавани€ накоплен положительный опыт по обучению плаванию студентов I-II курсов. Ќапример, разработаны инновационные педагогические технологии в учебнотренировочном процессе по плаванию среди студентов учебного отделени€. Ѕудет очень полезным дл€ других высших учебных заведений знакомство с организацией и педагогическим сопровождением на учебном отделении по плаванию.

»нтересно и то, что прием в вузы за дес€тилетний период увеличилс€ более чем в два раза. Ќапример, если в 1998 году численность студентов составл€ла 3598 тыс. человек, то в 2007 г. Ц 7636 тыс. человек. ѕри этом следует отметить, что численность студентов негосударственных высших учебных заведений увеличилась в 6,5 раза (в 1998 г. Ц 202 тыс. человек, в 2007 г. Ц 1317 тыс. человек), а в государственных Ц всего в 2 раза (в 1998 г. Ц 3046 тыс. человек, в 2007 г. Ц 6319 тыс. человек). — ростом поступающих в вузы наблюдаетс€ и рост числа самих 914 вузов, в том числе 334 негосударственных, а в 2007 г. уже 1356, из них 666 Ц негосударственные.

¬ соответствии с одобренной ѕравительством –‘ концепцией модернизации российского образовани€ на период до 2010 года образование признано одним из четырех приоритетных направлений развити€ страны, а его модернизаци€ Ц важнейшей политической и общенациональной задачей.

“аким образом, в перспективе будет увеличиватьс€ количество высших учебных заведений. ѕри каждом вузе имеетс€ кафедра физвоспитани€, где в большинстве вузов есть отделение плавани€. ”чебное пособие окажет помощь студентам и профессорско-преподавательскому составу в налаживании педагогического взаимодействи€ друг с другом на учебных зан€ти€х по плаванию.

 нига состоит из трех глав:

I глава. –азвитие плавани€ как вида спорта.

II глава. —тили спортивного плавани€.

III глава. »нновационные педагогические технологии в учебно-тренировочном процессе по плаванию среди студентов учебного отделени€.

¬ пособии дан материал о творчестве, качестве и успеваемости.

ƒанное пособие поможет студенту на учебных зан€ти€х по плаванию овладеть знани€ми, умени€ми, навыками. ј педагоги высших учебных заведений могут использовать наш опыт в своей профессиональной де€тельности.

√Ћј¬ј I. –ј«¬»“»≈ ѕЋј¬јЌ»я  ј  ¬»ƒј —ѕќ–“ј

ѕлавание Ц одно из эффективных средств закаливани€ человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. “емпература воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находитс€ в воде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух).  упание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболевани€м. ≈сли плавание проводитс€ в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы Ц солнце и воздух. «ан€ти€ плаванием устран€ют нарушени€ осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц, особенно плечевого по€са, рук, груди, живота, спины и ног.

ѕлавание отлично тренирует де€тельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ” людей, систематически занимающихс€ плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижаетс€ от 60 до 55 (50) уд/мин. ƒл€ сравнени€: у не занимающихс€ спортом частота сердечных сокращений обычно колеблетс€ в пределах от 65 до 57 уд/мин.

«ан€ти€ плаванием укрепл€ют аппарат внешнего дыхани€, вырабатывают правильный ритм дыхани€, увеличивают жизненную емкость легких (∆≈Ћ), поскольку плотность воды затрудн€ет выполнение вдоха и выдоха:

вдоха Ц из-за давлени€ воды на грудную клетку, выдоха Ц из-за сопротивлени€ воды. Ћюди, систематически занимающиес€ плаванием, имеют высокие показатели ∆≈Ћ и экскурсии грудной клетки (величина ∆≈Ћ у пловцовспортсменов находитс€ в пределах 7000 см3).

ѕлавание укрепл€ет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуетс€ врачами как лечебное средство. «ан€ти€ плаванием широко примен€ютс€ в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах суставно-мышечного аппарата и др.

ќсобенно велико оздоровл€ющее, укрепл€ющее воздействие плавани€ на студенческий организм. ѕлаванию можно обучать человека с грудного возраста. «ан€ти€ плаванием укрепл€ют опорно-двигательный аппарат студента, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координаци€ движений; они также своевременно формируют Ђмышечный корсетї, способствуют выработке хорошей осанки, предупрежда€ искривлени€ позвоночника, устран€ют возбудимость и раздражительность.

Ќагрузка с позвоночника и суставов переходит на мышцы спины, поэтому регул€рные зан€ти€ плаванием устран€ют сутулость и искривление позвоночника. јктивизируютс€ биохимические процессы, св€занные с выделением тепла, укрепл€етс€ миокард сердца. ћ€гко обтека€ тело, вода, массиру€ нервные окончани€, успокаивает центральную нервную систему, снимает €вление монотонии.

ѕлавание, купание в воде способствует оздоровлению студентов. ѕоэтому, чем раньше приучить человека к воде, научить его плавать, тем полнее окажетс€ положительное воздействие плавани€ на развитие организма.

≈сли студента с ранних лет научить владеть собой в водной среде; уметь свободно держатьс€ на поверхности воды, проплывать небольшие рассто€ни€, то многие тыс€чи студенческих жизней будут ограждены от возможного несчасть€.

—туденты, регул€рно занимающиес€ плаванием, заметно отличаютс€ от сверстников, не занимающихс€ спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ∆≈Ћ, гибкость, силу, меньше подвержены простудным заболевани€м.

—о времени своего по€влени€ на «емле человек всегда был св€зан с водой. »менно в долинах больших рек Ц Ќила, “игра и ≈вфрата, ’уанхе и янцзы, »нда и √анга Ц зародилась человеческа€ цивилизаци€. ¬ода имела огромное значение в жизни первобытных людей, что послужило причиной обожествлени€ этой стихии, внушавшей слабому еще в борьбе с природой человеку чувство преклонени€ и страха.  ульт воды существовал практически у всех народов с самых древних времен. ќдним из главных ќлимпийских богов, владыкой морей у древних греков был ѕосейдон; много позднее (III в. до н. э.) у древних римл€н он стал отождествл€тьс€ с Ќептуном.

ќгромное значение воды в жизни людей требовало приспособлени€ к этой необычной среде, потому что, впервые попав в воду, человек тонет. ѕоэтому плавание Ц жизненно важный навык, св€занный с адаптацией в водной среде и умением передвигатьс€ в ней. ”мение плавать порой становилось решающим во врем€ войн, особенно во врем€ морских сражений.

¬ ƒревней √реции также ценилось умение плавать. ѕравда, плавание не было включено в программу древних ќлимпийских игр. ¬ јфинах человека, не умеющего плавать, считали ущербным.  райнюю степень человеческого бескультурь€ выражала поговорка: Ђќн не умеет ни плавать, ни читатьї.

ћногие первые соревновани€ по плаванию носили €рко выраженный прикладной характер. ѕримером могут служить массовые соревновани€ древних слав€н на реке ѕочайне, притоке ƒнепра, где собирались лучшие пловцы-ныр€льщики. ¬се они одновременно прыгали в реку.

¬ дальнейшем с развитием общества к люд€м вернулс€ интерес к плаванию. »таль€нский педагог ¬итторио де ‘ольте организовал в 1424 г. школу под названием Ђƒом радостиї, где проводилось организованное купание. “ам же, в »талии, в 1515 г. были проведены первые из достоверно известных соревнований по плаванию.

¬ 1538 г. вышла в свет перва€ книга, посв€щенна€ плаванию, автором которой был датчанин Ќ. ¬инман.





¬о второй половине XVIII в. и в начале XIX в. создаютс€ первые школы плавани€ в √ермании, јвстрии, „ехословакии, ‘ранции. ѕлавание €вл€етс€ об€зательной дисциплиной в военных учебных заведени€х. ќсобого внимани€ заслуживает пособие ƒе-Ѕернарди Ђѕолный курс искусства плавани€, основанный на новейших опытах об удельном весе человеческого телаї, изданное в 1794 г. «десь уже была предприн€та попытка изложить систему обучени€ плаванию, основанную на том, что тело человека, когда его легкие наполнены воздухом, не тонет в воде, и поэтому каждый может освоить искусство плавани€.

¬ 1789 г. выходит учебник плавани€ известного педагога и де€тел€ в области физического воспитани€ √утсћутса, в котором описываетс€ обучение плаванию, которое расчлен€етс€ на различные движени€: плавание на груди, спине, а также ныр€ние и прыжки в воду.

ѕри ѕетре I плавание было введено в число учебных дисциплин в ћорской академии и »мператорском сухопутном кадетском корпусе.

—тимулом дл€ дальнейшего развити€ плавани€ в европейских странах послужило то обсто€тельство, что значительные потери в наполеоновских войнах приходились на долю утонувших. ќпыт ќтечественной войны 1812 г. (а впоследствии Ц ¬еликой ќтечественной войны 1941-1945 гг.) показал, что наиболее ожесточенные сражени€ происходили на водных рубежах. ћассовое форсирование войсками таких многоводных рек, как ƒнепр, ƒон, Ѕуг, Ќеман, ƒунай, ¬исла, ќдер, стало образцом военного искусства. ”мение плавать и держатьс€ на воде в обмундировании и с оружием способствовало успешному проведению боевых операций и спасению жизни воинов.

”же в начале XIX в. плавание изучалось в военных учебных заведени€х многих европейских стран.  роме того, стали по€вл€тьс€ различные общества и кружки любителей плавани€. ѕерва€ школа любителей плавани€ была основана в 1785 г. в ѕариже.   концу XIX в. плавание получает большую попул€рность как вид спорта.

¬ 1890 г. впервые проходит первенство ≈вропы по плаванию, в 1896 г. его включают в программу первых современных ќлимпийских игр.

¬ –оссии перва€ школа плавани€ открылась в 1827 г. на Ќеве. ∆урнал Ђ—еверна€ пчелаї сообщал об этой школе следующее: Ђ¬ ѕетербурге занимаетс€ фехтмейстер √ризье. ћы видели его учеников, мальчиков, которые плавают и ныр€ют, как рыбы в просторных ваннах, в самой Ќеве в бурную погоду. ∆елательно, чтобы и другие молодые люди воспользовались его наставлени€миї. ј в 1834 г. в ѕетербурге, близ Ћетнего сада, была открыта общедоступна€ школа плавани€, которой руководил прибывший из Ўвеции преподаватель гимнастики √устаф ѕаули. “ам обучали плавать Ђпо-л€гушачьи на брюхеї, Ђна спинеї, Ђна бокуї, Ђпо-собачьиї, Ђсаженкамиї, с оружием, а также спасению тонущих. —реди ее завсегдатаев были ѕушкин, ¬€земский, ѕлещеев.

¬ 1782 г. было впервые опубликовано, а в 1809 г. переиздано руководство по обучению плаванию √. “евенота.

¬ конце XIX в. в –оссии начинают строитьс€ закрытые бассейны дл€ плавани€. ¬ 1891 г. открываетс€ бассейн при центральных бан€х в ћоскве, а в 1895 г. Ц при —андуковских бан€х. —ооружаютс€ также бассейны при военно-учебных заведени€х Ц в ¬оенно-морском, 1-м и 2-м кадетском корпусах, в ѕажеском корпусе в ѕетербурге, в  иевском кадетском корпусе и т. д.

ѕервые в –оссии современные спортивные соревновани€ были проведены в 1894 г. петербургским кружком любителей плавани€ в ѕавловске, на реке —лав€нке. Ѕыли построены крытые бассейны в московских ÷ентральных бан€х, еще через три года Ц в знаменитых —андунах, в 1902 г. Ц при  иевском кадетском корпусе.

Ќаиболее известна€ в –оссии школа плавани€ была основана в Ўувалове, недалеко от ѕетербурга, в г. школа была организована на общественных началах по инициативе морского врача ¬.Ќ. ѕескова. ¬ течение летнего сезона здесь занималось до 400 человек. «анимавшиес€ сдавали экзамен и могли получить звание магистра плавани€. ћагистр плавани€ должен был выполнить нормативы по 12 дисциплинам, в том числе проплыть 3000 м брассом, 1500 м на спине, 1350 м в одежде, 30 м с камнем (весом не менее 2 кг), прыгнуть в воду с 7метровой вышки, продемонстрировать приемы спасени€ тонущих.

ћагистры Ўуваловской школы составили кост€к российской сборной пловцов, дебютировавших на ќлимпиаде 1912 г. в —токгольме.

¬ 1889 г. в Ѕудапеште состо€лись первые международные соревновани€ по плаванию с участием пловцов ¬енгрии, јвстрии, √ермании и Ўвеции. ¬ 1896 г. плавание было включено в программу первых современных ќлимпийских игр, которые оказали большое вли€ние на дальнейшее его развитие.

ѕопул€рность плавани€ в мире, включение его в программу ќлимпийских игр и стремление к интеграции любительской федерации плавани€ (‘»Ќј), что послужило дальнейшему развитию этого вида спорта, расширению его представительства в олимпийской программе. —ейчас ‘»Ќј объедин€ет более 140 национальных федераций. ¬озникновение ћеждународной любительской федерации плавани€ позволило создать систему соревнований, именуемую календарем, упор€дочить правила проведени€ соревнований, что обусловило выделение различных спортивных способов плавани€. ¬ насто€щее врем€ в спортивном плавании примен€ютс€ четыре основных способа: кроль на груди, кроль на спине, баттерфл€й (дельфин) и брасс.

ѕлавание €вл€етс€ массовым видом спорта. Ќа ќлимпийских играх разыгрываютс€ 34 комплекта медалей.

Ётот вид спорта по количеству медалей находитс€ на втором месте в олимпийской программе современных игр.

ј впереди легка€ атлетика, у которой 47 комплектов медалей.

ѕредставитель плавани€, гражданин —Ўј ћайкл ‘елпс, €вл€етс€ 14-кратным ќлимпийским чемпионом. Ќа данный момент (2008 год) это наивысшее спортивное достижение.

¬ќѕ–ќ—џ ƒЋя —јћќ ќЌ“–ќЋя

1.  акой теплопроводностью и теплоемкостью обладает вода в сравнении с воздухом?

2.  ак вли€ют зан€ти€ плаванием на устранение нарушений в осанке, плоскостопии?

3. ¬оздействие зан€тий плаванием на дыхание и сердечно-сосудистую систему.

4.  ак воздействуют зан€ти€ плаванием на активизацию биохимических процессов?

5.  ак ценилось умение плавать в ƒревней √реции?

6. ¬ какой стране была организована перва€ школа по плаванию под названием Ђƒом радостиї?

7. √де в –оссии была организована перва€ школа по плаванию на общественных началах, в которой после успешной сдачи присваивали звание магистра?

8. Ќа каких ќлимпийских играх –осси€ впервые прин€ла участие в сореновани€х по плаванию?

9. ¬ каком году была организована любительска€ федераци€ по плаванию (‘»Ќј)?

10. —колько комплектов медалей разыгрываетс€ по плаванию на ќлимпийских играх в насто€щее врем€?

11. Ќазовите гражданина —Ўј, который показал выдающийс€ результат по плаванию за всю историю ќлимпийских игр.

Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»„≈— »… —ѕ»—ќ 

1. Ѕольша€ ќлимпийска€ энциклопеди€.

2. Ѕольша€ —оветска€ энциклопеди€.

3.  ун Ћ. ¬сеобща€ истори€ физической культуры и спорта. Ц ћ., 1987.

4. Ўанин ё. ќт эллинов до наших дней. Ц ћ., 1975.

√Ћј¬ј II. —“»Ћ» —ѕќ–“»¬Ќќ√ќ ѕЋј¬јЌ»я

—овременна€ техника спортивных способов плавани€ отличаетс€ высокой экономичностью движений, поэтому владеющий ею затрачивает меньше усилий, увеличивает скорость продвижени€ и дальность преодолеваемого рассто€ни€. Ёто достигаетс€ за счет горизонтального положени€ тела и глубокого дыхани€, а также правильного чередовани€ напр€жени€ и расслаблени€ работающих мышц.

¬ спортивном плавании выдел€ют: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфл€й.

¬ольный стиль. —огласно правилам при плавании вольным стилем спортсмены могут использовать любой способ (за исключением комбинированного плавани€ и командных эстафет: в этом случае вольный стиль определ€етс€ как отличный от брасса, баттерфл€€ и плавани€ на спине). ѕловцы традиционно предпочитают кроль (англ. crowl Ц букв. Ђползатьї), самый быстрый из современных стилей плавани€, поэтому нередко пон€ти€ Ђвольный стильї и Ђкрольї воспринимаютс€ как синонимы.

—читаетс€, что кроль как стиль сформировалс€ путем модификации плавани€ на боку Ц рука за рукой. ¬ соревновани€х он примен€етс€ с начала прошлого века. ќдин из родоначальников современного крол€ Ц олимпийский чемпион «олтан ’алмаи.

ќсновную движущую силу при плавании кролем создают руки. —портсмен попеременно погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный мощный гребок, постепенно распр€мл€€ руку, и выносит ее из воды у бедра. –абота рук сопровождаетс€ поочередными движени€ми вверх-вниз ног, которые при этом слегка сгибаютс€ и разгибаютс€ в колен€х.

ѕлавание на спине. Ќекогда плавание на спине использовали исключительно дл€ отдыха на воде. —о временем оно стало примен€тьс€ и дл€ преодолени€ водных дистанций и вошло в программу соревнований.

ѕоначалу спортсмены использовали брассовую, т. е. без выноса рук из воды, технику. —овременное (его иногда называют Ђударнымї) плавание на спине, по сути, представл€ет собой перевернутый кроль: поочередные маховые движени€ рук сопровождаютс€ Ђпорхающимиї ударами ног по воде.

Ќа ќлимпийских играх 1912 года перевернутый кроль впервые продемонстрировал американец √арри ’ебнер, сумевший благодар€ своему Ђноу-хауї заметно опередить соперников. ј на »грах 1936 года его соотечественник јдольф  ифер добилс€ внушительного преимущества благодар€ другому техническому новшеству Ц сальто при выполнении поворота. —о временем его вз€ли на вооружение все пловцы.

Ѕрасс. —амый медленный из всех стилей спортивного плавани€, прежде всего из-за тормоз€щего момента при вынесении рук вперед (фр. вrasse буквально означает Ђразводить рукамиї). “ем не менее в ≈вропе брасс долгое врем€ был основным стилем плавани€ и все первые рекорды были поставлены именно в этой технике.

ѕловцы на соревновани€х пытались различными способами увеличить скорость, в том числе и за счет движени€ рук, как в баттерфл€е. „тобы сохранить брасс как самосто€тельный вид плавани€, ћеждународна€ федераци€ любительского плавани€ (‘»Ќј) в конце концов прин€ла решение разделить брасс и баттерфл€й.

ѕри плавании брассом ноги должны быть в горизонтальном положении и двигатьс€ синхронно, как и руки, осуществл€ющие одновременные широкие гребки. ѕо правилам, после старта и разворота спортсменам разрешаетс€ сделать только одно полное вертикальное движение каждой ногой в момент нахождени€ под водой. √олова спортсмена может периодически скрыватьс€ под водой, но так называемый ныр€ющий брасс (когда пловец преодолевает большую часть дистанции в подводном положении) сейчас запрещен.

Ѕаттерфл€й. ¬торой по скорости стиль. ќдно врем€ считалс€ разновидностью брасса, но с 1952 года стал отдельным стилем плавани€. —вое название (англ. butterfly Ц бабочка) получил из-за того, что движени€ пловца руками действительно напоминают взмахи крыльев бабочки.

«ародилс€ в 1930-е годы. ѕоначалу использовалс€ лишь на отдельных участках Ђбрассовойї дистанции, затем Ц на всей дистанции. ѕервым в официальных соревновани€х в 1935 году его продемонстрировал ƒжимми ’иггинс. ѕозаимствованна€ из брасса работа ног была со временем заменена на синхронное их движение вверхвниз, при котором пловец бьет ногами по воде. ќбе руки тоже должны двигатьс€ синхронно.

¬ыдел€ют скоростную разновидность баттерфл€€ Ц дельфин: спортсмен совершает волнообразное движение всем телом.

ћетодические указани€.

¬ кроле тело находитс€ у поверхности воды, причем плечи располагаютс€ несколько выше, чем таз. ѕри таком положении туловища по€вл€етс€ так называемый угол атаки, способствующий возникновению подъемных сил, уменьшающий миделевое сечение пловца, его гидродинамическое сопротивление. ”гол атаки определ€етс€ как угол между продольной осью тела и горизонталью. ¬ кроле на груди он может быть равным 3-50.

Ќа спринтерских дистанци€х угол больше, чем на длинных дистанци€х. ѕоложение головы в кроле естественное, она располагаетс€ в плоскости туловища. “уловище при выполнении гребковых движений не только движетс€ вперед. √рудна€ часть его совершает повороты вокруг продольной оси на 23-250 в одну и в другую сторону. ѕовороты грудной части туловища создают благопри€тные биомеханические услови€ дл€ выполнени€ гребка руками.

–абота ног при этом способе плавани€, несмотр€ на кажущуюс€ простоту, €вл€етс€ сложной кинематической цепью последовательно св€занных между собой движений бедра, голени и стопы. ƒоказательством этого могут служить примеры, когда люди, освоившие технику движений ногами, способны передвигатьс€ легко, свободно и практически не устава€. » наоборот, неправильные движени€ вызывают быстрое утомление мышц бедра, голени при малом или отсутствующем движении тела вперед.

ƒвижени€ ног в кроле на груди совершаютс€ попеременно в вертикальной плоскости (рис. 1).  огда одна нога делает удар, друга€ начинает подготовительное движение. ”дарное движение (его еще называют гребковым) производитс€ вниз, а подготовительное Ц вверх.

јнализ кинематики движени€ ног надо начинать из исходного положени€, когда закончилс€ удар. ¬ этом положении ноги всегда выпр€млены в коленном суставе и наход€тс€ под определенным углом к туловищу пловца.

ѕодготовительное движение состоит из двух фаз. ¬ первой фазе движение совершаетс€ пр€мой ногой при достижении ею горизонтального положени€. ¬ этот момент мышцы бедра расслаблены и работают главным образом €годичные мышцы. ƒл€ второй фазы характерно изменение направлени€ движени€ бедра. Ѕедро в начале останавливаетс€, а затем колено начинает опускатьс€ вниз. —топа в этот момент продолжает движение вверх до положени€, когда п€тка сравн€етс€ с поверхностью воды или немного подниметс€ выше ее. ¬ этой фазе мышцы ног отдыхают. ќни максимально расслаблены, идет подготовка к ударному движению.

¬ ударном движении также различаютс€ две фазы. ¬ первой фазе ударного движени€ бедро с нарастающей скоростью движетс€ вниз и колено занимает крайнее нижнее положение. √олень также движетс€ вниз, но по скорости отстает от движени€ бедра. Ќога сгибаетс€ в коленном суставе на 10-150, а стопа принимает выт€нутое положение носком внутрь. ¬ этой фазе часто встречаетс€ вариант движени€ бедра вниз без сгибани€ в коленном суставе. “акое движение характерно дл€ людей с сильными мышцами бедра и с небольшой длиной бедра и голени. ¬о второй фазе ударного движени€ бедро мен€ет направление, поднима€сь вверх, а голеностоп продолжает движение вниз.

Ќога разгибаетс€ в коленном суставе. —топа также разгибаетс€ и заканчивает движение в направлении изнутри Ц вниз Ц наружу. Ёта фаза ударного движени€ сама€ эффективна€, так как она создает наибольшую движущую силу.

√лавной задачей ног при плавании кролем на груди €вл€етс€ обеспечение равновеси€ тела и создание подъемной силы, котора€ позвол€ет уменьшить объем погруженной части тела.

«адачу же продвижени€ тела вперед решают руки.

ƒо насто€щего времени среди исследователей техники плавани€ нет единого мнени€ о наиболее рациональном варианте гребка рукой. ѕри создании его модели поиски специалистов направлены на изучение техники плавани€ наиболее выдающихс€ пловцов и последующего внедрени€ в практику плавани€ этих движений. Ќа определенных этапах развити€ теории спортивного плавани€ такой метод себ€ оправдывал. ќднако на современном уровне развити€ спорта, когда физиологические резервы организма приближаютс€ к пределам, особое значение приобретают глубокие исследовани€ и поиск неиспользованных возможностей в технической подготовке с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

¬ спортивном плавании, и в частности в способе кроль на груди, пока еще не решен вопрос о рациональных траектори€х движений кистей рук, о задачах первой части гребка и о других действи€х, по-разному про€вл€ющихс€ в технике высококвалифицированных пловцов. ¬ св€зи с этим здесь будут изложены те пон€ти€, которые встречаютс€ в учебно-методических издани€х и наход€т применение в практической работе преподавателей, тренеров-методистов и инструкторов по плаванию.

√ребки руками в кроле на груди выполн€ютс€ поочередно.  огда одна рука заканчивает рабочее движение, друга€ начинает развивать усиление. ѕеред началом гребка кисть входит в воду ладонью вниз впереди одноименного плечевого сустава. ѕри этом локоть находитс€ выше, а кисть с предплечьем составл€ют одну линию. ¬ этот момент рука расслаблена, но при входе в воду не падает вниз. ¬ойд€ в воду, кисть с предплечьем движутс€ в направлении вперед и немного вниз. ѕри этом движении кисть начинает медленно выполн€ть ладонное сгибание в зап€стном суставе.

Ќекоторые пловцы выполн€ют движение кисти вперед и вниз без выраженного сгибани€ в лучезап€стном суставе. “акое движение называют наплывом или опорной частью гребка. ‘ункци€ такого движени€ Ц вывести ладонь кисти в положение, благопри€тное дл€ развити€ усили€ в направлении спереди назад, и произвести опору о воду, чтобы поддержать тело в более высоком положении. ƒругие пловцы гораздо быстрее сгибают кисть в лучезап€стном суставе. Ёто позвол€ет им раньше развивать усили€ в направлении движени€, но при этом уменьшаетс€ опора о воду. ѕосле того как кисть будет готова к работе, начинаетс€ гребок. ѕерва€ часть гребка заметно отличаетс€ от второй, конечной части движени€. Ѕольшинство пловцов в первой части гребка выполн€ют так называемое опережающее движение кистью и предплечьем в направлении назад, то есть такое движение, при котором углова€ скорость кисти больше, чем у предплечь€, а скорость движени€ предплечь€ больше скорости движени€ плеча. ѕри этом кисть и предплечье занимают близкое к вертикали положение, создава€ благопри€тные услови€ дл€ по€влени€ силы т€ги.

¬ вертикальном положении рука оказываетс€ согнутой в локтевом суставе до угла 100-1100, а кисть, плечо, предплечье располагаютс€ в одной фронтальной плоскости.

¬о второй половине гребка, после пересечени€ вертикали, скорость движени€ по отношению к телу пловца продолжает увеличиватьс€.  исть разгибаетс€ в лучезап€стном суставе, все врем€ сохран€€ вертикальное положение. ѕосле пересечени€ вертикали плечо обгон€ет предплечье. » рука движетс€ по направлению назад вверх.

¬ этот момент по€вл€етс€ топ€ща€ гидродинамическа€ сила, погружающа€ тело вниз. „тобы уменьшить эту силу и ее вредное вли€ние, предплечье и кисть посто€нно стрем€тс€ сохранить вертикальное положение. ѕри этом локоть приближаетс€ к туловищу и согнута€ в локтевом суставе рука уже располагаетс€ не во фронтальной плоскости, а в продольной.

ѕосле прохождени€ вертикали сила т€ги руки начинает уменьшатьс€ и с по€влением плеча на поверхности воды исчезает. ѕоднима€ локоть, пловец выводит руку из воды и маховым движением проносит ее по воздуху вперед.

ƒвижение руки по воздуху пловцы совершают по-разному. ћужчины чаще выполн€ют это движение с высоко подн€тым локтем, женщины Ц почти пр€мой рукой через сторону. ћногие специалисты считают, что пронос с высоко подн€тым локтем €вл€етс€ предпочтительнее, так как при нем меньше инерционные силы от махового движени€ руки. Ќо пронос руки с высоким локтем вызывает увеличение угла поворота плеч, что влечет за собой поворот таза и ног пловца. ј это отрицательно сказываетс€ на скорости передвижени€. ѕосле окончани€ проноса руки над водой кисть и предплечье занимают положение дл€ входа в воду, и цикл повтор€етс€.

ƒл€ крол€ на груди свойственно равномерное продвижение тела вперед, что позвол€ет пловцу развивать высокую среднюю скорость движени€. √лавным фактором, обеспечивающим равномерное продвижение тела в воде, €вл€ютс€ поочередные движени€ рук. «а счет большей скорости движени€ по воздуху рука, заканчивающа€ подготовительное движение, успевает развивать усилие в начальной части гребка в тот момент, когда противоположна€ еще не закончила гребок.

ƒыхание в кроле на груди, как и в других способах плавани€, трехфазное. ѕловец выполн€ет вдох, задерживает дыхание на вдохе, а затем делает выдох. —читаетс€, что задержка дыхани€ на вдохе обеспечивает лучшее насыщение крови кислородом, так как в этот момент повышаетс€ внутрилегочное давление, способствующее увеличению диффузии кислорода через легочную мембрану в плазму крови. „астота дыхани€ кролиста определена темпом движени€. ƒл€ вдоха пловец поворачивает голову в тот момент, когда рука, в сторону которой пловец повернул голову, закончила гребок.

—огласование движений рук и ног в кроле на груди может быть шести-, четырех- и двухударным. ¬ насто€щее врем€ пловцы чаще делают шесть или четыре удара ногами на два гребка руками. ѕри начальном обучении используетс€ только шестиударный вариант согласовани€, так как при этом обучающийс€ меньше совершает ненужных колебательных движений телом.

¬ шестиударном кроле гребковые движени€ рук и удары ногами согласуютс€ следующим образом. ¬ момент касани€ кистью правой руки воды и начала ее движени€ вниз удар выполн€ет права€ нога.  огда кисть правой руки начинает развивать усиление вниз, удар делает лева€ нога. ¬ средней части гребка рукой рабочее движение совершает права€ нога, и в конце гребка правой руки удар делает лева€ нога. ¬ начале подготовительного движени€ руки над водой выполн€ет удар права€ нога, и после пересечени€ рукой линии плеча лева€ нога движением вниз заканчивает цикл.

ќшибки, которые чаще всего совершают студенты при плавании кролем на груди:

Ц сильное сгибание ног в коленных суставах;

Ц носки не отт€нуты;

Ц движени€ выполн€ютс€ от колена, а не от бедра.

Ц выполнить Ђфонтанї ногами;

Ц ноги пр€мые, не сгибать;

Ц носки отт€нуть.

“ехника плавани€ кролем на спине очень похожа на плавание кролем на груди. “а же координаци€ движений, схожа€ работа ног и рук, но более легка€ техника дыхани€, когда не нужно поворачивать голову и делать выдох в воду, позвол€ет не умеющим плавать быстрее осваивать технику. ѕоэтому, нар€ду с кролем на груди, при обучении плаванию широко примен€етс€ кроль на спине. ќбычно все кролевые упражнени€ на зан€ти€х выполн€ютс€ в двух положени€х Ц на груди и на спине.

”мение плавать на спине может пригодитьс€ в различных жизненных ситуаци€х.

ѕоложение тела. ѕловец лежит у самой поверхности воды почти горизонтально, затылок находитс€ в воде, лицо Ц над водой. Ќоги и таз погружены в нее несколько глубже, чем при плавании кролем на груди. Ёто вызвано тем, что при недостаточно глубоком положении ног в момент разгибани€ колена стопа и голень будут по€вл€тьс€ над водой, что значительно снизит эффективность работы ног. ѕри плавании на спине, как и на груди, движени€ рук сопровождаютс€ небольшими поворотами плеч вокруг продольной оси.

ƒвижени€ ног.  ак и при плавании кролем на груди, выполн€ютс€ непрерывные ритмичные движени€ ног снизу вверх и сверху вниз друг навстречу другу. ѕри этом носки значительно повернуты внутрь. –ассто€ние между ними в крайних движени€х (одна вверху, друга€ внизу) несколько больше, чем в кроле на груди, из-за некоторого сгибани€ ног в колен€х. Ќаибольший эффект в работе ног дл€ продвижени€ пловца вперед дает активное разгибание в колене. ¬ этот момент он как бы отталкиваетс€ от воды голенью и подъемом стопы. ƒвижение, похожее на хлыст, начинаетс€ от бедра, переходит на голень и заканчиваетс€ стопой. ѕосле этого нога полностью выпр€мл€етс€ под поверхностью воды. ѕри правильных движени€х ног на поверхности воды по€вл€етс€ фонтанчик от стоп.

ќшибки, которые часто встречаютс€:

Ц сильное сгибание ног в коленных суставах;

Ц носки не отт€нуты;

Ц сильно опущен таз;

Ц уши наход€тс€ над поверхностью воды.

Ц выполнить фонтан ногами;

Ц представить на поверхности воды шарики дл€ настольного тенниса и стопами пожонглировать ими, как с футбольным м€чом;

Ц живот подн€ть выше;

Ц колени не сгибать.

ƒвижени€ рук. ќдна рука делает гребок, друга€ проноситс€ над водой.  огда одна рука заканчивает гребок у бедра и вынимаетс€ из воды, друга€ входит в воду и начинает наплыв. –ука входит в воду полностью выпр€мленной напротив одноименного плеча. »з этого положени€ начинаетс€ гребок рукой, который выполн€етс€ так же, как в кроле на груди, с постепенным ускорением по направлению к бедру. ¬о врем€ гребка рука немного сгибаетс€ в локте. Ќапр€женными кистью и рукой пловец как бы опираетс€ о воду.

√ребок рукой продолжаетс€ до бедра и заканчиваетс€ полным выпр€млением руки с поворотом кисти ладонью вниз. »з этого положени€ пр€ма€ рука выходит из воды и проноситс€ по воздуху.

ќшибки, которые встречаютс€ чаще всего:

Ц укороченный гребок рукой;

Ц резкий выход руки из воды;

Ц излишне узкое за продольную ось тела или широкое вкладывание рук в воду;

Ц рука согнута в локтевом суставе во врем€ фазы проноса.

Ц гребок выполн€ть до бедра;

Ц закончив гребок, дотронутьс€ рукой до бедра, остановить ее и вынуть из воды;

Ц коснутьс€ рукой уха;

Ц во врем€ гребка одной рукой напр€гать другую руку и т€нутьс€ в направлении движени€.

ƒыхание. ѕоскольку лицо все врем€ находитс€ над водой, техника дыхани€ очень проста: вдох и выдох согласуютс€ с движени€ми рук. ¬ момент окончани€ гребка и выноса руки из воды пловец делает вдох, а затем Ц выдох, который продолжаетс€ до тех пор, пока рука, под которую производитс€ вдох, снова не окажетс€ в положении у бедра.

—огласование движений. ѕловец продвигаетс€ вперед за счет попеременных гребков руками и непрерывных движений ногами. Ќа каждый гребок правой и левой рукой приходитс€ шесть ударов ногами. «а это же врем€ пловец делает вдох и выдох.

ќшибки, которые часто встречаютс€:

Ц гребок одной рукой и пронос другой руки производ€тс€ не одновременно, а одна рука опережает другую;

Ц излишне узкое, за продольную ось тела, или широкое опускание рук в воду;

Ц укороченный гребок рукой;

Ц рука, выт€нута€ вверх, согнута в локтевом суставе.

Ц смену положени€ рук выполн€ть одновременно;

Ц руку вынимать из воды движением плеча;

Ц гребок выполн€йте до бедра;

Ц в исходном положении одна рука вверху, втора€ у бедра: напр€гать выт€нутую вверх руку и т€нутьс€ в направлении движени€;

Ц движени€ ногами выполн€ть непрерывно.

ќдин из самых распространенных способов плавани€ Ц брасс. ќн менее скоростной, но более экономичный. ѕлава€ брассом, меньше утомл€ешьс€, легче плыть в одежде, удобен он и при спасении утопающих.

ƒвижени€ ног при плавании этим способом отдаленно напоминают движени€ лапок л€гушки. ќтсюда и название Ђа-л€ брассї, что в переводе с французского означает Ђпо-л€гушечьиї.

ƒвижени€ в брассе выгл€д€т так: в исходном положении тело с выт€нутыми руками и пр€мыми ногами скользит вперед; в это врем€ руки начинают производить гребок в стороны и немного вниз, а когда они доход€т до линии плеч Ц голова приподнимаетс€ из воды и делаетс€ вдох. –уки, продолжа€ движение вниз, соедин€ютс€ у подбородка, а ноги сгибаютс€ в колен€х. «атем руки выт€гиваютс€ вперед, стопы, разворачива€сь, подт€гиваютс€ на себ€ и быстро выпр€мл€ютс€ Ц точно так двигаютс€ и лапки у л€гушки. ¬ этот момент производитс€ выдох в воду, и вновь руки и ноги Ц в исходном положении. “ело скользит вперед.

÷икл движений условно делитс€ на четыре фазы:

3 Ц сведение рук около груди и вдох;

4 Ц выведение рук и сгибание ног.

—хема рационального дыхани€: 1 фаза Ц задержка дыхани€; 2 фаза Ц начало выдоха; 3 фаза Ц окончание выдоха и начало вдоха; 4 фаза Ц окончание вдоха и задержка дыхани€.

Ќачало Ц разгибание ног в коленных суставах.

ќсновные действи€: ноги выполн€ют удар (отталкивание), руки выт€гиваютс€ и посылаютс€ вперед, вслед за руками погружаютс€ в воду голова (лицом вниз вперед) и плечевой по€с, тело принимает горизонтальное и наиболее обтекаемое положение под водой, дыхание задерживаетс€.

÷ель: начать разгон тела (увеличить внутрицикловую скорость) за счет удара ногами и одновременного посыла рук, головы и плечевого по€са вперед дл€ начала гребка руками.

ѕоложение тела в начале фазы: ноги наход€тс€ в исходном дл€ удара положении (голени перпендикул€рно к поверхности воды, колени несколько шире таза, стопы на уровне €годиц и развернуты носками кнаружи, угол сгибани€ бедер около 1400); спина пр€ма€, плечевой по€с немного выше таза (угол атаки тела от 5-6 до 10-120), руки впереди ладон€ми вниз и немного согнуты в локтевых суставах, голова обращена лицом вперед-вниз и частично погружена в воду.

1) на задержке дыхани€ выполнить резкий и мощный удар ногами по дугам назад-кнаружи и назад внутрь, оптимально фиксиру€ таз и пр€мую спину; следить, чтобы удар с самого начала носил взрывной, захлестывающий характер;

2) во врем€ удара послать руки вперед, выт€гива€ их до отказа и раст€гива€ мышцы плечевого по€са и туловища; убрать голову между руками и придать телу наиболее обтекаемое положение под водой (не заныривать глубоко!);

3) следить, чтобы максимальна€ сила удара пришлась на горизонтальное и хорошо фиксированное положение туловища;

4) во врем€ удара направить таз вперед, бедра вверх (избегать глубокого погружени€ стоп вниз в конце удара!);

5) после завершени€ удара тотчас расслабить мышцы ног и направить ноги к поверхности воды.

Ќачало Ц завершение разгибани€ ног в коленных суставах.

ќсновные действи€: руки выполн€ют гребок, туловище и ноги сохран€ют хорошо обтекаемое и горизонтальное положение; в конце гребка голова поворачиваетс€ лицом вперед, плечевой по€с и голова приподнимаютс€ к поверхности воды; начинаетс€ выдох.

÷ель: повысить скорость продвижени€ до максимума.

ѕоложение тела в начале фазы: руки выт€нуты вперед параллельно поверхности воды, кисти ладон€ми вниз кнаружи и почти соприкасаютс€, голова между руками; ноги расслаблены и выт€нуты у поверхности воды;

тело в хорошо обтекаемом и горизонтальном положении под водой.

1) выполнить мощный гребок руками с ускорением на его окончание, оптимальной степенью сгибани€ рук в локтевых суставах, рациональным дл€ опоры о воду и сравнительно жестким положением кистей и предплечий (сохран€ть высокое положение локтей!);

2) до окончани€ гребка руками держать бедра в расслабленном и обтекаемом положении, голову Ц опущенной лицом в воду (воздержатьс€ от раннего приподнимани€ головы лицом вперед дл€ вдоха и раннего подт€гивани€ ног);

3) конец гребка совместить с выходом из воды и одновременным посылом головы и плечевого по€са на выскальзывание вперед и вверх дл€ вдоха (следить, чтобы таз и бедра при этом движении не погружались глубоко вниз!);

4) начинать выдох в воду вначале спокойно, затем Ц в самом конце гребка Ц акцентированно через рот и нос.

Ќачало Ц движение кистей и локтей внутрь вперед.

ќсновные действи€: кисти и предплечь€ быстрым скольз€щим движением внутрь вперед и немного вверх свод€тс€ вместе Ц кисти впереди под подбородком, локти около груди; пловец, опира€сь о воду руками, плечевой по€с и голову вверх вперед (в наивысшую точку своей траектории над поверхностью воды) и в конце фазы начинает вдох;

ноги непроизвольно и плавно сгибаютс€ в коленных суставах, бедра сохран€ют хорошо обтекаемое положение.

÷ель: удержать скорость продвижени€ вперед на возможно более высоком уровне за счет использовани€ сил инерции и опорных движений кист€ми и предплечь€ми.

ѕоложение тела в начале фазы: руки согнуты в локтевых суставах, локти примерно на линии плечевого по€са, кисти внизу и немного впереди линии плечевого по€са ладон€ми назад (кисть и предплечье относительно жестко фиксированы и составл€ют единую опорную плоскость); голова повернута лицом вперед; ноги сомкнуты, расслаблены и у поверхности воды; туловище под минимальным углом атаки к поверхности воды.

1) выполнить быстрое и энергичное сведение кистей и предплечий внутрь вперед, продолжа€ опиратьс€ руками о воду и вывод€ вверх плечевой по€с и голову дл€ выполнени€ вдоха;

2) во врем€ сведени€ рук выполнить ротацию кистей и предплечий внутрь и немного вверх, кисти рук соединить, как бы прикрыва€ ими локти и плечи от встречного потока воды (во врем€ сведени€ рук локти к груди не прижимать, движение кистей не останавливать!);

3) продолжа€ движение вперед подбородком и плечевым по€сом, быстро выполнить вдох (не останавливать движение подбородком вперед и не зависать во врем€ вдоха!);

4) начать плавное сгибание расслабленных ног в коленных суставах, сохран€€ высокое и обтекаемое положение бедер;

5) воздержатьс€ от излишнего выхода плечевого по€са вверх, ведущего к увеличению угла атаки туловища (угол атаки не должен превышать 12-150).

Ќачало Ц разгибание рук в локтевых суставах.

ќсновные действи€: руки вывод€тс€ под водой или по поверхности воды вперед с минимальным встречным сопротивлением; ноги выполн€ют основную часть подт€гивани€ Ц сгибание в тазобедренных и коленных суставах; голова и плечевой по€с следуют вперед и немного вниз вслед за руками, выравнива€ положение туловища и уменьша€ его угол атаки; голова начинает погружатьс€ лицом в воду.

÷ель: как можно меньше тер€ть скорость продвижени€ вперед и завершить подготовку к эффективному выполнению удара ногами брассом в новом цикле движений.

ѕоложение тела в начале фазы: руки согнуты в локтевых суставах, локти около груди, кисти вместе и под подбородком впереди локтей (как бы прикрыва€ их и плечи от встречного потока); ноги немного согнуты в коленных суставах, колени примерно на ширине таза, п€тки стоп у поверхности воды, бедра в хорошо обтекаемом положении; плечевой по€с и голова у поверхности воды (угол атаки туловища может доходить до 12-150), пловец смотрит вперед.

1) закончить вдох и задержать дыхание;

2) плавно, но быстро вывести руки вперед с минимальным сопротивлением, энергично послать вслед за ними голову и плечевой по€с; к концу выведени€ повернуть руки ладон€ми вниз;

3) совместить выведение рук с одновременным сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах и вывести голени и стопы в исходное дл€ удара положение (перпендикул€рно поверхности воды);

4) подт€гивание ног выполнить с ускорением к моменту мгновенного разворота стоп носками кнаружи; к этому же моменту энергично развести колени на ширину, необходимую дл€ начала удара ногами назад;

5) продолжать продвигатьс€ вперед и чуть вниз вслед за руками, выравнива€ туловище, фиксиру€ пр€мую спину и немного приподнима€ таз к началу удара ногами назад.

÷икл движений закончен. —портсмен оказываетс€ вновь в положении начала 1 фазы очередного цикла движений.

ќшибки, которые часто встречаютс€ у студентов при плавании брассом:

Ц излишне широкий гребок руками;

Ц отсутствие паузы во врем€ скольжени€;

Ц остановка рук в конце гребка.

Ц при выполнении гребка угол между руками должен быть не больше 900;

Ц выполн€ть паузу в положении руки вверху;

Ц в конце гребка быстро убрать локти вниз перед грудью и вывести их вперед-вверх.

ћетодические указани€.

ѕри плавании баттерфл€ем имеетс€ несколько вариантов согласовани€ движений (одноударна€, двухударна€ и трехударна€ координаци€).

Ќаиболее распространенным €вл€етс€ двухударный вариант.  аждый цикл движений в этом варианте состоит из одного движени€ рук, двух ударов ногами, одного вдоха и одного выдоха. ¬ этом цикле движени€ рук и ног выполн€ютс€ в определенной последовательности (рис. 2).

ѕоложение тела. ѕри плавании баттерфл€ем тело пловца расположено на поверхности воды в выт€нутом положении. √олова опущена лицом в воду. ¬ св€зи с волнообразными движени€ми туловища (поднимаем таз во врем€ удара стоп вниз) и некоторым колебанием в вертикальной плоскости плечевого по€са угол атаки измен€етс€ на прот€жении одного цикла в пределах ± 150.

ƒвижени€ ног и туловища. ¬ способе баттерфл€й ноги выполн€ют непрерывные одновременные и симметричные движени€ сверху вниз и снизу вверх. ¬ этих движени€х активно участвует туловище пловца, которое также способствует наилучшему проносу рук над водой и выполнению вдоха. ќбщий ритм движени€ туловища и ног обусловлен ритмом движени€ верхней части туловища.

ѕодготовительное движение (снизу вверх). ¬ крайнем нижнем положении обе ноги выпр€млены в коленных суставах, а стопы слегка повернуты внутрь. ѕо отношению к туловищу ноги занимают наклонное положение (согнуты в тазобедренных суставах примерно до угла 145-1600), таз находитс€ на поверхности воды, верхн€€ часть туловища опущена в воду. ƒвижение вверх начинаетс€ с разгибани€ пр€мых ног в тазобедренных суставах с одновременным сгибанием туловища в по€снице (назад) и опусканием таза. ѕримерно до горизонтального положени€ ноги движутс€ вверх пр€мыми, а затем, вслед за тазом, бедра начинают движение вниз, ноги сгибаютс€ в коленных суставах, стопы продолжают движение вверх. ƒалее бедра быстро опускаютс€ вниз, колени продолжают сгибатьс€, а стопы поднимаютс€ к поверхности воды.  огда колени согнуты до угла 900, таз находитс€ в крайнем положении внизу, а стопы согнуты в голеностопном суставе Ц ноги готовы дл€ удара вниз (угол между бедром и туловищем Ц 150–ис. –абочее движение (удар вниз) начинаетс€, когда бедра, продолжа€ движение вниз, увлекают за собой голени и стопы. ѕоследние выполн€ют движение вниз с ускорением и под вли€нием встречного сопротивлени€ воды сгибаютс€ в голеностопных суставах. ѕри движении ног вниз они начинают разгибатьс€ в коленных суставах.

 огда голени и стопы приближаютс€ к горизонтальному положению, таз и бедра начинают подниматьс€ к поверхности воды. ¬ этот момент ноги продолжают разгибатьс€ в коленных суставах, а голени и стопы энергично движутс€ вниз. ƒалее таз и бедра выход€т к поверхности воды, ноги быстро выпр€мл€ютс€ в коленных суставах и с ускорением выполн€ют хлестообразное движение вниз. –абочее движение считаетс€ законченным в тот момент, когда €годицы по€вл€ютс€ на поверхности воды, а ноги полностью выпр€мл€ютс€ в коленных суставах. ¬о врем€ выполнени€ удара ногами вниз стопы поворачиваютс€ внутрь.   концу удара ногами вниз пловец разгибает туловище в по€сничной части.

ƒвижение рук. ¬ баттерфл€е продвижение тела вперед в основном обеспечивают руки, которые движутс€ в воде по криволинейным траектори€м. ѕри плавании баттерфл€ем цикл движени€ рук составл€ют следующие фазы: вход рук в воду, захват, основна€ часть гребка, вынос рук из воды и пронос рук над водой.

ѕродолжительность полного цикла движений рук составл€ет 1,07-1,20 c.

¬ход рук в воду.  огда движение над водой закончено, пр€мые, но напр€женные руки опускаютс€ в воду примерно на ширине плеч в следующей последовательности: кисти, предплечь€ и плечи. ѕри входе в воду кисти обращены ладон€ми наружу-вниз, а локти наход€тс€ вверху. √олова опущена в воду, лицо обращено вниз и немного вперед. ѕосле входа в воду обе пр€мые руки должны активно продвигатьс€ в направлении вперед и вниз.

ѕродолжительность этой фазы составл€ет 0,06-0,09 c (6-10% полного цикла движений рук).

«ахват. Ёта часть гребка характеризуетс€ небольшим сгибанием рук в лучезап€стных и локтевых суставах.

Ќачало захвата осуществл€етс€ движением рук вперед-вниз-в стороны. √ребущие поверхности кистей выполн€ют движени€ под небольшим углом атаки. ¬о второй половине захвата руки движутс€ вниз-назад-в стороны также с малым углом атаки. ¬о врем€ захвата локти сохран€ют высокое положение, руки выполн€ют движени€ быстро, а верхн€€ часть туловища опускаетс€ вниз с небольшой амплитудой. «ахват заканчиваетс€ в тот момент, когда угол между поверхностью воды и предплечьем составл€ет примерно 300, а кисти наход€тс€ на максимальном ¬ фазе захвата голова опущена в воду, лицо обращено вперед-вниз. ѕродолжительность фазы 0,18-0,24 c (15от времени полного цикла движени€ рук).

ќсновна€ часть гребка. Ёта фаза начинаетс€ с того момента, когда кисти и предплечь€, мен€€ направление движени€, движутс€ внутрь-вниз-назад. ƒвига€сь в этом направлении, руки продолжают сгибатьс€ в локтевых суставах, обеспечива€ предплечь€м вращение, а кист€м поступательное движение спереди назад по криволинейной траектории.   середине первой половины основной части гребка гребущие плоскости кисти и предплечь€ занимают наилучшее положение дл€ опоры о воду и последующего отталкивани€ (угол предплечь€ с поверхностью воды составл€ет 500, а плоскости кисти Ц 600). Ћокти обращены вверх-наружу и удерживаютс€ в высоком положении.   концу первой половины основной части гребка кисть и предплечье составл€ют с поверхностью воды угол 75-850. ¬ этот момент кисти наход€тс€ под плечевыми суставами на небольшом рассто€нии друг от друга, а угол сгибани€ рук в локтевых суставах достигает 900.

¬о второй половине основной части гребка пловец стремитс€ оттолкнутьс€ от большой массы воды и продвинуть свое тело вперед. Ћокти продолжают удерживатьс€ высоко, а гребущие плоскости кистей и предплечий остаютс€ обращенными назад и быстро движутс€ в этом направлении. ѕосле того как кисти и предплечь€ пересекли вертикальную плоскость, проход€щую через плечевые суставы, руки, продолжа€ мощное движение назад, постепенно выпр€мл€ютс€ в локтевых суставах и заканчивают основную часть гребка у бедер почти пр€мыми.

ƒл€ облегчени€ выноса рук из воды многие пловцы в заключительной части основной фазы гребка выполн€ют движение кист€ми назад-вверх и несколько наружу. ѕродолжительность этой фазы Ц 0,42-0,50 с (40-45% от времени полного цикла).

¬ыход рук из воды. »з воды руки поднимаютс€ в такой последовательности: плечи, предплечь€ и кисти. ¬ момент выхода из воды руки слегка сгибаютс€ в локтевых суставах, а кисти обращены ладон€ми назад-вверх.

ѕродолжительность фазы составл€ет 0,04-0,08 c (5-7% от всего времени цикла).

ѕронос рук над водой. ѕосле выхода из воды согнутые в локтевых суставах руки (угол сгибани€ равен 140одновременно выполн€ют маховое движение над водой через стороны вперед без лишнего мышечного напр€жени€ и с большой скоростью, при этом локоть находитс€ выше кисти. ¬ начале проноса кисти повернуты тыльной стороной к воде. ¬ тот момент, когда руки достигают линии плеч, ладони обращены наружу. ѕеред входом в воду локоть удерживаетс€ выше кисти, а ладони направлены вниз. ѕродолжительность фазы составл€ет 0,30-0,38 c (30-35% от времени полного цикла).

ƒыхание. ѕлечевой по€с занимает наиболее высокое положение в конце основной фазы гребка руками. ¬ этот момент голова поднимаетс€ из воды и начинаетс€ вдох, который заканчиваетс€ в начале проноса рук над водой. «атем голова опускаетс€ лицом в воду, а руки заканчивают пронос. ѕосле небольшой паузы начинаетс€ выдох, который производитс€ через рот и нос и продолжаетс€ в течение остальной части цикла.

ќбща€ координаци€ движений. Ќаиболее рациональное согласование движений при плавании баттерфл€ем наблюдаетс€ при двухударной координации. ќна в наибольшей степени обеспечивает непрерывность рабочих движений рук и ног, обтекаемое положение тела и, как следствие, равномерность движени€ пловца вперед на прот€жении каждого цикла. —огласование движений осуществл€етс€ следующим образом. »сходное положение Ц руки выт€нуты вперед (окончание фазы входа рук в воду), голова опущена в воду Ц лицо обращено вниз, стопы наход€тс€ внизу (окончание удара вниз). »з исходного положени€ руки выполн€ют захват, а ноги свободно поднимаютс€ до горизонтального положени€. ƒалее руки сгибаютс€ в локтевых суставах и осуществл€ют первую половину основной части гребка, а ноги, максимально сгиба€сь в коленных суставах, посылают стопы к поверхности воды. ¬ следующий момент руки выполн€ют вторую половину основной части гребка, а ноги делают хлестообразный удар вниз. ¬ этот момент туловище движетс€ вперед-вверх, а таз и бедра поднимаютс€ к поверхности воды, обеспечива€ хорошую обтекаемость. ѕосле этого руки вынос€тс€ из воды и осуществл€ют первую половину проноса (пловец делает вдох), ноги выпр€мл€ютс€, а затем снова сгибаютс€ в коленных суставах, стопы приближаютс€ к поверхности воды. ÷икл заканчиваетс€, когда руки вход€т в воду, а ноги выполн€ют второй хлестообразный удар вниз.

¬ќѕ–ќ—џ ƒЋя —јћќ ќЌ“–ќЋя

1.  акие вы знаете спортивные стили плавани€?

2. Ќа каких ќлимпийских играх впервые был продемонстрирован кроль на груди?

3.  то впервые проплыл кролем на груди?

4. ¬ каком году баттерфл€й был включен в официальные соревновани€?

5.  ак осуществл€етс€ работа ног в кроле на груди?

6. Ќазовите упражнени€, которые используютс€ дл€ изучени€ техники движени€ ног и дыхани€ при кроле на груди.

7. Ќасколько циклов дел€тс€ условно движени€ при плавании брассом?

8. ќпишите движени€ ног в плавании баттерфл€ем.

9. Ќазовите типичные ошибки при плавании кролем на груди.

10. Ќазовите ошибки, которые часто встречаютс€ при плавании баттерфл€ем.

Ѕ»ЅЋ»ќ√–ј‘»„≈— »… —ѕ»—ќ 

1. Ѕумакова Ќ.∆. ѕлавание. Ц ћ.: ‘и—, 1999. Ц 184 c.

2. ¬икулов ј.ƒ. ѕлавание: ”чеб. пособие дл€ студентов высш. учеб. заведений. Ц ћ.: ¬ладос-ѕресс, 2004.

Ц 367 c.

3. √ригорьев ¬.». ‘изическа€ культура студентов вузов —анкт-ѕетербурга как объект социальнопедагогического исследовани€. Ц —ѕб., 2000.

4. ƒавиденко ƒ.Ќ., √ригорьев ¬.». Ѕиологические основы физической культуры и спорта: ”чеб. пособие. Ц —ѕб.: »зд-во —ѕб√”Ё‘, 2008. Ц 103 c.

5.  озлов ј.¬. ќсновы техники плавани€: ”чеб. пособие / ј.¬.  озлов. Ц —ѕб.: —ѕб√ј‘  им. ѕ.‘. Ћесгафта, 1997. Ц 37 c.

6. Ќепочатых ћ.√. “еори€ и методика обучени€ плаванию студентов высших учебных заведений: ”чебнометодич. пособие / ћ.√. Ќепочатых, ¬.ј. Ѕогданова,  .≈. Ћабзо, ».ё. Ќикитина, ј.ћ. —мирнов. Ц —ѕб.: »зд-во —ѕб√”Ё‘, 2009. Ц 70 c.

7. “ерентьева Ћ.ј. ћетодика обучени€ плаванию на основном отделении в вузе: ”чеб. пособие. Ц —ѕб.:

»зд-во —ѕб√”Ё‘, 2003. Ц 77 c.

8. Ўмелева Ћ.¬., —идорова “.ё. ћетодика обучени€ плаванию студентов вуза: ”чеб. пособие. Ц —ѕб.: »здво —ѕб√”Ё‘, 2003. Ц 122 c.

√Ћј¬ј III. »ЌЌќ¬ј÷»ќЌЌџ≈ ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »≈

“≈’ЌќЋќ√»» ¬ ”„≈ЅЌќ-“–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќќћ ѕ–ќ÷≈——≈

ѕќ ѕЋј¬јЌ»ё —–≈ƒ» —“”ƒ≈Ќ“ќ¬ ”„≈ЅЌќ√ќ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»я

 афедры физвоспитани€ нефизкультурных вузов, участву€ в создании образовательного сообщества, сталкиваютс€ с р€дом проблем, одна из которых св€зана с использованием инновационных педагогических технологий. —пециалистам в области физической культуры и спорта (на примере плавани€) дл€ повышени€ качества образовани€, реализации принципов Ѕолонского процесса необходимо знать теоретические основы, разновидности инновационных педагогических технологий, их качественное своеобразие, основные тенденции совершенствовани€ инновационных педагогических технологий, понимать сущность педагогических технологий, владеть механизмами их создани€ и использовани€, уметь анализировать индивидуальный стиль своей профессиональной де€тельности и особенности применени€ инновационных педагогических технологий, формировать свою технологическую культуру.

¬ насто€щее врем€ в педагогической теории разрабатываетс€ технологический подход к обучению, обосновываетс€ технологизаци€ процесса обучени€ в услови€х кредитной системы.



Pages:   || 2 | 3 |
 


ѕохожие работы:

Ђћинистерство образовани€ и науки –оссийской федерации —еверный (јрктический) федеральный университет √≈Ќ≈“» ј ”чебное пособие јрхангельск 2010 –ецензенты: ¬.¬. Ѕел€ев, проф., ѕоморского гос. ун-та им. ћ.¬. Ћомоносова д-р с.-х. наук; ћ.¬.—урсо, ст. науч. сотр. »нститута экологических проблем —евера ”рќ–јЌ, канд. биол. наук (участник исследований „ернобыльских лесов) ”ƒ  634.0.165.3 Ѕј–јЅ»Ќ ј.». √енетика: учеб. пособие - јрхангельск: —еверный (јрктиче≠ ский) федеральный университет, 2010. - 116...ї

Ђ ларисса ѕинкола Ёстес Ѕегуща€ с волками. ∆енский архетип в мифах и сказани€х Ёстес  .-ѕ. Ѕегуща€ с волками. ∆енский архетип в мифах и сказани€х: —офи€; 2007 ISBN 978-5-91250-157-9 ќригинал: Clarissa Pincola Estes, УWomen Who Run with the Wolves. Myths and Stories of the Wild Woman ArchetypeФ, 1995 ѕеревод: “. Ќауменко јннотаци€ ѕереведенна€ более чем на двадцать п€ть €зыков, книга  лариссы Ёстес уже несколько лет занимает одно из первых мест в мировом книжном рейтинге. Ёта книга о женском...ї

Ђћинистерство здравоохранени€ –оссийской ‘едерации јрхангельска€ областна€ клиническа€ больница —еверный государственный медицинский университет ј–’јЌ√≈Ћ№— јя ќЅЋј—“Ќјя  Ћ»Ќ»„≈— јя ЅќЋ№Ќ»÷ј јрхангельск 2012 ”ƒ  614.21(091)(470.11) ЅЅ  51.1 л (2–ос-4јрх) ј 87  оллектив авторов: ¬.ѕ. Ѕыков (авт.-составитель), ».¬. Ѕал€сникова, ј.¬. Ѕерезин, “.». Ѕессонова, Ќ.—. Ѕородина, ¬.¬. Ѕровкина, “.¬. √ор€ева, ¬.ƒ. √р€знов, ћ.ј. «айцева, ј.ј. «енишин, —.Ќ. »ванова, ё.ј.  узнецов, ≈.¬. Ћивенцова, √.ј....ї

Ђ” ƒ   - 6 1 6 - 0 0 1 (092) ЅЅ  - 54.58 ќ-568 јннотаци€ ¬ очерке √.—. ќльшанского привод€тс€ данные о жизненном пути, л ной, педагогической и научной де€тельности видных представителей ново* нецкоп травматолого-ортопедической школы профессоров ¬.ћ ÷одыкса. ћ.Ќ. Ќикитина, ‘.— «убаирова и доцента ¬.ѕ. —еливанова, внесших значь тельный вклад в науку и практику здравоохранени€. ѕечатаетс€ по решению ”ченого совета Ќовокузнецкого института усовершенствовани€ врачей. √л, редактор: «аслуженный де€тель...ї

Ђ”ƒ  796:338.28 я ќ¬Ћ≈¬ ё–»… ¬Ћјƒ»ћ»–ќ¬»„ ѕќ¬џЎ≈Ќ»≈ Ё‘‘≈ “»¬Ќќ—“» ‘»« ”Ћ№“”–Ќќ—ѕќ–“»¬Ќќ… ƒ≈я“≈Ћ№Ќќ—“» —“”ƒ≈Ќ“ќ¬ ¬ ¬”«≈ Ќј ќ—Ќќ¬≈ ћќ“»¬ј÷»ќЌЌќ-ѕќ“–≈ЅЌќ—“Ќќ√ќ ѕќƒ’ќƒј (на примере подготовки работников горных специальностей) 13.00.04 - теори€ и методика физического воспитани€, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры ј¬“ќ–≈‘≈–ј“ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук —анкт-ѕетербург - 2014 –абота выполнена на кафедре...ї

Ђј “”јЋ№Ќџ≈ ѕ–ќЅЋ≈ћџ «ƒќ–ќ¬№я ƒ≈“≈… » ѕќƒ–ќ—“ ќ¬ » ѕ”“» »’ –≈Ў≈Ќ»я ћј“≈–»јЋџ 3-го ¬—≈–ќ——»…— ќ√ќ  ќЌ√–≈——ј — ћ≈∆ƒ”Ќј–ќƒЌџћ ”„ј—“»≈ћ ѕќ Ў ќЋ№Ќќ… » ”Ќ»¬≈–—»“≈“— ќ… ћ≈ƒ»÷»Ќ≈ 25-27 феврал€ 2012 года ћосква ѕод редакцией чл.-корр. –јћЌ профессора ¬.–.  учмы ћосква »здательство Ќаучного центра здоровь€ детей –јћЌ 2012 2 ћинистерство здравоохранени€ и социального развити€ –оссийской ‘едерации –оссийска€ академи€ медицинских наук Ќаучный центр здоровь€ детей –јћЌ –оссийское общество развити€ школьной и...ї

Ђ1 »стори€. »сторические науки 1. 1937-й : статьи и документы / ред. ё. «доровов. - ћосква : ћемориал, 2007. - 52 “3(2) с.; 20 см “936 Ёкземпл€ры: всего:2 -  ’(2) 2. Discipvli magistro : к 80-лет. Ќ. ј. ‘едорова : [сб. ст.] / –ос. гос. гуманит. ун-т ; Ў146 сост. Ќ. ѕ. √ринцер, ƒ. ќ. “оршилов. - ћосква : –√√”, 2008. - 584 с.; 21 см. D63 (Orientalia et Classica : труды »нститута восточных культур и античности ; ¬ып. 15). - Ѕиблиогр. в конце ст. Ёкземпл€ры: всего:1 -  ’(1) 3. Studia polonica : к...ї

ЂјЋћј“џ √”ћјЌ»“ј–Ћџ-“≈’Ќ» јЋџ ”Ќ»¬≈–—»“≈“≤ јЋћј“»Ќ— »… √”ћјЌ»“ј–Ќќ-“≈’Ќ»„≈— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ ј√“” ’јЅј–Ўџ—џ ¬≈—“Ќ»  ј√“” 1(6), 2010 јлматы, 2010 ”ƒ  378 ЅЅ  74.58 ј23 Ѕас редактор: —ер≥кбаев. Ц ф.-м.д., профессор ISBN 978-601-278-152-6 –едакци€ аласы: м≥рзаова “.ј. Ц э.к., доцент; “опаева ƒ.ћ. Ц з.к., PhD; Ѕел€лова ј. Ц э.к., доцент; дайлов ј. - ф.-м.д., профессор; “ойшыбаева √. Ц ф.к., доцент; јтымбаева ј.—. Ц г.к., доцент; Ѕайтоаев. Ц т.к., доцент; Ѕерд≥баева ј. з.к.; Ѕаскимбаева “.ј. Ц т.к.,...ї

Ђћќ— ќ¬— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… “≈’Ќ»„≈— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ √–ј∆ƒјЌ— ќ… ј¬»ј÷»» _ “.¬. Ќаумова, ќ.√. ‘еоктистова ѕособие к выполнению лабораторной работы ћагистраль по дисциплине Ё ќЋќ√»я дл€ студентов всех специальностей всех форм обучени€ ћосква - 2004 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com ЅЅ  57. –ецензент: к.п.н. ≈.¬. Ёкзерцева Ќаумова “.¬., ‘еоктистова ќ.√. ѕособие к выполнению лабораторной работы ћагистраль по дисциплине УЁкологи€Ф.-ћ.: ћ√“” √ј, 2004.- с. ƒанное...ї

Ђ6 ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ «ƒ–ј¬ќќ’–јЌ≈Ќ»я –ќ——»…— ќ… ‘≈ƒ≈–ј÷»» ¬ќЋ√ќ√–јƒ— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ћ≈ƒ»÷»Ќ— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“  ј‘≈ƒ–ј ‘»«»„≈— ќ√ќ ¬ќ—ѕ»“јЌ»я » «ƒќ–ќ¬№я ќ–√јЌ»«ј÷»ќЌЌќ-ћ≈“ќƒ»„≈— ќ≈ ќЅ≈—ѕ≈„≈Ќ»≈ ”„≈ЅЌќ√ќ ѕ–ќ÷≈——ј ¬ —ѕ≈÷»јЋ№Ќќћ ”„≈ЅЌќћ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»» –екомендуетс€ ”чебно-методическим объединением медицинских и фармацевтических вузов –оссии в качестве учебного пособи€ дл€ медицинских и фармацевтических вузов ¬ќЋ√ќ√–јƒ, 2003 7 ”ƒ  37.026.008(7) Ѕ   74.202.4+ 75€7 –ецензенты: д.м.н., профессор ѕономарева ¬.¬....ї

Ђ омитет по здравоохранению ѕравительства —анкт-ѕетербурга –оссийское глаукомное общество —еверо-«ападный государственный медицинский университет им. ».». ћечникова ћежрегиональна€ общественна€ организаци€ јссоциаци€ врачей-офтальмологов ћежрегиональна€ общественна€ организаци€ „еловек и его здоровье —Ѕќ–Ќ»  Ќј”„Ќџ’ “–”ƒќ¬  ќЌ‘≈–≈Ќ÷»» ¬џѕ”—  є 7 ѕочетный спонсор —понсоры —анкт-ѕетербург 2012 Ќаучное издание –оссийска€ глаукомна€ школа  онференци€ √лаукома: теори€ и практика —борник научных...ї

ЂЅ»ќЋќ√»„≈— »≈ Ќј” » ”ченые записки “аврического национального университета им. ¬. ». ¬ернадского —ери€ Ѕиологи€, хими€. “ом 24 (63). 2011. є 2. —. 30-49. ”ƒ  612.135:528.811+537-96  ќ∆Ќјя ћ» –ќ÷»– ”Ћя÷»я ¬ ”—Ћќ¬»я’ ‘”Ќ ÷»ќЌјЋ№Ќќ… Ќј√–”« » ” »—ѕџ“”≈ћџ’ — –ј«Ћ»„Ќџћ» “»ѕќЋќ√»„≈— »ћ» ќ—ќЅ≈ЌЌќ—“яћ» ѕќƒ ¬Ћ»яЌ»≈ћ Ќ»« ќ»Ќ“≈Ќ—»¬Ќќ√ќ ћ»ЋЋ»ћ≈“–ќ¬ќ√ќ »«Ћ”„≈Ќ»я јнанченко ћ.Ќ., „у€н ≈.Ќ. “аврический национальный университет им. ¬.».¬ернадского, —имферополь, ”краина E-mail: mermaid.ka@mail.ru ћетодом лазерной...ї

Ђћинистерство спорта, туризма и молодежной политики –оссийской ‘едерации ћинистерство образовани€ и наук и –оссийской ‘едерации —анкт-ѕетербургский научно-исследовательский институт физической культуры –оссийский государственный педагогический университет им. ј. ». √ерцена »нститут психолого-педагогических проблем детства –јќ  омпани€ ‘осјгро Ќекоммерческое партнерство ƒети –оссии ќбразованны и «доровы Ч Дƒ–ќ«ƒУ ƒ≈“» –ќ——»» ќЅ–ј«ќ¬јЌЌџ » «ƒќ–ќ¬џ ћатериалы VIII ¬сероссийской научнопрактической...ї

Ђѕол Ёкман: ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь ѕол Ёкман ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь: ѕитер; —ѕб; 2010 ISBN 5Ц49807Ц705Ц5 ѕол Ёкман: ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь јннотаци€ „то играет решающую роль в управлении поведением? „то читаетс€ по лицам и определ€ет качество нашей жизни? „то лежит в основе эффективного общени€? „то мы испытываем с самого раннего детства? Ќа все эти вопросы ответ один Ц эмоции. Ёмоции...ї

Ђћинистерство образовани€ и науки –оссийской ‘едерации ¬ладивостокский государственный университет экономики и сервиса _ ¬јЋ≈ќЋќ√»я ”чебна€ программа дисциплины по специальност€м 100110.65 ƒомоведение 100103.65 —оциально-культурный сервис и туризм ¬ладивосток »здательство ¬√”Ё— 2010 1 ЅЅ  28.903 ”чебна€ программа по дисциплине ¬алеологи€ составлена в соответствии с требовани€ми √ќ— ¬ѕќ –‘. ѕредназначена студентам по специальност€м 100110.65 ƒомоведение, 100103.65 —оциально-культурный сервис и...ї

Ђ1 ”„≈ЅЌ»  ƒЋя ¬”«ќ¬ ¬.». ƒ”Ѕ–ќ¬— »… —ѕќ–“»¬Ќјя ћ≈ƒ»÷»Ќј 2-е издание, дополненное –екомендовано ћинистерством образовани€ –оссийской ‘едерации в качестве учебника дл€ студентов высших учебных заведений 2 ЅЅ  75.0€73 ƒ79 –ецензенты: академик –ј≈Ќ и ћј», доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач –оссийской ‘едерации ¬ј. Ћевандо; доктор медицинских наук, профессор ё.¬. Ѕелецкий; доктор медицинских наук, профессор ј.¬. —околов; кандидат медицинских наук, доцент —.√.  уртев ƒубровский ¬.»....ї

Ђ” –≈ѕЋяя «ƒќ–ќ¬№≈ –ќ——»яЌ ѕод редакцией профессора ». ј. Ќоркина —аратов 2010 ”ƒ  616 - 001(470.44-25) (09) +929 ЅЅ  54.58 (235.54) ” 46 ”крепл€€ здоровье росси€н (истори€ —арЌ»»“ќ через призму 65-лети€). ѕод редакцией профессора ». ј. Ќоркина.Ц —аратов, ???. Ц 2010. Ц 220 с.: илл. ” 46 ¬ книге представлено развитие —аратовского Ќ»» травматологии и ортопедии за 65 лет с момента основани€ института в 1945 году. ќсвещены научные проблемы, которыми занималс€ институт, рассказано о сотрудниках...ї

Ђ”ƒ  796.07  ј“ј≈¬ »¬јЌ ¬Ћјƒ»ћ»–ќ¬»„ ‘»«»„≈— јя ѕќƒ√ќ“ќ¬ ј Ћ≈“Ќќ√ќ —ќ—“ј¬ј ¬ќ≈ЌЌќ-¬ќ«ƒ”ЎЌџ’ —»Ћ   ¬џ∆»¬јЌ»ё ¬ Ё —“–≈ћјЋ№Ќџ’ ”—Ћќ¬»я’ 13.00.04 Ц “еори€ и методика физического воспитани€, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры јвтореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук —анкт-ѕетербург 2014 г. 2 –абота выполнена в Ќаучно-исследовательском центре (по физической подготовке и военноприкладным видам спорта в...ї

Ђ√ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… »Ќ—“»“”“ ”ѕ–ј¬Ћ≈Ќ»я » —ќ÷»јЋ№Ќџ’ “≈’ЌќЋќ√»… Ѕ√” ¬.  . ћилькаманович —ќ÷»јЋ№Ќјя √≈–ќЌ“ќЋќ√»я ”чебно-методический комплекс ћ»Ќ—  √»”—“ Ѕ√” 2010 ”ƒ  [316.346.32-053.9+613.98](075.8) ЅЅ  60.54€73 ћ60 – е комендовано кафедрой социальной работы √осударственного института управлени€ и социальных технологий Ѕ√” јвтор : кандидат медицинских наук, доцент ¬.  . ћилькаманович – ецен зен ты: доктор медицинских наук, профессор ¬. ѕ. —ытый; доктор медицинских наук, профессор ¬. ј. —€тковский...ї

Ђќ—Ќќ¬џ Ѕ≈«ќѕј—Ќќ—“» “–”ƒј ”чебна€ программа дисциплины ‘едеральное агентство по образованию ¬ладивостокский государственный университет экономики и сервиса ќ—Ќќ¬џ Ѕ≈«ќѕј—Ќќ—“» “–”ƒј ”чебна€ программа дисциплины по специальности 080505.65 ”правление персоналом ¬ладивосток »здательство ¬√”Ё— 2010 1 ЅЅ  **.** ”чебна€ программа по дисциплине ќсновы безопасности труда составлена в соответствии с требовани€ми √ќ— ¬ѕќ. ѕредназначена дл€ студентов направлени€ подготовки 080505.65 ”правление персоналом...ї






 
© 2013 www.seluk.ru - ЂЅесплатна€ электронна€ библиотекаї

ћатериалы этого сайта размещены дл€ ознакомлени€, все права принадлежат их авторам.
≈сли ¬ы не согласны с тем, что ¬аш материал размещЄн на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.