WWW.SELUK.RU

Ѕ≈—ѕЋј“Ќјя ЁЋ≈ “–ќЌЌјя Ѕ»ЅЋ»ќ“≈ ј

 

Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 12 |

Ђћинск Ѕ√ћ” 2013 ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ «ƒ–ј¬ќќ’–јЌ≈Ќ»я –≈—ѕ”ЅЋ» » Ѕ≈Ћј–”—№ Ѕ≈Ћќ–”—— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ћ≈ƒ»÷»Ќ— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќјя ‘»«»„≈— јя  ”Ћ№“”–ј ћќЋќƒ≈∆»: ...ї

-- [ —траница 1 ] --

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќјя

‘»«»„≈— јя  ”Ћ№“”–ј ћќЋќƒ≈∆»:

ј “”јЋ№Ќџ≈ ѕ–ќЅЋ≈ћџ

» ѕ≈–—ѕ≈ “»¬џ

ћинск Ѕ√ћ” 2013

ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ «ƒ–ј¬ќќ’–јЌ≈Ќ»я –≈—ѕ”ЅЋ» » Ѕ≈Ћј–”—№

Ѕ≈Ћќ–”—— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ћ≈ƒ»÷»Ќ— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“

ќ«ƒќ–ќ¬»“≈Ћ№Ќјя ‘»«»„≈— јя

 ”Ћ№“”–ј ћќЋќƒ≈∆»: ј “”јЋ№Ќџ≈

ѕ–ќЅЋ≈ћџ » ѕ≈–—ѕ≈ “»¬џ

“езисы докладов

ћеждународной научно-практической конференции

г. ћинск, 25Ц26 апрел€

ћинск Ѕ√ћ” 2013

”ƒ  613.71-053.8 (043.2)

ЅЅ  53.54

ќ-46

– е д а к ц и о н н а € к о л л е г и €: ≈. —. √ригорович (председатель), ≈. ». √удкова, ’. ’. Ћавинский, ¬. ¬. “имошенков,  . ё. –оманов, Ћ. ј.  олосовска€ ќздоровительна€ физическа€ культура молодежи : актуальные проблемы и ќ-46 перспективы : тезисы докладов ћеждунар. науч.-практ. конф. / редкол. : ≈. —. √ригорович [и др.]. Ц ћинск : Ѕ√ћ”, 2013. Ц 256 с.

ISBN 978-985-528-778-1.

–ассмотрены вопросы медико-биологических и педагогических проблем использовани€ физических упражнений в укреплении состо€ни€ здоровь€, методические подходы в коррекции здоровь€ студентов специального учебного отделени€ средствами физической культуры, формировани€ здорового образа жизни молодежи на современном этапе.

ѕредназначены дл€ специалистов в области физической культуры и спорта.

”ƒ  613.71-053.8 (043.2) ЅЅ  53. © ќформление. Ѕелорусский государственный ISBN 978-985-528-778- медицинский университет,

ћ≈ƒ» ќ-Ѕ»ќЋќ√»„≈— »≈ » —ќ÷»јЋ№Ќџ≈ ѕ–ќЅЋ≈ћџ

»—ѕќЋ№«ќ¬јЌ»я ‘»«»„≈— »’ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»…

¬ ” –≈ѕЋ≈Ќ»» —ќ—“ќяЌ»я «ƒќ–ќ¬№я ћќЋќƒ≈∆»

Ќј —ќ¬–≈ћ≈ЌЌќћ Ё“јѕ≈

јлексеев —. ћ., јлексеева ≈. —.

‘»«»ќЋќ√»„≈— јя Ќјѕ–я∆®ЌЌќ—“№ »√–ќ¬ќ… Ќј√–”« »

¬  ќ–‘ЅќЋ≈

Ќ»» физической культуры и спорта –еспублики Ѕеларусь, ћинск, Ѕеларусь ѕоликлиника є 13, ћинск, Ѕеларусь  орфбол, как вид спорта, зарегистрирован Ќќ  –еспублики Ѕеларусь в конце 2011 г. и медико-физиологические основы дозировани€ и нормировани€ нагрузки в процессе соревнований и зан€тий корфболом ещЄ не разработаны, что и предопределило задачу исследовани€: изучить физиологическую напр€жЄнность игровой нагрузки в корфболе.

ѕредметом исследовани€ €вл€лись физиологическа€ напр€жЄнность игровой нагрузки корфболистов 14Ц16 лет, занимающихс€ корфболом.

ќбъектом исследовани€ €вл€лись члены сборной команды –еспублики Ѕеларусь по корфболу U 16, участники  убка –еспублики Ѕеларусь по корфболу.

¬ ходе исследовани€ примен€лись следующие методы: анализ специальной литературы, педагогические наблюдени€, хронометрирование и фиксирование „—— во врем€ игры с помощью спорттестеров POLAR.

ƒл€ решени€ поставленных задач мы провели исследование „—— корфболистов в процессе собственно игровой де€тельности (в течение одной игры длительностью 35 мин, 2 тайма по 15 мин с 5-минутным перерывом). Ќами фиксировались минимальна€, средн€€ и максимальна€ „—— (сумма сердечных сокращений) за врем€ игры, по величине которых можно было в определЄнной мере судить об уровне энергозатрат и интенсивности нагрузки.

»змерени€ „—— производились с помощью спорттестеров POLAR, которые позвол€ли фиксировать „—— непосредственно в ходе всей игры. —порттестер (или монитор сердечного ритма) состоит из датчика (нагрудный по€с), который крепитс€ на груди, фиксирует и записывает в пам€ть монитора показатели „—— корфболиста. –езультаты записи „—— затем с помощью интерфейса переносились на персональный компьютер и представл€лись в виде графиков, диаграмм и статистических таблиц, которые позвол€ли более эффективно анализировать полученные данные [1, 3Ц6].

ѕо ходу игры оценивалс€ объЄм двигательной активности (ходьба, бег, ускорение, рывок, перемещени€, прыжки, остановки и т. д.) и количество выполненных игроком технических приЄмов (передач, ловл€ м€ча, перехваты, подборы, броски, пенальти, ввод м€ча в игру и т. д.).

¬ эксперименте прин€ли участие 14 человек (7 юношей и 7 девушек) со спортивной квалификацией 1Ц2-го спортивного разр€да по корфболу. Ёто были школьники, члены сборных команд ƒзержинска и Ѕраслава и вход€щие в состав сборной команды –еспублики Ѕеларусь по корфболу U 16. Ўкольники 14Ц16летнего возраста наиболее активно участвуют в соревновани€х по корфболу. ¬се участники обследовани€ не имели отклонений в здоровье.

¬ ходе игрового времени корфболисты активно передвигались, реша€ технико-тактические задачи. ƒвигательна€ активность корфболистов, как юношей, так и девушек, находилась выше целевой зоны частоты сердечных сокращений.

Ќесмотр€ на кажущийс€ небольшой двигательный объЄм, совершаемый корфболистами, данные пульсометрии полученные в игре дают возможность отметить довольно большую нагрузку, получаемую участниками за 30 минут игрового времени. ¬ среднем у участников игры зафиксирована „—— на уровне 160 уд/мин, котора€ равна 78,4 % от максимально возможной „—— в этом возрасте (максимальна€ „—— рассчитывалась по формуле 220-возраст).

¬ качестве примера на рис. 1 представлена динамика „—— 16-летнего спортсмена-корфболиста 1 разр€да во врем€ игры.

“€жела€ до макс.нагрузки ”мерен. до т€жел.нагрузки –ис. 1. ƒинамика „—— у корфболиста —.¬. 1 разр€да в процессе соревновательной де€тельности ќколо 60 % игрового времени 35,7 % корфболистов работали на „—— 140Ц160 уд/мин и 42,9 % Ч на „—— 160Ц180 уд./мин с частыми (иногда длительными) перепадами интенсивности, так как в соответствии с правилами переходить среднюю линию площадки игрокам без разрешени€ судьи запрещено и двигательна€ активность происходила в основном в зоне, в которой находилс€ м€ч [2, 7].

ќценку соревновательной активности корфболистов мы осуществл€ли по „—— по 5 зонам физиологической мощности:

1) работа, выполн€ема€ на пульсе 120 уд./мин Ч аэробна€ направленность составл€ет 100 %;

2) 120Ц140 уд./мин: 90Ц95 % аэробна€, 5Ц10 % анаэробна€;

3) 140Ц160 уд./мин: 65Ц85 % аэробна€, 15Ц34 % анаэробна€;

4) 160Ц180 уд./мин: 50Ц65 % аэробна€, 35Ц50 % анаэробна€;

5) 180 и выше уд./мин: более 50 % анаэробна€ [1, 4, 6].

ѕо пульсовым зонам мощности корфболистов в ходе игры нами получены следующие данные, приведЄнные в таблице.

ѕроведЄнные исследовани€ позвол€ют констатировать, что за врем€ даже только одной стандартной игры в корфбол участники получают довольно значительную физическую нагрузку. ѕри правильной организации и методическом обосновании зан€ти€ и соревновани€ по корфболу могут способствовать повышению двигательной активности, физической подготовленности и в целом формированию здорового образа жизни у подростков 14Ц16 лет.

ќценка соревновательных возможностей корфболистов 14Ц16 лет по пульсовым зонам »того: 1 7,1 1 7,1 5 35,7 6 42,9 1 7,1 ѕолученные результаты €вл€ютс€ ориентировочными и могут служить основанием дл€ подбора и распределени€ тренировочных упражнений по пульсовой интенсивности их выполнени€, а представленный подход может использоватьс€ дл€ индивидуальной оценки выполнени€ качества упражнений, оценки игровой активности, качества восстановительных процессов. Ќаправлением дл€ дальнейших исследований может стать получение конкретных количественных данных, отражающих эффективность примен€емых технико-тактических упражнений, моделирующих соревновательные режимы, их сочетание на различных этапах годичного тренировочного цикла.

1. јлексеев, ¬. ћ. ћетод комбинированной оценки интенсивности аэробных упражнений по „—— и субъективно воспринимаемой напр€женности / ¬. ћ. јлексеев // ‘изиологи€ мышечной де€тельности : тез. докл. ћеждунар. конф. ћ., 2000. —. 14Ц15.

2. јлексеев, —. ћ.  орфбол дл€ белорусских школьников / —. ћ. јлексеев // ‘≥з≥чна€ культура ≥ здароҐе. ћинск : јдукацы€ ≥ выхаванне, 2009. є 4. —. 34Ц38.

3. Ѕондаренко,  .  . »сследование соревновательной де€тельности гандболистов различной квалификации /  .  . Ѕондаренко, ј. ј. ћаджаров // Ќаучные труды Ќ»» физической культуры и спорта –еспублики Ѕеларусь : сб. науч. тр. ћинск : »зд. центр Ѕ√”, 2008. ¬ып. 8.

—. 218Ц223.

4. √одик, ћ. ј.  онтроль тренировочных и соревновательных нагрузок / ћ. ј. √одик.

ћ. : ‘изкультура и спорт, 1980. 136 с.

5. “уман€н, √. —. —тратеги€ подготовки чемпионов: настольна€ книга тренеров / √. —.

“уман€н. ћ. : —оветский спорт, 2006. 494 с.

6. ‘едоров, ј. ».  омплексный контроль как основа управлени€ тренировочным процессом : учеб. пособие / ј. ». ‘едоров, ¬. Ќ. Ѕереглазов. „ел€бинск : ”рал√ј‘ , 2001. 176 с.

7. Piech, K. Korfball / K. Piech, A. Mularczyk. Warszawa, 1997. 59 c.

ѕќ ј«ј“≈Ћ» ‘»«»„≈— ќ√ќ –ј«¬»“»я ћЋјƒЎ»’

Ў ќЋ№Ќ» ќ¬ » »’ ”„≈“ ¬ ѕ–ќ÷≈——≈ ‘»«»„≈— ќ√ќ

¬ќ—ѕ»“јЌ»я

Ѕелорусский государственный университет физической культуры, ¬ качестве одного из критериев физического здоровь€ детей и подростков выступает физическое развитие (‘–). «на€ объективные закономерности ‘–, учитель физической культуры может целенаправленно содействовать гармоничному совершенствованию форм и функций организма ученика [6].

ƒлину и массу тела (вес) считают наиболее существенными медикосоциальными и санитарно-гигиеническими показател€ми, по которым можно судить о вли€нии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка. ”же на первых уроках учител€м необходимо обратить внимание на учащихс€ с отклон€ющимис€ от нормы показател€ми массы тела и роста, т. к.

это может указывать на снижение способности к определенным двигательным действи€м, а так же к про€влени€м двигательных способностей [3]. ќсобую актуальность учет особенностей ‘– (роста и массы тела) приобретает в процессе организации и проведени€ уроков физической культуры и здоровь€ в начальной школе, что обусловлено интенсивным развитием центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата младших школьников, их усиленным ростом в длину, а также возможност€ми формировани€ осознанного представление о важности и значимости физической культуры дл€ дальнейшей жизнеде€тельности.

¬ св€зи с этим возникает необходимость изучени€ весо-ростовых показателей детей младшего школьного возраста. ƒл€ этого в р€де школ ћинской и √омельской областей было проведено исследование массы тела и роста учащихс€ 9, 10 и 11 лет, относ€щихс€ по состо€нию здоровь€ к основной и подготовительной медицинским группам.  оличество школьников, участвовавших в исследование, составило 341 человек, из них 170мальчиков, 171девочка.





ќценка результатов измерени€ проводилась путем сопоставлени€ полученных данных с показател€ми ‘–, разработанными под руководством академика ё. ѕ. Ћисицына [3]. »сход€ из показателей веса и роста учащихс€, был определен антропометрический статус (ј—т) каждого учащегос€. Ќа основе этих данных было выделено 3 группы ј—т: гармоничный, дисгармоничный и резко дисгармоничный [3].

јнализ типов ј—т детей 9, 10 и 11 лет, участвовавших в исследовании, позволил получить следующие данные (табл.).

јнализ полученных результатов свидетельствует о постепенном улучшении показателей физического развити€ учащихс€, что про€вл€етс€ в оптимизации ј—т из года в год при сравнении 9, 10 и 11-летних учащихс€. »сключение составл€ет девочки 10 лет, у которых, в сравнении с девочками 9 лет, наблюдаетс€ значительное увеличение количества случаев наблюдени€ дисгармонического типа ј—“.

ѕричиной этого может служить то обсто€тельство, что в данном возрасте (10 лет) вы€влены существенные качественные морфофункциональные преобразовани€, привод€щие к адаптивным перестройкам организма девочки [2, 4]. Ёто про€вл€етс€ в изменении длины и массы тела (первый перекрест ростовых кривых) [5]. ¬ этом возрасте вы€влена близка€ к линейной зависимость между показател€ми ‘– и уровнем физической подготовленности девочек данного возраста [1].

»зменчивость физического развити€ детей школьного возраста, начина€ с 1970-х гг. до насто€щего времени, отражена в исследовани€х ¬. Ќ.  р€жа, «. —.  р€ж, Ћ. ». “егако, ќ. ¬. ћарфиной, Ѕ. ј. Ќикитюка и др. [7], в которых представлены темпы изменени€ показателей ‘–, а также подчеркиваетс€ необходимость изучени€ динамики ‘– учащихс€ параллельно с изучением показателей их физической подготовленности как основы дл€ разработки нормативов индивидуальной еЄ оценки.

—опоставление данных, полученных в ходе нашего исследовани€, с результатами исследовани€ ‘– за последние 25 лет [7], свидетельствует о наличии определенных изменений в ‘– детей 9, 10 и 11 лет. Ёто про€вл€етс€ в увеличении показателей роста и массы тела как у мальчиков, так и у девочек. ѕри сравнении показателей роста увеличение особенно заметно у мальчиков 9 лет, а также у девочек 9 и 10 лет. «начительное возрастание средних значений массы тела в сравнении с ранее полученными данными в большей степени про€вл€етс€ у мальчиков 9 и 10 лет.

Ќеобходимость изучени€ параметров ‘–, в том числе роста и массы тела учащихс€, с целью оптимизации и корректировки физического воспитани€ школьников отражена в многочисленных исследовани€х отечественных и зарубежных ученых. ѕоказатели ‘– €вл€ютс€ основой дл€ разработки как нормативов дл€ индивидуальной оценки уровн€ физической подготовленности учащихс€, так и дл€ индивидуализации объема и интенсивности нагрузки на учебных зан€ти€х.

¬ практике школьного физического воспитани€ особого внимани€ требуют учащиес€ с дисгармоничным и резко дисгармоничным типом ј—“. ”чител€м физической культуры и здоровь€ при работе с таким детьми необходимо учитывать динамику изменени€ показателей их ‘– в процессе обучени€; объем и интенсивность физической нагрузки на уроке с учетом динамики ‘–; уровень мотивации к зан€ти€м физическими упражнени€ми, уровень сформированности навыков самосто€тельных зан€тий физической культурой и т. д.

1. Ѕальсевич, ¬.  . ќчерки по возрастной кинезиологии человека / ¬.  . Ѕальсевич. ћ. :

—оветский спорт, 2009. 220 с.

2. Ѕезруких, ћ. ћ. ¬озрастна€ физиологи€ (физиологи€ развити€ ребенка) : учеб. пособие / ћ. ћ. Ѕезруких, ¬. ƒ. —онькин, ƒ. ј. ‘арбер. ћ. : јкадеми€, 2009. —. 69Ц70.

3. ¬ысочин, ё. ¬. ‘изическое развитие и здоровье детей / ё. ¬. ¬ысочин, ¬. ». Ўапошникова // ‘изическа€ культура в школе. 1999. є 1. —. 69Ц72.

4. ƒавыдовский, ј. √. ќсновы интегративной педагогической антропологии : пособие / ј. √. ƒавыдовский, ј. ¬. ѕищова. ћинск : Ѕ√”‘ , 2008. —. 68.

5. »заак, —. ». ‘изическое развитие и биоэнергетика мышечной де€тельности школьников : монографи€ / —. ». »заак, “. ¬. ѕанасюк, –. ¬. “амбовцева. ћ., ќрел : ќ–ј√—, 2005. 224 с.

6.  окоулина, ќ. ѕ. ќсновы теории и методики физической культуры и спорта : учеб.метод. пособие/ ќ. ѕ.  окоулина ; ћосковский государственный университет экономики, статистики и информатики. ћ., 88 с.

7. Ќормативные таблицы оценки физического развити€ различных возрастных групп населени€ Ѕеларуси / ¬. Ќ.  р€ж [и др.] ; ‘онд фундаментальных исследований ЌјЌ –Ѕ, Ќ»» ‘ и— –Ѕ. ћинск : Ѕелорусский комитет Ђƒети „ернобыл€ї, 1998. 32 с.

ќ÷≈Ќ ј Ќ≈ ќ“ќ–џ’ ѕќ ј«ј“≈Ћ≈… ‘»«»„≈— ќ√ќ –ј«¬»“»я

—“”ƒ≈Ќ“ќ¬

Ѕелорусский государственный педагогический университет им. ћ. “анка, Ѕелорусский государственный университет, ћинск, Ѕеларусь ѕроблема, касающа€с€ состо€ни€ здоровь€ студентов, не вызывает сомнений. ¬ажнейший из критериев здоровь€ Ч физическое развитие человека. «начение основных показателей физического развити€ при определении состо€ни€ здоровь€, несомненно. ѕараметры физического развити€ дают возможность оценить индивидуальные особенности морфологии человека, сравнить их с должной либо средней величиной, а также могут быть использованы дл€ определени€ соответстви€ общеприн€тым стандартам. ‘изическое развитие рассматриваетс€ и как состо€ние организма. ¬ этом случае оно характеризуетс€ комплексом признаков, определ€ющих морфофункциональный статус организма, и уровнем развити€ физических качеств и способностей дл€ активной жизнеде€тельности.

ќдним из основных методов оценки физического развити€ €вл€етс€ антропометри€ (измерение параметров тела человека) и физиометри€ (определение функциональных показателей). Ѕыли обследованы студенты первого курса Ѕ√ѕ” и Ѕ√”‘  в возрасте 17Ц18 лет: группа юношей включала 88 чел. (Ѕ√ѕ”) и 72 чел.

(Ѕ√”‘ ); группа девушек составл€ла 41 чел. (Ѕ√ѕ”) и 86 чел. (Ѕ√”‘ ). јнтропометрические и физиометрические измерени€ проводились по стандартной методике, прин€той Ќ»» антропологии ћ√”. »змер€лись 22 показател€, вход€щих в Ђ арту медицинского обследовани€ студентовї в раздел: Ђјнтропометрические данныеї. ƒанные статистически обрабатывались в программе EXEL- дл€ получени€ среднего значени€ и стандартного отклонени€ по каждому показателю. —редние значени€ измеренных показателей отражены в табл. 1 и 2.

јнализ средних антропометрических данных студентов не установил значительных различий у девушек из разных вузов (табл. 1), хот€ значени€ функциональных показателей (динамометри€ кисти, ∆≈Ћ) были несколько выше у студенток физкультурного вуза.

—равнение полученных данных показало, что основные антропометрические показатели у студентов разных ¬”«ов практически не различаютс€. ƒинамические показатели, характеризующие дыхательную систему юношей (вдох, выдох, размах) были несколько выше у студентов-первокурсников физкультурного института, что подтверждаетс€ более высоким значением функционального показател€ (∆≈Ћ) (– 0,05).

ѕри сравнении с нормативами данной возрастной группы, по оценочным таблицам Ћ. ». “егако, обращает на себ€ внимание увеличение массы тела на 8Ц10 %, как у юношей, так и у девушек.

ѕроведенное исследование не вы€вило различий антропометрических данных у студентов-первокурсников в зависимости от специфики вуза.

ќѕџ“ ѕ–»ћ≈Ќ≈Ќ»я LOWOXYGEN ¬ ѕќƒ√ќ“ќ¬ ≈ —ѕќ–“—ћ≈Ќќ¬

–еспубликанский центр спортивной медицины, ћинск, Ѕеларусь ¬ последние дес€тилети€ в спортивной медицине широкое применение получил метод нормобарической гипоксической тренировки (Ќ√“) в качестве средства повышени€ специфической и неспецифической резистентности организма, расширени€ резервов газотранспортной системы, повышени€ эффективности тканевого дыхани€.

¬ ћ —  Ђћинск-аренаї фирмой LOWOXYGEN SYSTEMS установлено уникальное оборудование дл€ имитации условий подъема на высоту от 1800 до 6000 м. ¬о врем€ нахождени€ в залах спортсмены дышат смесью из сжатого воздуха и азота. ”никальность ЂLowoxygenї состоит в возможности выполн€ть физическую нагрузку в услови€х нормобарической гипоксии, проводить комбинированные тренировки, что более эффективно по сравнению с другими методами гипоксического воздействи€ на организм; метод широко примен€етс€ в ‘–√,  итае, —кандинавии. ¬ысоту подъема можно мен€ть бесступенчато. Ќова€ заданна€ высота достигаетс€ в течение 10Ц20 минут. —истема автоматически контролирует содержание углекислого газа в помещени€х.

÷ель исследовани€ Ч изучить вли€ние Ќ√“ на функциональное состо€ние спортсменов на этапах подготовки к соревновани€м.

¬ 2012 г. у велогонщиков (20 спортсменов) и конькобежцев (13 спортсменов) проведено 67 нормобарических гипоксических тренировок на выносливость и 6 восстановительных на высотах 1800Ц2800 метров. ¬рем€ одной тренировки в среднем Ч 100 мин. »нтервал между тренировками Ч 36 часов.

¬о врем€ тренировок на выносливость спортсмены выполн€ли работу на кардиотренажерах в пределах „——пано, таким образом сочета€ гипоксическую гипоксию с гипоксией нагрузки. ¬осстановительные тренировки, как правило, проводились в дни отдыха в виде дневного сна или сеансов релаксации. ƒаты Ќ√“ ввод€тс€ тренерами в годовые планы подготовки спортсменов таким образом, чтобы спортсмены подвергались воздействию гипоксии каждые 3Ц4 мес€ца.

¬ начале и в конце каждого микроцикла, а также через 2 недели после окончани€ тренировок выполн€лись общий и биохимический анализы крови, определение уровн€ гормонов, Ё √, Ђќмега-—ї. —портсмены, у которых на этапах предварительного обследовани€ вы€вл€лись пред- или патологические изменени€ на Ё √ или  »√ к тренировкам не допускались.

Ќ√“ переносились спортсменами хорошо; жалоб и прекращени€ тренировок по медицинским показани€м не было.

¬ 88 % случаев определ€лс€ достоверный прирост уровн€ гематокрита (+15,9 %), средний объЄм эритроцита (+7,0 %), содержание ретикулоцитов уменьшилось на 30,1 %; через 2 недели показатели эритрона оставались повышенными у 31 спортсмена (94 %), что указывает на длительное сохранение компенсаторных изменений полученных в ходе тренировок.

” 12 % атлетов были повышены исходные значени€ јлј“ и јсј“, а у 18 %  ‘ , которые нормализовались после Ќ√“.

”ровень кортизола по данным предварительного исследовани€ был повышен у 24 % спортсменов, после Ќ√“ в 100 % случаев понизилс€ до физиологических значений; также уменьшилс€ и разброс значений уровн€ кортизола в группе. ”ровень тестостерона увеличивались у 84 %, а прирост составил 13,2 %.

—оматотропин значительно увеличилс€ у 78 % атлетов, но снизилс€ у 6 %; прирост среднего значени€ составил +92,4 %.

ѕо результатам Ђќмега-—ї возрастал балл спортивной формы, показатели тренированности, адаптации, энергообеспечени€, психо-эмоционального состо€ни€, вегетативной и центральной регул€ции.

ќбращает внимание, что быстрее наступали, дольше сохран€лись и были более выражены изменени€ у спортсменов, заступавших на повторные курсы Ќ√“.

1. ћаксимальный эффект Ќ√“ наступает на 7Ц10 день после окончани€ Ђвысотногої микроцикла и длитс€ 3Ц4 дн€; общий эффект сохран€етс€ 3Ц4 недели после окончани€ блока.

2. —очетание основных и поддерживающих тренировок позвол€ет компенсаторным изменени€м носить долговременный характер.

3. ¬осстановительные тренировки целесообразно проводить при напр€женном тренировочном графике.

–≈√Ћјћ≈Ќ“ј÷»я ќЅЏ®ћќ¬ ‘»«»„≈— »’ Ќј√–”«ќ 

Ќј «јЌя“»я’ —ѕќ–“ќћ » ‘»“Ќ≈—ќћ

Ѕелорусска€ медицинска€ академи€ последипломного образовани€, ќдним из важнейших направлений социальной политики нашего государства €вл€етс€ формирование здорового образа жизни населени€. –ациональное использование физических нагрузок позвол€ет увеличить продолжительность и улучшить качество жизни человека.

ќценка адаптации спортсмена проводитс€ в покое, при выполнении физических нагрузок в естественных (тренировка) и лабораторных (тесты) услови€х, в восстановительный период зан€тий.  ритери€ми оценки €вл€ютс€ количественные и качественные изменени€ на метаболическом, функциональном и информационном уровн€х.

ƒл€ спортсменов массовых разр€дов и физкультурников наиболее актуальным вопросом €вл€етс€ недопущение развити€ патологических состо€ний (спортассоциированной патологии), оценка срочной адаптации. ƒл€ занимающихс€ физической культурой об€зательным €вл€етс€ наличие допуска к зан€ти€м от терапевта (педиатра) из участковой поликлиники, а также (при необходимости) выписки из амбулаторной карты. √лубокий и полноценный сбор анамнеза, его последующий анализ позвол€ет предупредить развитие патологических состо€ний, св€занных с оздоровительной работой. ѕри субъективном осмотре и соматометрическом исследовании особое внимание следует удел€ть состо€нию опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз, деформации таза и конечностей и т. д.), композиции тела (степень и локализаци€ жироотложений, пропорциональность развити€ мускулатуры и др.), антропометрическим характеристикам (рост, вес, ∆≈Ћ, динамометри€), наличию следов хирургических вмешательств, перенесенных заболеваний и травм.

ƒинамический контроль за переносимостью физических нагрузок методом „——/јƒ-контрол€ наиболее доступен при регул€рных врачебных наблюдени€х.

ѕрименение общего гемодинамического показател€ (ќ√ѕ) Ч экспресс-индекса интегральной оценки гемодинамики в покое Ч представл€етс€ наиболее перспективным. ќ√ѕ рассчитываетс€ по формуле: ќ√ѕ = јƒ среднее + „—— (ед.), где јƒ среднее = јƒ диастолическое + 1/3 јƒ пульсового. ћежду уровнем функциональной готовности и ќ√ѕ существует обратно пропорциональна€ св€зь: чем выше ќ√ѕ, тем ниже функциональное состо€ние спортсмена. Ќа основании изменени€ ќ√ѕ в течени€ тренировочного микроцикла можно судить об адекватности выполненного объЄма нагрузок уровню физической готовности занимающегос€. Ќапример, у спортсменов национальной сборной по биатлону и лыжным гонкам ќ√ѕ ниже 130, у футболистов топового уровн€ 135Ц140, у хоккеистов и Ђпрофессиональныхї физкультурников Ч около 145. ѕри ќ√ѕ выше 180 физические нагрузки запрещены.

ѕо динамике изменени€ јƒ и „—— во врем€ нагрузки и восстановительный период определ€етс€ тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку (нормотонический, гипертонический, гипотонический, дистонический).

ќценка внешних признаков утомлени€ позвол€ет врачу выделить из группы занимающихс€ тех лиц, которые в первую очередь нуждаютс€ в углубленном диагностическом поиске. ќсновными признаками утомлени€ €вл€ютс€ гипереми€ кожных покровов, избыточное потоотделение (гипергидроз), одышка, нарушение координации (техники выполнени€ упражнени€), поведенческие расстройства (неадекватна€ реакци€ на сложившуюс€ обстановку, партнеров, снижение мотивации и т. д.). ќцениваетс€ скорость и степень их про€влени€.

»збыточное теплообразование имеет место при разобщении окислительного фосфорилировани€, соответственно, чем быстрее атлет краснеет и потеет, тем ниже Ђбиохимическа€ї готовность мышц. ќдышка в большинстве случаев соответствует значению „—— пано2 при которой оздоровительный эффект любой физической нагрузки падает, особенно с наступлением натуживани€. ќптимальный оздоровительный эффект отмечаетс€ при выполнении нагрузок Ђс испариной на лбуї; избыточное потоотделение с одышкой свидетельствует о переходе объЄмов нагрузок в спортивную зону.

—овременным методом врачебного контрол€ в фитнесе и спорте во всем мире признана кардиоинтервалографи€ ( »√), позвол€юща€ оценить вегетативную составл€ющую регул€ции сердечного ритма. —уть метода заключаетс€ в том, что записанные мгновенные значени€ RR-интервалов статистически обрабатываютс€ по специальной программе. —истема кардиомониторинга Polar позвол€ет визуализировать „—— при выполнении физических упражнений, устанавливать минимальные и максимальные значени€ „——, сохран€ть и анализировать динамику переносимости объЄмов нагрузок.  ардиомониторы Polar официально продаютс€ в Ѕеларуси по вполне приемлемым ценам от 90 $ (модель FT 2) до 450 $ (S 600); в повседневной жизни могут использоватьс€ как обычные наручные электронные часы.

Ё √-контроль €вл€етс€ неотъемлемой частью рационального наблюдени€ в спорте и фитнесе. Ќа сердечно-сосудистую систему Ч лимитирующее звено в адаптации человека к физическим нагрузкам Ч приходитс€ значительна€ нагрузка. “ак, мобилизаци€ кровообращени€ при максимальных спортивных нагрузках приводит к увеличению минутного объЄма кровотока в 5Ц7 раз. Ќеполное восстановление (по объективным и субъективным причинам) €вл€етс€ основной в этиологии развити€ перенапр€жени€ сердечно-сосудистой системы.

Ќапомним, что объЄм физических нагрузок (как условную величину) с медико-биологической точки зрени€ следует рассматривать как произведение мощности, интенсивности и длительности нагрузок. —оответственно, объЄм физической нагрузки можно корректировать за счет коррекции одной из трех составл€ющих.

„аще всего, в спорте и фитнесе рассматриваетс€ снижение объЄма нагрузок за счет уменьшени€ мощности и интенсивности работы без укорочени€ времени зан€ти€, т. е. перевод нагрузок в аэробно-поддерживающую зону. ѕри этом пульсова€ стоимость работы („—— средн€€ (уд/мин) врем€ работы (мин)) должна оставатьс€ без изменений. ”меньшение мощности нагрузок можно достичь не только за счет снижени€ веса от€гощений (гантелей, штанг и т. д.), но и снижением амплитуды упражнений (махи согнутой конечностью, а не разогнутой), понижением центра т€жести тела (выполнение упражнений сид€ на скамье, полу), уменьшением бега по пересеченной местности, количества бросков или ударов м€чом и т. д. »нтенсивность нагрузок уменьшаетс€ путем снижени€ скорости бега, частоты педалировани€ на велоэргометре, уменьшени€ количества повторов упражнений с или без увеличени€ пауз дл€ отдыха, смены средств тренировки.

Ќагрузки высокой мощности, развивающие силовые качества, в большей степени привод€т к D-гипертрофии мышц (количественна€ перестройка), выполн€ютс€ в анаэробной зоне со значительным вовлечением креатинфосфосфата. »нтенсивные нагрузки, развивающие больше скоростные качества, повышают тонус мышц, выполн€ютс€ в основном Ђблагодар€ї анаэробному гликолизу.

Ќагрузки Ђна выносливостьї подразумевают продолжительные тренировки на „—— пано1 с активным вовлечением в процесс энергообразовани€ жирных кислот, привод€т к развитию L-гипертрофии (качественна€ перестройка мышц), что максимально соответствует оздоровительной направленности.

 ритери€ми Ђаэробностиї физических нагрузок €вл€етс€ „—— тренировочна€, продолжительность нагрузки и ее вид.

ѕрин€то считать, что Ђгарантированна€ї максимальна€ возрастна€ „—— рассчитываетс€ по формуле 220 Ц возраст. ќптимальные значени€ „—— при нагрузках оздоровительной направленности наход€тс€ в пределах 60(65)Ц80 % от „—— максимальной дл€ данного возраста, что составл€ет 120Ц145 уд./мин, что примерно соответствует „—— пано 1/2. „ем ближе к „—— = 120 уд./мин, тем больше нагрузка носит Ђжиросжигающийї эффект, €вл€€сь аэробно-поддерживающей работой, а чем ближе к 145 уд./мин, тем больше выражен кардиотренирующий, аэробно-развивающий эффект. ƒействительно, кратковременна€ компенсируема€ в восстановительный период гипокси€ €вл€етс€ сильнейшим физиологическим анаболическим фактором, привод€щим к повышению капилл€ризации мышечной ткани (Ђсосудо- или капилл€ростимулирующийї эффект).

ѕри определении продолжительности зан€тий оптимальными €вл€ютс€ следующие положени€: 1) длительность одного комплекса упражнений (например, велоэргометрии) должна быть не менее 7 мин, оптимально Ч 12Ц15 мин;

2) длительность одного фитнес-зан€ти€ должна быть не менее 45 (оптимально Ч 90 мин); 3) в течение 7Ц10 дней (в зависимости от исходного уровн€ функциональной готовности) за счет специальных физических нагрузок общей длительностью не менее 50 минут кажда€ на пульсе 120Ц145 уд./мин общие энергозатраты должны составл€ть 1 суточный рацион (ккал). “аким образом, если ежедневный рацион составл€ет 2000 ккал, то на фитнес-тренировках в течение недели необходимо Ђсжечьї именно 2000 ккал, что при циклической работе на пульсе 125 уд./мин составит 200 минут, т. е. 3 зан€ти€ по 70 минут. ƒанный подход позвол€ет индивидуализировать нагрузки исход€ из пищевого статуса и возможностей человека, уровн€ его функциональной готовности. ќбращаем внимание, что выполнение нагрузок в фитнесе по схеме 15+15 (с паузой 5Ц10 мин дл€ стретчинга) более физиологично, чем однократно 30 мин.

ќптимальным видом оздоровительной нагрузки €вл€ютс€ циклические упражнени€ (плавание, бег на средние дистанции, джоггинг, ходьба и др.), выполнение которых приводит к гармонизации регул€торных центров ÷Ќ—, что особенно актуально в оздоровительной работе с пациентами с нервно-психи-ческом перенапр€жением. »гровые виды спорта (ациклическа€ нагрузка) в большей степени позвол€ют сн€ть эмоциональное перенапр€жение, однако с возрастом актуально восполнение эмоционально-психического статуса за счет циклических нагрузок. —реди кардиотренажеров наиболее физиологичны эллиптический тренажер, далее по степени развити€ возможных рисков со стороны кардиореспираторной системы и опорно-двигательного аппарата Ч вертикальный и горизонтальный велоэргометры, тред-бан, степпер, гребной тренажер.

“аким образом, эффективность оздоровительной нагрузки зависит как от особенностей индивида, так и от медико-педагогических характеристик нагрузок.

ѕ»“јЌ»≈ ¬ —ѕќ–“≈ » ‘»“Ќ≈—≈: ќЅў»≈ ѕ–»Ќ÷»ѕџ

Ѕелорусска€ медицинска€ академи€ последипломного образовани€, —анкт-ѕетербургска€ медицинска€ академи€ последипломного образовани€, –ациональное питание €вл€етс€ одним из ключевых элементов в достижении целей предсезонных тренировок и в соревновательный период.   сожалению, спортсмены и тренера нередко перевод€т основной акцент в восполнении эссенциальных нутриентов на Ѕјƒы, фармакологические препараты, недооценива€ важность полноценного питани€ и особенно соблюдени€ его режима.

Ќапомним, что энергозатраты спортсмена состо€т из основного обмена, энергозатрат при физических нагрузках (‘Ќ), термического эффекта ‘Ќ, термического эффекта пищи, бытовых энергозатрат.

«начени€ основного обмена (энергозатраты, необходимые дл€ нормального вегетативного функционировани€ в покое) завис€т от пола, возраста, типа ÷Ќ—, и составл€ют примерно 20 ккал/кг/сут., что составл€ет около 70 % от суточных энергозатрат.

Ёнергозатраты при выполнении физических нагрузок определ€ютс€ видом и объЄмом нагрузок, полом, возрастом, спортивной квалификацией. ќценку энергозатрат рационально проводить по коэффициенту мышечной активности ( ћј) или Metabolic Equivalent of Task (MET) Ч соотношению энергозатрат при виде де€тельности к основному обмену. 1 ћ≈“ соответствует ћѕ  = 3,5 мл ќ2/кг/мин или энергопродукции 58,2 ¬т/м2 площади тела. ¬ среднем, за одно тренировочное зан€тие со средней „—— = 140 уд./мин спортсмен тер€ет примерно 600Ц700 ккал/ч (6Ц9 ккал/кгч).

“ермический эффект ‘Ќ Ч объем затрачиваемой энергии, необходимый дл€ последовательного перехода организма после физической активности в состо€ние поко€; в значительной степени зависит от объЄма тренировочной активности, степени рекрутированности мышц, а также от пола, возраста, спортивной квалификации, типа ÷Ќ—. —нижение энергозатрат в восстановительный период носит нисход€щий характер, а длительность термического эффекта ‘Ќ составл€ет около 50 % тренировочного времени.

“ермический эффект (“Ё) пищи подразумевает расходы энергии, необходимые дл€ переваривани€ и усвоени€ пищи; максимален через 2Ц3 часа после Ђбольшогої приема пищи (обед или ужин). ѕри белковой пище “Ё увеличиваетс€ в среднем до 30 %, жирной и углеводной Ч на 10Ц15 %.

ќсновные принципы рационального спортивного питани€:

1. јтлеты должны получать достаточное количество энергии дл€ увеличени€ мышечной массы и улучшени€ уровн€ тренированности. —нижение энергопотреблени€ приводит к потере мышечной массы, снижению плотности кости, повышению риска развити€ травм и заболеваний, замедлению восстановлени€.

ѕроблемной €вл€етс€ точна€ количественна€ коррекци€ рациона спортсменов, т. к. научные источники содержани€ нутриентов безнадежно устарели, а зарубежные примен€ть в нашей стране не корректно из-за различи€ в качестве продуктов. “акже следует учитывать технологические особенности приготовлени€ пищи в различных учреждени€х.  роме того, учитывать реальное потребление продуктов питани€ возможно только с помощью ведени€ пищевых дневников или методом 24-recall, что крайне затруднительно в практических услови€х.

2. ¬ес и композици€ тела не должны рассматриватьс€ в качестве основного критери€ дл€ зан€тий спортом.

  сожалению, на начальных этапах спортивной де€тельности достигнутый уровень физического развити€ рассматриваетс€ тренерами в качестве основного критери€ спортивного отбора. —огласно американским исследовани€м, ежедневное взвешивание не одобр€етс€ и снижает уверенность в себе. ÷елесообразно проводить организованное взвешивание, например, в четные/нечетные дни, или в первый и последний день микроцикла (понедельник-п€тница). ќсобое внимание контролю массы тела должно удел€тьс€ в период относительной гиподинамии (отпуск, длительное лечение травм и заболеваний).

3. –екомендуемое потребление углеводов Ч 6Ц10 г/кг в зависимости от вида спорта, пола, внешних условий, объЄма физических нагрузок.

Ђ”глеводное окної Ч период с максимальной скоростью ресинтеза гликогена Ч занимает первые 30Ц45 мин. ¬ этот период и последующие каждые 2 ч следует потребл€ть 1Ц1,5 г/кг углеводов. —ледует учитывать класс углеводов:

моносахара (глюкоза, фруктоза, рибоза), олиго- (сахароза, мальтоза, лактоза) и полисахара (крахмал, гликоген).

4. –екомендуемое потребление белков Ч 1,2Ц1,7 г/кг; в силовых видах спорта Ч до 2,5 г/кг. „ем больше силовой компонент в ‘Ќ, тем больше должно быть белка в рационе. ƒефицит белка практически не вли€ет на срочную общую работоспособность, но увеличивает мышечную массу. ¬ысокопротеиновые диеты очень попул€рны; оправданы при наращивании мышечной массы. —ледует помнить, что избыточный протеин (более 3 г/кг/сут), который часто примен€етс€ при анаболических курсах, увеличивает метаболическую нагрузку на печень и почки. Ќапоминаем, что среднее содержание протеинов в качественном м€се и рыбе составл€ет 20Ц25 %. ƒлительна€ и часта€ термическа€ обработка Ђпереводитї L-формы аминокислот в D-формы, а также к формированию углеводнобелковых соединений, снижающих пищевую ценность м€са.

5. 20Ц35 % энергообеспечени€ должно приходитьс€ на жиры. —нижение содержание жира в рационе ниже 20 % снижает работоспособность; повышение Ђжирностиї рациона спортсменов не рекомендуетс€. ќсобенно опасен избыток холестерина после завершени€ спортивной карьеры, поскольку в услови€х пониженной двигательной активности создаютс€ услови€ дл€ атерогенеза.

6. —нижение рациона атлетов может привести к дефициту микронутриентов; следует придерживатьс€ суточных норм потреблени€. ќчевидным фактом €вл€етс€ то, что дл€ юных спортсменов молоко, кисломолочные продукты и рыба должны быть основными источниками эссенциальных нутриентов.

7. ƒегидратаци€ (потер€ жидкости более 2Ц3 %) снижает работоспособность.

јдекватное потребление жидкости необходимо до, во врем€ и после тренировки.  аждый грамм потери веса после тренировки требует восполнени€ жидкости с коэффициентом 1Ц1,5, т. е. потер€ веса во врем€ тренировочных зан€тий в 1 кг требует об€зательного восполнени€ только за счет спортивных напитков или воды не менее 1 л. ѕримерно 1 мин аэробных тренировочных ‘Ќ требует восполнени€ 10 мл воды.

јмериканские исследователи рекомендуют за 4 ч перед нагрузкой выпить воды в объеме около 5Ц7 мл/кг веса тела, что достаточно дл€ оптимизации водного баланса. ѕить жидкости следует мелкими глотками, температура воды должна быть комфортной. ¬ода об€зательно должна быть бутилированной! Ќапитки, содержащие ацесульфам, сахарин или иной подсластитель, не могут быть рекомендованы дл€ посто€нного употреблени€!

ѕиво в малых количествах, облада€ небольшим инсулиногенным эффектом, ускор€ет восстановление запасов гликогена, поэтому целесообразно выпивать 500Ц700 мл вместе с приемом пищи (ужин). ѕиво в объЄме более 1000 мл не только не восполн€ет потер€нную жидкость, но и обладает мочегонным эффектом, а воздействие избыточного алкогол€ после нагрузок неблагопри€тно дл€ нервной и сердечно-сосудистой систем и печени.

8. ѕеред тренировкой снек или легка€ пища замедл€ет дегидратацию, защищает ∆ “ от Ђспортивногої стресса. —нек должен содержать большое количество углеводов, умеренную дозу протеина, хорошо переноситьс€ атлетом; оптимально Ч хлебобулочные издели€ из муки низких сортов (хлебцы, крекеры), йогурт, цитрусовый фрэш, хлопь€ с 0Ц2 % молоком. Ќедопустимы тренировочные зан€ти€ без завтрака.

9. ¬о врем€ тренировки задачей спортивного питани€ €вл€етс€ повышение уровн€ глюкозы и восполнение потери жидкости, особенно, если спортсмен не имел предстартового приема пищи или тренируетс€ в экстремальных услови€х.

—ледовательно, спортивные напитки, содержащие углеводы трех групп, усиленные добавками минералов и витаминов, об€зательно должны присутствовать на зан€ти€х спортом и фитнесом, а их объЄм должен зависеть от погодных условий и объЄмов ‘Ќ. ѕосле тренировки важно восстановить потерю гликогена, микронутриентов, воды. ¬ первые 30 мин следует потребл€ть 1,0Ц1,5 г/кг углеводов с последующими трем€ повторами каждые 2 часа.

10. ≈сли атлет правильно питаетс€, необходимости в дополнительных витаминах и минералах нет; Ѕјƒы, содержащие витамины и минералы, в таких случа€х на работоспособность не вли€ют.

јмериканскими исследовател€ми рекомендуетс€ примен€ть добавки при индивидуальных показани€х (при дефиците нутриентов, заболевани€х, в восстановительный период). ≈стественно, что в услови€х проведени€ ”“ѕ на фоне больших объЄмов физических нагрузок и негативного вли€ни€ внешних факторов веро€тность развити€ дефицита микроэлементов высока.  роме того, –еспублика Ѕеларусь €вл€етс€ биохимической провинцией по целому р€ду микроэлементов; следовательно, целесообразность рационального использовани€ атлетами в нашей стране дополнительных источников нутриентов не вызывает сомнени€.

Ќапомним, что Ѕјƒы отличаютс€ от фармакологических препаратов не полностью установленной химической структурой, отсутствием клинических испытаний, неполными исследовани€ми токсичности, биотрансформации и механизмов действи€. Ѕјƒы нередко могут содержать неразрешенные в спорте ингредиенты.

11. Ёргогенные продукты могут употребл€тьс€ в случае, если они эффективны, безопасны, легальны.

«аслуживает внимани€ разработанный американскими исследовател€ми перечень продуктов, вли€ющих на уровень тестостерона: соль, сахар, кофеин, м€со, наращенное гормонами роста, холестерин, со€, шипучие напитки, белый дрожжевой хлеб, фаст-фуд (совокупность пунктов 1Ц8), жирное молоко, майонез, копчености, пиво.

12. —портсмены-вегетарианцы имеют повышенный риск возникновени€ дефицита белков, витаминов ¬12 и D, железа, кальци€, цинка, рибофлавина.

—портсменки-вегетарианцы могут иметь высокий риск развити€ железодефицитной анемии. ” вегетарианцев необходимо проводить посто€нный мониторинг уровн€ железа, особенно во врем€ периода быстрого роста (подростковый период и беременность) —портивные диетологи должны обучать вегетарианцев планированию меню, особенно комбинаци€м высококачественных растительных белков и приемлемых источников животной пищи (молочные продукты и €йца), а также продуктов, обогащенных ключевыми питательными веществами (кальций, витамины D, ¬12, рибофлавин, железо и цинк) “аким образом, основными пут€ми совершенствовани€ питани€ в практике спортивной де€тельности €вл€ютс€ просветительска€ работа с тренером, спортсменом с целью формировани€ положительных пищевых стереотипов, соблюдени€ режима питани€, рациональна€ организаци€ приема пищи на всех этапах с учетом задач ”“ѕ.

∆адько ƒ. ƒ., ќлешкевич –. ѕ., Ѕалог «. «., √аркавый ¬. —.

»—ѕќЋ№«ќ¬јЌ»≈ “≈ѕЋќ¬ќ… Ќј√–”« » ¬ ” –≈ѕЋ≈Ќ»»

«ƒќ–ќ¬№я —“”ƒ≈Ќ“ќ¬

√родненский государственный медицинский университет, Ѕеларусь –азработка новых средств и методов укреплени€ здоровь€ у студентов как основной, так и специальной медицинской группы €вл€етс€ важной проблемой физического воспитани€, при этом использование нетрадиционных и других средств повышени€ функционального состо€ни€ организма €вл€етс€ перспективным направлением оздоровительной физической культуры (¬. ѕ. Ћиповка и др., 2011). “епловое воздействие оказывает разнообразные эффекты на функциональное состо€ние физиологических систем организма человека, что обусловливает широкое использование данного физического фактора в различных сферах жизнеде€тельности (R. Livingston, 2010). ÷елью исследовани€ €вилось изучение вли€ни€ контролируемой тепловой нагрузки на функциональное состо€ние кардиореспираторной системы.

√руппу испытуемых составили студенты мужского пола (n = 15), относ€щиес€ к основной медицинской группе. “епловое воздействие осуществл€ли путем проведени€ 2 экспозиций (5 и 10 мин, интервал 5 мин) в термокамере при температуре 85Ц90 —, относительной влажности 10Ц15 %. ќценку функционального состо€ни€ организма проводили следующим образом: измер€ли температуру тела в подмышечной зоне слева электротермометром ћ“ 1831 фирмы ЂMicrolifeї, массу тела (ћ“) на электронных весах HF 351/00 ЂPhilipsї. ќпредел€ли частоту сердечных сокращений („——) на лучевой артерии пальпаторно, систолическое (—јƒ) и диастолическое (ƒјƒ) артериальное давление методом Ќ. —.  ороткова.

–ассчитывали пульсовое давление (ѕјƒ) по формуле ѕјƒ = —јƒ Ц ƒјƒ, среднее артериальное давление (јƒср) по формуле јƒср = ƒјƒ + 0,42 Ј ѕƒ, минутный объем кровообращени€ (ћќ ) непр€мым способом ЋильеЦЎтрандера и ÷андера по формуле ћќ  = ((—јƒ Ц ƒјƒ)160/(ƒјƒ + 1/3(—јƒ Ц ƒјƒ)))„—— (ј. ћ. ¬ейн, 2000). ”дарный объем (”ќ) вычисл€ли по формуле ”ќ = ћќ /„——, сердечный индекс (—») как соотношение ћќ /площадь тела. ќбщее периферическое сопротивление сосудов (ќѕ——) вычисл€ли по формуле ќѕ—— = (јƒср Ј 1333 Ј 60)/ћќ , показатель кровоснабжени€ тканей ( –) как ћќ /ћ“. –ассчитывали индекс  ердо (I. Krd, 1966), а также индекс –обинсона (»–) по формуле »– = (—јƒ Ј „——)/100.

ѕроводили пробу Ўтанге. ќценка психоэмоционального состо€ни€ испытуемых до и после процедуры осуществл€лась по методике —јЌ (самочувствие, активность, настроение). –езультаты обрабатывали в программе ЂStatistica 10.0ї (StatSoft, USA), статистическую значимость различий оценивали по критерию Wilcoxon.

ѕолученные результаты свидетельствуют, что после процедуры температура тела повышаетс€ на 2,4 —. ¬ результате значительного увеличени€ потоотделени€ происходит снижение массы тела на 0,996 %. „—— после теплового сеанса повышаетс€ на 82,1 %, —јƒ в опыте существенно не измен€етс€, а ƒјƒ снижаетс€ на 35 мм рт. ст., при этом ѕƒ увеличиваетс€ у юношей на 75 %, а јƒср уменьшаетс€ на 23 мм рт. ст. ћќ  существенно повышаетс€ Ч на 308,3 %.

“акже на 142,3 % возрастает ”ќ. ¬ свою очередь увеличиваетс€ —» на 300 %.

ќтмечаетс€ снижение ќѕ—— на 73,2 %.  ровоснабжение тканей в результате вазодилатации, суд€ по показателю  –, существенно увеличиваетс€. –езультаты свидетельствуют, что после тепловой нагрузки происходит увеличение значений  – на 328 %. «начение индекса  ердо после тепловой экспозиции измен€етс€ в сторону положительных значений, что свидетельствует о преобладании симпатических вли€ний. Ќаблюдаетс€ увеличение »– на 69,2 %. ¬рем€ задержки дыхани€ при осуществлении пробы Ўтанге снижаетс€ на 20,3 %. —окращение времени выполнени€ пробы Ўтанге и изменени€ показател€ »– после тепловой экспозиции в первую очередь указывают на возрастающую потребность организма в адекватном кислородном обеспечении (Ћ. ». »ржак, 2002). ѕосле процедуры без существенных изменений общего самочувстви€ отмечаетс€ снижение активности, что, очевидно, св€зано с нагрузочным характером тепловых воздействий, при этом после наблюдаетс€ улучшение настроени€, по-видимому, обусловленное нейроэндокринной активацией и повышением секреции бетаэндорфинов (T. Bender et al., 2007).

 ак видно из полученных нами данных, нагрузка на систему кровообращени€ при проведении теплового сеанса сопоставима с нагрузкой, испытываемой при совершении физических упражнений умеренной мощности, и оказывает на организм действие аналогичное физическим упражнени€м аэробного характера (M. McCarty et al., 2009). ¬ этой св€зи регул€рное применение тепловых экспозиций может опосредовать положительные адаптационные изменени€ со стороны сердечно-сосудистой системы, вплоть до улучшени€ кардиогемодинамической реакции на физическую нагрузку. “ак, M. Umehara et al. (2008) свидетельствует об увеличении времени выполнени€ велоэргометрического теста Ђдо отказаї при посто€нной нагрузке на 8,9 % у больных хронической обструктивной болезнью легких после курса тепловых процедур. ” лиц с заболевани€ми периферических артерий после 6-недельной тепловой терапии значительно увеличивалась длина проходимой дистанции в течение 6 минут (T. Shinsato et al., 2010). ” лиц с хронической сердечной недостаточностью в результате мес€чного использовани€ тепловых воздействий наблюдалось увеличение проходимой дистанции в течение 6 минут с 338 ± 110 до 448 ± 118 м, повышение пикового потреблени€ кислорода с 13,3 ± 1,8 до 16,3 ± 2,1 мл/кг/мин, порога анаэробного обмена с 9,4 ± 1,2 до 11,5 ± 1,9 мл/кг/мин (H. Miyamoto et al., 2005). ¬ исследовании T. Ohori et.

al. (2012) после 3 недель использовани€ термопроцедур длина пройденной дистанции в течение 6 минут возрастала с 337 ± 120 до 379 ± 126 м (р 0,001), при этом наблюдалось значительное повышение пикового потреблени€ кислорода.

“рехнедельный курс термопроцедур у больных с ишемической болезнью сердца увеличивал врем€ выполнени€ тредмилл-теста с 430 ± 185 до 511 ± 192 с (р 0,01) (M. Sobajima, T. Nozawa, H. Ihori et al., 2012). ” спортсменов-стайеров после длительного систематического использовани€ жаровоздушных сеансов врем€ бега на тредмилле Ђдо отказаї увеличилось по сравнению с контролем на 32 %, что эквивалентно улучшению времени прохождени€ стайерской дистанции в услови€х соревнований примерно на 1,9 % (1,3Ц2,4 %) и €вл€етс€ свидетельством физиологической адаптации организма к регул€рному действию тепловой нагрузки, про€вл€ющейс€ повышением общей выносливости (G. S. Scoon et al., 2007).

“аким образом, дозированна€ теплова€ нагрузка при систематическом использовании может быть использована в качестве средства, обеспечивающего общий тренирующий эффект, укрепление здоровь€ и рост потенциала кардиореспираторной системы, что представл€ет возможным рекомендовать применение контролируемых тепловых воздействий в комплексе меропри€тий оздоровительной направленности.

¬Ћ»яЌ»≈ √≈ќћј√Ќ»“Ќќ… ј “»¬Ќќ—“» Ќј ‘»«»„≈— ”ё

–јЅќ“ќ—ѕќ—ќЅЌќ—“№ » ‘”Ќ ÷»ќЌјЋ№Ќќ≈ —ќ—“ќяЌ»≈ ћќ«√ј

—“”ƒ≈Ќ“ќ¬-—ѕќ–“—ћ≈Ќќ¬

ёжноукраинский национальный педагогический университет »з естественных факторов внешней среды наиболее значимым по воздействию на физиологические функции человека €вл€ютс€ изменени€ напр€женности магнитного пол€ «емли. »сследовани€ последних лет вы€вили существенное вли€ние геомагнитных возмущений на физическую природу человека. ƒействи€ геомагнетизма на здоровье человека, его физическую и умственную работоспособность может быть благопри€тным и неблагопри€тным в зависимости от силы воздействи€.

Ќа сегодн€шний день существует достаточно большое количество исследований и публикаций, посв€щенных отдельным сторонам вли€ни€ изменений в геомагнитном поле «емли на человеческий организм. ¬ основном это статистическа€ оценка, устанавливающа€ коррел€ционные св€зи между выраженными изменени€ми (скачками) геомагнитного пол€ и последующим за этим возрастанием, тех или иных, нарушений в работе физиологических систем и органов человека.

ќтдельную проблему составл€ют исследовани€, посв€щенные вопросам вли€ни€ геомагнитной активности на показатели функционировани€ сердечнососудистой системы и центральной нервной системы (÷Ќ—) здорового человека, молодежи в частности, в зависимости от их видов де€тельности. ”чет такого вли€ни€ имеет практическое значение дл€ организации учебной де€тельности, спортивной подготовки и достижений в спорте.

” человека геомагнитные возмущени€ не вызывают специфических заболеваний, но из-за разбалансировки систем регул€ции функций организма от€гощают имеющиес€ функциональные нарушени€. „еловеческий организм, особенно организм спортсмена, который испытывает предельно допустимые нагрузки, при перемещении в геомагнитном поле со значительными отклонени€ми от нормы, должен иметь повышенную функциональную адаптационную способность, котора€ определ€етс€ ресурсом автокоррекции работы органов и физиологических систем. ¬ св€зи с этим нам представилось интересным исследование физической работоспособности и функционального состо€ни€ мозга студентовспортсменов в дни магнитных бурь и в дни их отсутстви€.

÷ель исследовани€ Ч изучить вли€ние геомагнитных возмущений, которые возникли вследствие солнечной активности, на физическую работоспособность и функциональное состо€ние мозга студентов-спортсменов.

Ѕыли выделены следующие задачи исследовани€:

1. ”становить изменени€ параметров физической работоспособности студентов-спортсменов в разные периоды геомагнитной активности.

2. »зучить особенности реакций общего функционального состо€ни€ (ќ‘—) мозга студентов-спортсменов на геомагнитные возмущени€.

»сследование проводилось на кафедре биологии и основ здоровь€ в лаборатории возрастной физиологии спорта. ”частие принимали студенты-спортсмены 1Ц2 курса ёЌѕ” им.  . ƒ. ”шинского, разного уровн€ квалификации и видов спорта.

√руппа испытуемых была обследована по физиологическим функциональным тестам в отсутствии геомагнитных бурь и в день с активной геомагнитной обстановкой. ƒл€ определени€ уровн€ физической работоспособности использовались тесты физической нагрузки в виде степ-теста по методике ¬. Ћ.  арпмана и соавторов (1983) с последующими расчетами PWC170. ‘изическа€ работоспособность зависит от р€да факторов таких как, максимальна€ величина энергообмена, согласованность процессов в нервах и мышцах, от вли€ни€ метеорологических и геофизических факторов, что позвол€ет нам использовать этот тест в исследовании.

ƒл€ определени€ функциональных резервов ÷Ќ— по ее основным функциональным характеристикам (возбудимость, реактивность, подвижность, устойчивость реагировани€) мы провели тест зрительно-моторной реакции по “. ƒ. Ћоскутовой, основанный на анализе временных показателей простой сенсомоторной реакции при дозированной мышечной нагрузке. »змерение времени ответных двигательных реакций €вл€етс€ одной из наиболее удобных, получивших широкое распространение методик изучени€ динамики нервных процессов и широко используетс€ в физиологии высшей нервной де€тельности человека.

ќбщее функциональное состо€ние мозга (ќ‘—) оценивалось по трем основным показател€м: функциональный уровень системы (‘”—), устойчивость реакции (”–), уровень функциональных возможностей (”‘¬) системы. ќни отображают состо€ние отдельных механизмов де€тельности мозга.

—олнечна€ активность оценивалась по планетарному  р-индексу геомагнитной активности.  р-индекс вычисл€етс€ как среднее значение  -индексов, полученных на 12 геомагнитных обсерватори€х «емли.  -индекс Ч это индекс, вычисл€емый по данным конкретной обсерватории за трехчасовой интервал времени.

ƒанные были получены с сайта российской космической обсерватории “≈—»— Ч лаборатории рентгеновской астрономии солнца ‘»јЌ им. ѕ. Ќ. Ћебедева.

¬ результате исследовани€, было вы€снено, что гелиогеофизические факторы вли€ют на физическую работоспособность здорового человека. ќсобенно геомагнитна€ бур€ воздействует на показатели кардиореспираторной системы, от которых зависит уровень аэробной и анаэробной производительности организма. –егистраци€ и вы€вление негативных воздействий геомагнитных возмущений, по нашим данным, возможно при тестирующих физических нагрузках.

¬ состо€нии поко€ вли€ние геомагнитных бурь по данным „—— не про€вл€етс€.

” исследуемых студентов-спортсменов, в дни повышенной геомагнитной активности, отчетливо про€вл€лось снижение физической работоспособности по всем характеристикам. ќсобенно €вное снижение работоспособности характерно дл€ относительных величин (т. е. на килограмм массы тела): по PWC170 с 14,3 до 11,4 кг/мин/кг (– 0,005), по максимальному потреблению кислорода (ћѕ ) с 47,01 до 40,3 мл/мин/кг (– 0,02).

“акже у испытуемых, которые были объективно здоровы, в дни возмущенной магнитосферы «емли повышаетс€ частота сердечных сокращений, снижаетс€ максимальное потребление кислорода, снижаетс€ физическа€ работоспособность, что свидетельствует о снижении адаптивных возможностей организма при неблагопри€тной геомагнитной ситуации.

ѕолученные результаты позвол€ют вы€вить некоторые закономерности изменени€ параметров ќ‘— мозга при наличии резких вариаций геомагнитного пол€, индуцированных процессами солнечной активности. ѕод воздействием геомагнитных возмущений индивидуальные критерии ќ‘— мозга измен€лись по-разному. ” одних студентов наблюдалось повышение ‘”—, ”–, ”‘¬, у других Ч их снижение. ”становлено 2 основных типа реакции ќ‘— мозга на магнитные бури. ” испытуемых с низкими исходными значени€ми наблюдалось увеличение показателей. ” студентов с высокими исходными показател€ми вы€влено уменьшение всех показателей ќ‘— мозга.

»сход€ из литературных и ранее полученных нами данных, благопри€тными следует считать колебани€ показателей ќ‘— мозга под воздействием различных факторов, в диапазоне ± 25 %, что было отмечено у большинства обследуемых нами студентов. Ќаиболее подверженным геомагнитному вли€нию оказалс€ показатель ”–.

ћежду показател€ми ќ‘— мозга и физической работоспособностью вы€влена положительна€ коррел€ционна€ зависимость средней силы. ¬ыполнение мышечных нагрузок усиливает степень воздействи€ геомагнитных возмущений на адаптивные реакции центральной нервной системы.

“аким образом, результаты проведенного исследовани€ свидетельствует о негативном вли€нии геомагнитных бурь на физическую работоспособность и функциональное состо€ние мозга студентов-спортсменов.

ќѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќ»≈ » –ј—„≈“ ћѕ  ” —“”ƒ≈Ќ“ќ  ќ—Ќќ¬Ќќ√ќ

√омельский государственный медицинский университет, Ѕеларусь ћаксимальное потребление кислорода (ћѕ ) Ч это такое количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (беретс€ за 1 минуту). “олько часть этого кислорода, в конечном счете, поступает к органам.

ќсновным показателем аэробных возможностей организма €вл€етс€ величина потребл€емого кислорода в единицу времени (ћѕ ). —оответственно, чем выше показатель максимального потреблени€ кислорода, тем большим физическим здоровьем обладает человек.

–асчет ћѕ  по формуле ƒобельна требует выполнени€ однократной нагрузки субмаксимальной мощности на велоэргометре или в степ-тесте в течение 5 мин. ¬ конце нагрузки определ€етс€ величина „——. –асчет ведетс€ по номограмме јстрандаЦ–имминг. «на€ мощность выполненной работы и все „——, по номограмме можно определить предполагаемый уровень ћѕ .

¬озможности сердечно-сосудистой системы ограничены по транспорту кислорода, в св€зи с чем кислородный предел человека в основном составл€ет не более 2Ц6 л/мин, причем величина ћѕ  пор€дка 2Ц2,5 л/мин обычно регистрируетс€ у нетренированных женщин, 3Ц3,5 л/мин Ч у нетренированных мужчин [1].

»сследование проводились на кафедре физического воспитани€ и спорта √ом√ћ” в декабре 2011 г. и в марте 2013 г. с использованием √арвардского степ-теста (темп восхождени€ Ч 22,5 цикла, в 1 мин в течение не менее 5 мин).

¬ тестировании прин€ло участие 30 студенток основного отделени€. –езультаты представлены в табл. 1, 2.



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 12 |
 


ѕохожие работы:

Ђ омитет по здравоохранению ѕравительства —анкт-ѕетербурга –оссийское глаукомное общество —еверо-«ападный государственный медицинский университет им. ».». ћечникова ћежрегиональна€ общественна€ организаци€ јссоциаци€ врачей-офтальмологов ћежрегиональна€ общественна€ организаци€ „еловек и его здоровье —Ѕќ–Ќ»  Ќј”„Ќџ’ “–”ƒќ¬  ќЌ‘≈–≈Ќ÷»» ¬џѕ”—  є 7 ѕочетный спонсор —понсоры —анкт-ѕетербург 2012 Ќаучное издание –оссийска€ глаукомна€ школа  онференци€ √лаукома: теори€ и практика —борник научных...ї

Ђѕол Ёкман: ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь ѕол Ёкман ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь: ѕитер; —ѕб; 2010 ISBN 5Ц49807Ц705Ц5 ѕол Ёкман: ѕсихологи€ эмоций. я знаю, что ты чувствуешь јннотаци€ „то играет решающую роль в управлении поведением? „то читаетс€ по лицам и определ€ет качество нашей жизни? „то лежит в основе эффективного общени€? „то мы испытываем с самого раннего детства? Ќа все эти вопросы ответ один Ц эмоции. Ёмоции...ї

Ђ‘едеральное агенство по образованию –оссийской ‘едерации ѕсковский государственный педагогический университет им. —.ћ. ирова ».Ќ. —амаль јнатоми€, физиологи€ и патологи€ органа зрени€ ”чебное пособие ѕсков 2004 1 ЅЅ  28.707.3 + 28.706 + 74.33 — 17 ѕечатаетс€ по решению кафедры психологии развити€ и коррекционной педагогики и редакционно-издательского совета ѕ√ѕ” имени —.ћ.  ирова –ецензенты: кандидат медицинских наук, доцент кафедры охраны здоровь€ детей ѕ√ѕ” им. —.ћ.  ирова ј.√.‘илиппова;...ї

Ђ«ападно- азахстанский государственный медицинский университет им. ћ.ќспанова ћ« –  «ападно- азахстанский филиал Ќационального центра гигиены труда и профессиональных заболеваний ћ« –  ”ƒ  331(07) ЅЅ  51.24 €7 ћ22 –ецензенты: зав. кафедрой общей гигиены и экологии  азахского национального медицинского университета им. —.ƒ.јсфенди€рова д.м.н., профессор ”.». енесариев; зав. кафедрой гигиены труда, гигиены детей и подростков и профзаболеваний  арагандинского государственного медицинского...ї

Ђћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ ќЅ– ј«ќ¬јЌ»я» Ќј ” » ” – ј»Ќџ ’ј–№ ќ¬— »… Ќј÷»ќЌјЋ№Ќџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ имени ¬. Ќ.  ј– ј«»Ќј ј. Ќ. “имченко ќсновы биоритмологии ”чебно-методическое пособие ’арьков 2012 PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com ” ƒ  57.034 (075.8) ЅЅ  28.0€73 “41 –ецензенты: зав. кафедрой здоровь€ человека и коррекционного образовани€ ’арьковского национального педагогического университета имени √. —. —ковороды, доктор пед. наук, профессор ё. ƒ. Ѕойчук зав. кафедрой спортивной...ї

Ђ«елЄный  рест јкадеми€ ћЌЁѕ” XVIII ћеждународна€ конференци€ Ёкологическое образование и просвещение в интересах устойчивого развити€: –»ќ+20 –осси€, ћосква, 27-28 июн€ 2012 г. ¬ладимир, 2012 ”ƒ  373.2+373.3 ЅЅ  74.100.51+74.200.514 ѕ48 ѕ48 XVIII ћеждународна€ конференци€ Ёкологическое образование и просвещение в интересах устойчивого развити€: –»ќ+20 (ћосква, 27-28 июн€ 2012) : материалы и доклады / сост. ¬.ћ. Ќазаренко. Ц ¬ладимир : »зд-во “ранзит-» —, 2012. Ц 374 с., ил. ¬ сборнике...ї

Ђќ—Ќќ¬џ Ѕ≈«ќѕј—Ќќ—“» “–”ƒј ”чебна€ программа дисциплины ‘едеральное агентство по образованию ¬ладивостокский государственный университет экономики и сервиса ќ—Ќќ¬џ Ѕ≈«ќѕј—Ќќ—“» “–”ƒј ”чебна€ программа дисциплины по специальности 080505.65 ”правление персоналом ¬ладивосток »здательство ¬√”Ё— 2010 1 ЅЅ  **.** ”чебна€ программа по дисциплине ќсновы безопасности труда составлена в соответствии с требовани€ми √ќ— ¬ѕќ. ѕредназначена дл€ студентов направлени€ подготовки 080505.65 ”правление персоналом...ї

Ђ√ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… »Ќ—“»“”“ ”ѕ–ј¬Ћ≈Ќ»я » —ќ÷»јЋ№Ќџ’ “≈’ЌќЋќ√»… Ѕ√” ¬.  . ћилькаманович —ќ÷»јЋ№Ќјя √≈–ќЌ“ќЋќ√»я ”чебно-методический комплекс ћ»Ќ—  √»”—“ Ѕ√” 2010 ”ƒ  [316.346.32-053.9+613.98](075.8) ЅЅ  60.54€73 ћ60 – е комендовано кафедрой социальной работы √осударственного института управлени€ и социальных технологий Ѕ√” јвтор : кандидат медицинских наук, доцент ¬.  . ћилькаманович – ецен зен ты: доктор медицинских наук, профессор ¬. ѕ. —ытый; доктор медицинских наук, профессор ¬. ј. —€тковский...ї

Ђћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я » Ќј” » –‘ ƒ≈ѕ≈–“јћ≈Ќ“ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я ¬ќ–ќЌ≈∆— ќ… ќЅЋј—“» √осударственное образовательное учреждение высшего профессионального образовани€ ¬оронежский государственный университет ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ «ƒ–ј¬ќќ’–јЌ≈Ќ»я » —ќ÷»јЋ№Ќќ√ќ –ј«¬»“»я –‘ ƒ≈ѕј–“јћ≈Ќ“ «ƒ–ј¬ќќ’–јЌ≈Ќ»я ¬ќ–ќЌ≈∆— ќ… ќЅЋј—“» √осударственное образовательное учреждение высшего профессионального образовани€ ¬оронежска€ государственна€ медицинска€ академи€ им. Ќ.Ќ. Ѕурденко ћ≈“ќƒ»„≈— »≈ –≈ ќћ≈Ќƒј÷»» ƒЋя —ѕ≈÷»јЋ»—“ќ¬,...ї

Ђ√ќ” ¬ѕќ “ј“ј–— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… √”ћјЌ»“ј–Ќќ-ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »… ”Ќ»¬≈–—»“≈“  ј‘≈ƒ–ј Ѕ»ќЁ ќЋќ√»» ј.ћ. Ѕасыйров ¬јЋ≈ќЋќ√»я ”чебное пособие  азань «јќ Ќовое знание 2010 ”ƒ  613 (075.8) ЅЅ  51.204.0 €73 Ѕ27 ѕечатаетс€ по решению редакционно-издательского совета “атарского государственного гуманитарно-педагогического университета Ќаучный редактор: ƒоктор биологических наук, профессор, заведующий кафедрой биоэкологии “√√ѕ” ».». –ахимов –ецензенты:  андидат биологических наук, доцент кафедры “»ћ≈√ќ “√√ѕ”...ї

Ђћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я » Ќј” » –ќ——»…— ќ… ‘≈ƒ≈–ј÷»» ¬Ћјƒ»¬ќ—“ќ — »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ Ё ќЌќћ» » » —≈–¬»—ј —.ћ. √риванова ».ё. √риванов Ѕ≈«ќѕј—Ќќ—“№ ∆»«Ќ≈ƒ≈я“≈Ћ№Ќќ—“» ”чебна€ программа курса по специальности 190702.65 ќрганизаци€ и безопасность дорожного движени€ ¬ладивосток »здательство ¬√”Ё— 2006 1 ЅЅ  ”чебна€ программа по дисциплине Ѕезопасность жизнеде€тельности составлена в соответствии с требовани€ми √осударственного образовательного стандарта –оссии. ѕредназначена дл€...ї

Ђ‘ќЌƒ Ћ»Ѕ≈–јЋ№Ќјя ћ»——»я –уководитель исследовательского проекта ¬ерховенство права как определ€ющий фактор экономического развити€ ≈.¬. Ќовикова –едакционна€ коллеги€: ј.√. ‘едотов, ≈.¬. Ќовикова, ј.¬. –озенцвайг, ћ.ј. —убботин ”частники монографии выражают признательность за поддержку в издании этой книги юридическому факультету ”ниверситета ћак√илл (ћонреаль,  анада), с 1996 года осуществл€ющему научное сотрудничество в сфере правовых реформ в –оссии, и ‘онду Ћиберальна€ мисси€. ¬≈–’ќ¬≈Ќ—“¬ќ...ї

Ђ‘едеральна€ служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору ‘√Ѕ” ‘едеральный центр охраны здоровь€ животных (‘√Ѕ” ¬Ќ»»«∆) »нформационно-аналитический центр ”правлени€ ветнадзора ƒудников —.ј., Ѕардина Ќ.—., ѕетрова ќ.Ќ., —аввин ј.¬.,  оренной ‘.». јфриканска€ чума свиней в попул€ции диких кабанов в –оссийской ‘едерации (2007-2012 гг.) информационно-аналитический обзор ¬ладимир 2013 1 ”ƒ : 619:616.98:578.842.1:639.111.14 ј 94 –ецензент - доктор биологических наук, профессор, заведующий...ї

Ђ‘едеральное агентство по образованию √осударственное образовательное учреждение высшего профессионального образовани€ ќмский государственный технический университет ‘илософи€ ќмск 2005 1 ”ƒ  ЅЅ  Ѕ –ецензенты: Ѕернацкий ¬. ќ. и др. ‘илософи€. Ц ќмск: »зд-во ќм√“”, 2005. Ц 160 с. ѕечатаетс€ по решению редакционно-издательского совета ќмского государственного технического университета ”ƒ  ЅЅ  © Ѕернацкий ¬. ќ., 2005 © ќмский государственный технический университет ’рестомати€ „еловек и мир....ї

Ђ—тресс “онкости, хитрости и секреты Ёта книга не может €вл€тьс€ руководством дл€ самосто€тельной диагностики и лечени€. јвтор этой книги не несет ответственности за возможный ущерб, нанесенный вашему здоровью самосто€тельным лечением, проводимым по рекомендаци€м, данным в этой книге. “аким образом, ¬ы полностью отвечаете за любые неправильные трактовани€, которые могут возникнуть вследствие чтени€ этой книги. ¬ы, со своей стороны, в добровольном пор€дке отказываетесь от судебного преследовани€...ї

Ђ”ƒ  616-056.2+618.3-083]:364.444 я ќ¬≈Ќ ќ Ћариса јлександровна ћ≈ƒ» ќ-—ќ÷»јЋ№Ќџ≈ ј—ѕ≈ “џ –ј«¬»“»я √»Ќќ»ƒЌќ… Ћ»ѕќƒ»—“–ќ‘»» ” ∆≈Ќў»Ќ –≈ѕ–ќƒ” “»¬Ќќ√ќ ¬ќ«–ј—“ј » ѕ”“» ѕ–ќ‘»Ћј “» » —пециальность: 14.02.03 Ц ќбщественное здоровье и здравоохранение диссертаци€ на соискание...ї

Ђћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ —ѕќ–“ј –ќ——»…— ќ… ‘≈ƒ≈–ј÷»» ќЋ»ћѕ»…— »…  ќћ»“≈“ –ќ——»…— ќ… ‘≈ƒ≈–ј÷»» ќЅў≈–ќ——»…— јя ћјЋјя ј јƒ≈ћ»я Ќј”  »Ќ“≈ЋЋ≈ “ Ѕ”ƒ”ў≈√ќ ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я –Ѕ ћ»Ќ»—“≈–—“¬ќ ћќЋќƒ≈∆Ќќ… ѕќЋ»“» » » —ѕќ–“ј –Ѕ –≈—ѕ”ЅЋ» јЌ— »… ”„≈ЅЌќ-Ќј”„Ќџ… ћ≈“ќƒ»„≈— »… ÷≈Ќ“– √ќ–ќƒ— ќ… ќ –”√ √ќ–ќƒ —“≈–Ћ»“јћј  –Ѕ ќ“ƒ≈Ћ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я јƒћ»Ќ»—“–ј÷»» √ќ–ќƒ— ќ√ќ ќ –”√ј √ќ–ќƒ —“≈–Ћ»“јћј  –Ѕ –≈√»ќЌјЋ№Ќќ≈ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»≈ ћјЌ —“”ѕ≈Ќ№   ќЋ»ћѕ” —ќ¬≈“ ƒ»–≈ “ќ–ќ¬ ”„–≈∆ƒ≈Ќ»…...ї

Ђћинистерство образовани€ и науки –оссийской ‘едерации ¬ладивостокский государственный университет экономики и сервиса _ ¬јЋ≈ќЋќ√»я ”чебна€ программа дисциплины по специальност€м 100110.65 ƒомоведение 100103.65 —оциально-культурный сервис и туризм ¬ладивосток »здательство ¬√”Ё— 2010 1 ЅЅ  28.903 ”чебна€ программа по дисциплине ¬алеологи€ составлена в соответствии с требовани€ми √ќ— ¬ѕќ –‘. ѕредназначена студентам по специальност€м 100110.65 ƒомоведение, 100103.65 —оциально-культурный сервис и...ї

Ђ‘≈ƒ≈–јЋ№Ќќ≈ ј√≈Ќ“—“¬ќ ѕќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»ё √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌќ≈ ќЅ–ј«ќ¬ј“≈Ћ№Ќќ≈ ”„–≈∆ƒ≈Ќ»≈ ¬џ—Ў≈√ќ ѕ–ќ‘≈——»ќЌјЋ№Ќќ√ќ ќЅ–ј«ќ¬јЌ»я —јЌ “-ѕ≈“≈–Ѕ”–√— »… √ќ—”ƒј–—“¬≈ЌЌџ… ”Ќ»¬≈–—»“≈“ Ё ќЌќћ» » » ‘»ЌјЌ—ќ¬ Ћ.ј. “≈–≈Ќ“№≈¬ј, —.Ќ. Ѕ≈ ј—ќ¬ј, Ќ.ћ. »¬јЌќ¬ј, “.≈. Ѕј≈¬ј, Ћ.¬. ћјЋ№÷≈¬ј, “.ё. —»ƒќ–ќ¬ј »ЌЌќ¬ј÷»ќЌЌџ≈ ѕ≈ƒј√ќ√»„≈— »≈ “≈’ЌќЋќ√»» ¬ ”„≈ЅЌќ-“–≈Ќ»–ќ¬ќ„Ќќћ ѕ–ќ÷≈——≈ ѕќ ѕЋј¬јЌ»ё —–≈ƒ» —“”ƒ≈Ќ“ќ¬ ”„≈ЅЌќ√ќ ќ“ƒ≈Ћ≈Ќ»я »«ƒј“≈Ћ№—“¬ќ —јЌ “-ѕ≈“≈–Ѕ”–√— ќ√ќ...ї

Ђянуш ¬ишневский ќдиночество в —ети ќдиночество в —ети: јзбука- лассика; —ѕб; 2005 ISBN 5-352-01506-8 ќригинал: Janusz Wisniewski, УSamotnosc w sieciФ ѕеревод: Ћеонид ÷ывь€н јннотаци€ »з всего, что вечно, самый краткий срок у любви Ц таков лейтмотив европейского бестселлера я. ¬ишневского. √ерои ќдиночества в сети встречаютс€ в интернет-чатах, обмениваютс€ эротическими фантази€ми, рассказывают истории из своей жизни, которые оказываютс€ похлеще любого вымысла. ¬стрет€тс€ они в ѕариже, пройд€ не...ї






 
© 2013 www.seluk.ru - ЂЅесплатна€ электронна€ библиотекаї

ћатериалы этого сайта размещены дл€ ознакомлени€, все права принадлежат их авторам.
≈сли ¬ы не согласны с тем, что ¬аш материал размещЄн на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.