WWW.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 

Федеральное агентство по образованию

ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет – УПИ»

НАВИГАТОР СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Методические указания предназначены для студентов и преподавателей

физического воспитания в специальных медицинских группах

Екатеринбург

2007

1

УДК 796.41

Составители: В.П. Шлыков, П.В. Шлыков, М.П. Спирина

Научный редактор доц., канд. пед. наук Г.А. Ямалетдинова

НАВИГАТОР СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ: методические указания / сост.

В.П. Шлыков, П.В. Шлыков, М.П. Спирина. Екатеринбург : ГОУ ВПО

УГТУ–УПИ, 2007. 31 с.

В данной работе представлены алгоритм составления и базовое содержание индивидуальной программы по коррекции физической подготовленности студентов специальных медицинских групп.

Рассмотрены основные принципы проведения оздоровительной тренировки.

Библиогр.: 32 назв. Рис. 2. Табл. 2. Прил. 1.

Подготовлено кафедрой «Оздоровительная физическая культура»

© ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет – УПИ»,

ВВЕДЕНИЕ

Ежегодно в вузы России поступает от 12 до 30 % студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья и низкий уровень физической подготовленности. После медицинской комиссии их направляют для занятий по физическому воспитанию в специальную медицинскую группу (СМГ).

Лучший путь восстановления, сохранения и приумножения здоровья – составление для себя индивидуальной программы улучшения здоровья.

В данных методических указаниях предлагается алгоритм составления и базовое содержание индивидуальной программы по коррекции физической подготовленности студентов СМГ.

Рассматриваются основные принципы проведения оздоровительной тренировки.

Глава 1. АЛГОРИТМ СОСТАВЛЕНИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

1.1. Три этапа коррекции физической подготовленности студентов специальных медицинских групп Для составления программы необходимо учитывать состояние здоровья, пол, возраст, физическую подготовленность, уровень теоретических знаний, двигательную активность и мотивацию каждого конкретного студента.

Процесс коррекции физической подготовленности студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ), состоит из трёх этапов. На первом этапе целью занятий в СМГ является восстановление здоровья, устранение приобретенных вследствие болезни нарушений, предупреждение рецидивов заболевания, а также возможных осложнений болезни. Для обеспечения быстрейшего восстановления нарушенных заболеванием функций необходимо повысить адаптационные способности организма студента к восприятию физических упражнений за счёт доступных ему форм двигательной активности, поэтому занятия на первом этапе содержат немало элементов лечебной физической культуры.

Целью второго этапа на фоне достигнутых результатов является постепенная и осторожная тренировка нарушенных в ходе заболевания функций, обеспечивая восстановление общей работоспособности организма.

На третьем этапе решаются задачи коррекции наиболее важных физических способностей, обеспечивающих высокий уровень специальной работоспособности студентов. Правильно, на научной основе составленная индивидуальная программа способна обеспечить полную компенсацию имеющихся нарушений. При ее составлении необходимо учитывать следующие закономерности:

1. постепенность в повышении уровня физической нагрузки и её систематичность;

2. адекватность физической нагрузки уровню здоровья;

3. всесторонняя направленность средств оздоровительной тренировки;

4. рациональное сочетание тренировочных средств различной направленности и ритмичность нагрузки.

Коррекционная направленность процесса физического воспитания с целенаправленное воздействие на физическую подготовленность, активизировать двигательную активность. Участие в составлении по предложенному алгоритму и реализации индивидуальных программ коррекции физической подготовленности, имеющих мотивационный программно-целевой подход, даст возможность обеспечить саморазвитие, самовоспитание и самореализацию самого студента.

Алгоритм составления индивидуальной программы представляет собой замкнутый, циклический процесс, состоящий из пяти блоков (рис. 1).

Рис. 1. Общий алгоритм составления индивидуальной программы 1.2. Диагностический блок индивидуальной программы Диагностический блок предусматривает ознакомление студента с состоянием его здоровья и уровнем теоретических знаний по физической культуре.

1. Данные медицинского обследования:

- диагноз заболевания [25], [32];

- показания и противопоказания к различным видам физических упражнений [19], [28];

- антропометрические данные [14];

- уровень физического здоровья [3], [6];

2. Результаты педагогического тестирования:

- определение физической подготовленности (выносливости, силовых способностей, гибкости, координационных способностей) [5], [10], [21];

- оценка уровня теоретических знаний по физической культуре (банк теоретического материала по предмету «Оздоровительная физическая культура») [31].

3. Индивидуальное обсуждение со студентом результатов диагностики (анализ полученных результатов; выявление причин, мешающих студенту улучшить физическую подготовленность, физическое здоровье и психоэмоциональное состояние; осознание студентом того, что с помощью подготовленность).

1.3. Информационный блок индивидуальной программы Весь процесс составления индивидуальной программы происходит при постоянном информационном обеспечении в каждом блоке. Студент выбирает из предлагаемого списка основной, дополнительной и справочной литературы необходимую информацию для ознакомления с особенностями заболевания и возможностью коррекции физической подготовленности [2], [3].

трёхуровневое:

- основная учебная информация, полученная от преподавателя (лекционный, методический материал);

- информация преподавателя, дополненная сведениями, собранными студентами по заданию преподавателя;

инициативе студента, дополненная необходимыми сведениями после текущего контроля.

1.4. Целевой блок индивидуальной программы Целевой блок предусматривает постановку студентом реальной личной цели по улучшению физических способностей, исходя из выявленного уровня физического состояния и с учетом полученных знаний.

1.5. Деятельностный блок индивидуальной программы Деятельностный блок состоит из разделов.

1. Комплексы физических упражнений с направленным развитием тех или иных двигательных способностей, с учетом исходных показателей физической подготовленности, характера перенесенного заболевания и интересов:

- подготовительные упражнения общеразвивающего характера [9], [16];

- специальные физические упражнения [1], [18], [30];

- упражнения для развития двигательных способностей [20];

- аэробные упражнения [13], [24];

- утренняя гигиеническая гимнастика [29].

2. Гигиенические факторы:

- рекомендуемый режим дня [12], [15];

- правильное питание [23], [26];

- отказ от вредных привычек [8];

- здоровый образ жизни [8], [17];

- профилактика заболеваний [7];

3. Оздоровительные силы природы [7]:

- закаливание солнцем;

- закаливание воздухом;

- закаливание водой.

4. Средства обеспечения комфортности проведения коррекционной - благоприятный психологический климат[22];

- материально–техническое обеспечение [18];

- правила выполнения физических упражнений [27];

- причины и способы предупреждения травм [30];

- ограничения в некоторых видах двигательной активности в связи с перенесенным заболеванием [4], [28].

1.6. Контролирующий блок индивидуальной программы Контролирующий блок предусматривает занесение результатов текущего и итогового контроля показателями физической подготовленности и физического здоровья в зачетную книжку по физической культуре (приложение). Студент сопоставляет полученные результаты с ранее поставленной целью, фиксирует успешность (не успешность) проведенной работы, затем возвращается в целевой блок и далее действует по заданному алгоритму.

Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРОВЕДЕНИЯ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

2.1. Принципы постепенности и систематичности в повышении Первое условие: ПОСТЕПЕННОСТЬ В ПОВЫШЕНИИ УРОВНЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ЕЁ СИСТЕМАТИЧНОСТЬ.

Величина физической нагрузки на начальных этапах занятий повышается только за счет увеличения объема упражнений (времени выполнения или длины дистанции), а не интенсивности (скорости преодоления дистанции или веса отягощения в силовых упражнениях).

Ориентировочную интенсивность упражнений определяют по формуле:

180 минус возраст. Результат укажет на рекомендуемую частоту сердечных сокращений во время нагрузки за 1 минуту.

Для повышения уровня своего здоровья с помощью физической нагрузки необходимо заниматься не менее 2–3 раз в неделю по 30–60 мин.

Занятия один раз в неделю бесполезны, так как через 5 дней функциональный эффект от проведенных упражнений исчезает, и следующее занятие практически придется начинать с нуля. Занятия два раза в неделю только на начальных этапах оздоровительной тренировки несколько повышают уровень здоровья и работоспособность, а в дальнейшем только поддерживают его. Наиболее благоприятные и ощутимые сдвиги в состоянии здоровья происходят при 3-7 разовых занятиях в неделю.

2.2. Принцип соответствия физической нагрузки уровню здоровья Второе условие: АДЕКВАТНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ УРОВНЮ ЗДОРОВЬЯ, то есть величина физической нагрузки (длина дистанции, время выполнения упражнений и скорость передвижения) должна полностью соответствовать функциональным возможностям организма, степени тренированности, полу, возрасту. При недостаточном уровне нагрузки ее эффект значительно снижается и ни профилактики преждевременных возрастных изменений, ни оздоровления организма не происходит.





При превышении оптимального уровня нагрузки происходит преждевременный износ основных жизнеобеспечивающих органов и систем и обострение хронических заболеваний. Наиболее часто встречающиеся отклонения в состоянии здоровья в этом случае:

повышение кровяного давления, увеличение количества простудных заболеваний, травмы опорно-двигательного аппарата и позвоночника и др.

2.3. Принцип всесторонней направленности средств Третье условие: ВСЕСТОРОННЯЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ СРЕДСТВ

class='zagtext'>ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

Установлено, что, помимо объема, двигательной активности, на уровень здоровья заметное влияние оказывает и направленность физической нагрузки. Наиболее высокой эффективностью обладают комплексные занятия, включающие упражнения, способствующие развитию быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.

Всесторонняя направленность средств физической нагрузки еще не получила должного распространения. Предпочтение отдается какой–либо одной системе физических упражнений или виду спорта. На начальных этапах тренировки целенаправленное воздействие на отдельные двигательные способности в результате занятий с односторонней работоспособности, способствует устранению функциональных нарушений в организме. В дальнейшем такое акцентированное воздействие приводит к значительному повышению уровня тренируемого физического качества. Однако надежность отдельных звеньев в организме при этом существенно снижается.

Недостаточная нагрузка одних органов и систем организма и чрезмерная перегрузка других при односторонней физической тренировке приводят к их атрофии или преждевременному износу. Следствием этого является повышенный процент хронических заболеваний у людей, занимающихся продолжительное время одним видом спорта.

Одного наилучшего средства или метода в достижении высокого уровня здоровья не существует. Оптимальным здесь может быть лишь комплекс апробированных и правильно подобранных средств и методов, при котором разнонаправленная физическая нагрузка включает в работу как можно больше органов и систем на протяжении всей жизни человека.

Если же применяется нагрузка односторонней направленности, работающие органы и системы получают преимущественное пластическое обеспечение за счет других, менее загруженных органов и систем, при этом подвергающихся дистрофическим изменениям и ускоренному старению. Такое одностороннее развитие (односторонняя тренированность) может стать фактором, вызывающим патологические явления.

предпочтение упражнениям, аэробной направленности (бег в медленном темпе, ходьба в быстром темпе, плавание, езда на велосипеде, гребля, ходьба на лыжах и др.). Аэробная нагрузка в наибольшей степени тренирует сердечно-сосудистую систему, замедляет старение легочной ткани, сохраняет подвижность и упругость грудной клетки, способствует замедлению процессов, определяющих продолжительность жизни.

Силовые упражнения прекрасно тонизируют организм, задерживают процессы старения мышечной, а при специальной методике занятий, и сердечно-сосудистой систем. В неработающих и бездействующих мышцах происходит замедленное удаление продуктов жизнедеятельности, что приводит к самоотравлению и ускоренному их старению. Силовые упражнения при правильной методике занятий позволяют за короткий срок сформировать фигуру «по заказу» и избавиться от излишних жировых отложений в любом возрасте.

В оздоровительной тренировке предпочтительно использовать непредельные отягощения с предельным числом повторения, вызывающие наибольшие затраты энергии. Такая направленность силовых упражнений не только носит развивающий характер, но и позволяет избежать травм.

Однако слишком малые отягощения (ниже 35 % от максимального) не оказывают положительного эффекта. На начальных этапах занятий рекомендуется использовать отягощение весом 35-40 % от максимального.

Такой режим нагрузки дает почти тот же эффект, что и более значительные отягощения. В дальнейшем вес отягощения необходимо подбирать так, чтобы предельное количество повторений каждого упражнения составляло 8–12, а для мышц голени, предплечья, шеи, живота – 12–20 при паузах между сериями от 1 до 3 мин.

Оптимальное число упражнений за одну тренировку – 6–9 с повторением каждого в 2–4 сериях. Выполнение менее 3 упражнений и более 12 в одном занятии оказывают незначительный положительный эффект.

Скоростные (анаэробные) нагрузки. Нагрузки (в пределах, соответствующих уровню здоровья занимающихся), не требующие больших силовых напряжений и значительной скоростной выносливости, являются наиболее эффективными для растущего организма.

Скоростные повторные нагрузки 90–95 % от максимальной не должны продолжаться более 10–15 с, при скоростной длительной нагрузке, от 30 до 90 с, ее мощность должна снижаться. При последнем режиме скоростной нагрузки через 5-6 повторений происходит падение уровня молочной кислоты в крови за счет активации ферментов. Именно такие нагрузки (ускорения во время ходьбы, бега, плаваний, ходьбы на лыжах), когда процессы обмена веществ в организме неустойчивы, чередуемые с достаточными интервалами отдыха и недлительными упражнениями умеренной интенсивности, в наибольшей степени способствуют повышению интенсивности окислительных процессов и усилению синтеза белков в период отдыха, замедлению процессов старения. С целью профилактики старения нагрузки анаэробной направленности необходимо постоянно включать в занятия.

поддержания высокого уровня здоровья являются и упражнения на гибкость, которые способствуют сохранению подвижности позвоночника и суставов.

Хорошая гибкость (эластичность) мышц, суставов и связок резко уменьшает вероятность травм, увеличивает амплитуду движений в упражнениях, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Растягивания стимулируют анаболические реакции в самих мышцах: улучшается перенос глюкозы, увеличивается синтез внутриклеточного белка. Упражнения, развивающие гибкость, прекрасно расслабляют мышцы, улучшают тонус. Отсутствие таких упражнений на занятиях приводит к излишнему закрепощению мышц, энергия, которая могла бы использоваться для роста и восстановления мышц, тратится впустую. Перенапряженная мышца бедна кислородом, гормонами и питательными веществами, вывод метаболических шлаков из нее затруднен. Растягивающие упражнения снимают эти явления.

Кроме того, постоянное включение таких упражнений в оздоровительную тренировку препятствует чрезмерному износу поверхности суставов, улучшает состояние суставной сумки и является лучшей профилактикой артрита. Наряду с силовыми упражнениями для мышц спины и брюшного пресса, упражнения на гибкость служат важным средством профилактики остеохондроза.

Ученые, изучавшие причины раннего старения организма человека, считают, что такой процесс связан с отмиранием 60 тысяч нервных волокон, идущих от боковых рогов спинного мозга. Деструктивные изменения («проседание» позвоночника, трещины и др.), возникающие при этом, снижают прочность позвоночника в 15 и более раз. Вот почему йоги считают гибкость тела признаком молодости.

Нагрузки, развивающие двигательно-координационные способности (ловкость).

Важным качеством, необходимым человеку на протяжении всей его жизни, является ловкость. При отсутствии целенаправленной тренировки этого качества его уровень развития с возрастом значительно снижается, хотя возрастных ограничений в воспитании ловкости не существует. Далее начинают ухудшаться и координационные способности, имеющие огромное значение для физического состояния человека.

Основным средством развития ловкости и координации движений являются гимнастические и специальные упражнения, спортивные игры.

Гимнастика – универсальное средство физического воспитания с ее практически неограниченными возможностями, прежде всего огромным количеством разнообразных упражнений. Спортивные игры, хотя и не лишены некоторых недостатков (сложность в дозировании нагрузок, повышенный риск получения травм), являются действенным средством и методом совершенствования ловкости. Из распространенных спортивных игр наиболее эффективными являются теннис и настольный теннис, в которых риск получения травм минимален. Эти два вида спорта способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Воспитание ловкости на занятиях спортивными играми повышает способность организма к быстрой адаптации в сложных условиях.

Использование игровых упражнений, требующих постоянных проявлений зрительно-моторной координации, формирует быстроту реакции и мышления, эмоциональную устойчивость и другие жизненно важные психолого-физиологические качества. Игры развивают способность быстро и правильно принимать решение и действовать в экстремальных ситуациях.

Таким образом, каждое средство оздоровительной тренировки, направленное на развитие того или иного двигательного качества, вносит свой вклад в общий уровень здоровья. Но наиболее высокую степень надежности здоровья обеспечивают только комплексные занятия всесторонней направленности, включающие упражнения для сохранения и развития выносливости, гибкости, быстроты, силовых и скоростносиловых качеств. В результате такой комплексной тренировки происходит существенное улучшение в деятельности отдельных органов и систем организма.

2.4. Принцип комплексного применения средств различной направленности в оздоровительной тренировке

class='zagtext'>ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ И

РИТМИЧНОСТЬ НАГРУЗКИ.

Чтобы процесс комплексной оздоровительной тренировки давал максимальный результат, обеспечивая высокий уровень здоровья, необходимо радикально сочетать средства различной направленности. Это позволит наиболее эффективно использовать время занятий физическими оздоровительных тренировочных средств как на одном занятии, так и на более длительных отрезках времени. Только ритмичное воздействие на организм всего комплекса средств физической тренировки создает предпосылки для повышения уровня здоровья.

Недооценка ритмичности в оздоровительной тренировке приводит к негативным последствиям. Схоластическое применение различных тренировочных средств на занятиях не только не способствует улучшению работоспособности, но и отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

В этом случае организм воспринимает нагрузку как случайный фактор и не многократного ритмичного повторения однонаправленной нагрузки, когда нервная система, воспринимая ее, устанавливает, что данный режим является закономерностью, в организме активно начинают протекать морфо-функциональные процессы. В дальнейшем, когда организм приспособится к постоянной нагрузке, адаптационные процессы начинают ослабевать. Необходимо ритмичное изменение уровня физической нагрузки.

Ритмичность процесса оздоровительной тренировки обеспечивается в первую очередь за счет изменения объема и интенсивности физической нагрузки в недельных и более длительных (месячных, сезонных) циклах, а также в ритмичном чередовании нагрузок различной направленности. При такой организации занятий происходит постоянное обновление функциональных структур (белков и нуклеиновых кислот), изменения в органах и системах затормаживаются, а изнашивание организма замедляется.

Глава 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

определите свои функциональные возможности. Для этого полученные результаты по каждому из шести указанных в таблице тестов переведите в баллы. Затем все баллы сложите и сумму разделите на шесть. Полученный средний балл укажет степень вашего здоровья (оценка в примечании табл.

1) и позволит программировать комплексную оздоровительную тренировку на протяжении всей жизни.

Артериальное давление в более Жизненный показатель:

мужчины Время восстановления ЧСС Подтягивание на Поднимание туловища из положения лежа на спине, менее ноги закреплены (женщины), кол-во раз Количество простудных раз Количество хронических заболеваний ПРИМЕЧАНИЕ. Уровень здоровья определяется по среднему количеству баллов: супервысокий – 6,0 и более;

3.2. Блок-схема программы оздоровительной тренировки Рис. 2. Блок-схема программы «Выбор индивидуальной тренировки»

В табл. 2 вы найдете ответы на следующие вопросы:

- сколько занятий должно быть в неделю при различном уровне здоровья, их продолжительность?

- какие средства и виды спорта предпочесть?

- сколько раз в неделю необходимо заниматься развитием или поддержанием отдельных физических качеств?

- сколько физических упражнений и в каком темпе следует выполнять на занятии?

Как определить направленность упражнений в недельном цикле, частоту применяемых средств, их сочетание в одном занятии вы найдете в табл. 2. Дни недели в левой колонке (табл. 2) можно изменить по вашему усмотрению в зависимости от учебного расписания. Но сочетание средств в одном занятии и их распределение в течение недели менять не рекомендуется.

рекомендациями (малый, средний, большой) определяется следующим образом. Например, при уровне здоровья 4,5 балла по табл. 2 находим, что объем оздоровительного бега или другого средства тренировки выносливости составляет 3–4 раза в неделю 40–60 мин. Следовательно, малый объем этой нагрузки будет равен 40 мин, средний – 50 мин и большой – 60 мин.

1,0-1,9 5-7 по 20-50 мин Выносливость 3,0-3,9 7 по 50-80 мин скоростная 4,0-4,9 7 по 60-90 мин выносливость и 5,0 и 7 по 60-120 мин скоростно-силовые выше

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Алиев М.Н., Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем: учебное пособие / М.Н. Алиев, В.П. Аксенов – Тула : Издтво Тульского пединститута, 1993. – 189 с.: табл.

2. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья / Н.М. Амосов. М. : ООО «Идательство АСТ»; Донецк: «Сталкер», 2004.

590 с.

3. Апанасенко Г.Л. Медицинская валеология: Серия «Гиппократ». / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. – Ростов н/Д. : Феникс, 2000. – 248 с.

4. Асеев Г.М. Врачебный контроль за физическим воспитанием студентов / Г.М. Асеев, В.А. Зотов. – М. : Медгиз, 1962. – 157 с.

5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик.– М. : Медицина, 1990. – 190 с.

6. Баевский Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / Р.М. Баевский. – М. : Медицина, 1979. – 298 с.

7. Белов В.И. Жизнь без лекарств / В.И. Белов. – СПб. : Респекс, 1997. – 320 с.

8. Билич Г.Л. Основы валеологии / Г.Л. Билич, Л.В. Назарова. – СПб. :

Водолей, 1998. – 560 с.

9. Брыкин А.Т. Гимнастическая терминология / А.Т. Брыкин – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 190 с.

10. Буб Э.Х. Тесты в спортивной практике / Э.Х. Буб, Г. Бэк, Х. Штюблер.

– М. : Физкультура и спорт, 1969. – 239 с.

11. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: учеб. пособие для техникумов. / Э.Г. Булич. – М. : Высшая школа, 1986. – 255 с.: ил.

12. Васильева З.А. Резервы здоровья / З.А. Васильева, С.М. Любинская – 3е изд., стереотип. – М. : Медицина, 1984. – 320 с.: ил. – (Науч.-поп. мед.

литература).

13. Виру А.А. Аэробные упражнения / А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А.

Смирнова. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 142 с.: ил. – (Наука – здоровью).

14. Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры. / М.А. Годик – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.: ил.

15. Грачев О.К. Физическая культура: учебное пособие / О.К. Грачев; под ред. доцента Е.В. Харламова. – М. : ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Изд.

центр «МарТ», 2005. – 464 с. (Серия «Учебный курс»).

16. Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: практическое пособие / И.А. Гуревич. – 2-е изд., стереотип. – Мн. : Высшая школа, 1994. – 319 с.: ил.

17. Дубровский В.И. Валеология: здоровый образ жизни / В.И. Дубровский – М. : Флинта, 1999. – 560 с.: ил.

18. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия):

учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. – М. : Гуманит. изд.

центр ВЛАДОС, 1998. – 608 с.: ил.

19. Жаворонков Ю.Н. Показания и противопоказания к применению средств физической культуры / Ю.Н. Жаворонков, Л.Н. Песков, Д.А.

Карпман – М. : Физкультура и спорт, 1930. – С. 25–34.

20. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки: методические основы развития физических качеств / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А.

Сафронов; под общей ред. А.В. Карасева. – М. : Лептос, 1994. – 368 с.

21. Захарова Л.С. Методические указания по организации контроля на занятиях по физическому воспитанию со студентами специальной медицинской группы / Л.С. Захарова, Г.И. Тихорев, Т.А. Ильницкая. – Краснодар : 1985. – 60 с.

22. Искусство быть здоровым / А.М. Чайковский, С.Б. Шенкман; – Ч. 1.–2е изд., перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 80 с. ил.

23. Исцеляющие продукты. Энциклопедия натурального питания; Пер. с англ. НВП Челябинск «Пластик-информ», 1994. – 464 с.: ил.

24. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия : пер. с англ. / К. Купер.

– 2-е изд. перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

25. Лечебная физическая культура: справочник / В.А. Епифанов, В.Н.

Мошков. Р.И. Антуфьева [и др.]; под ред. В.А. Епифанова. – М. :

Медицина, 1988. – 528 с.: ил.

В.Г. Лифляндский, В.В. Закревский, М.Н. Андронова – М. : ТЕРРА, 199.

27. Милюкова И.В Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова; под общей ред. проф. Т.А.

Евдокимовой.–СПб. : Сова; М. : Изд-во Эксмо, 2003. 512 с.

28. Рекомендации по выполнению физических упражнений при различных заболеваниях: методические указания / сост. В.П. Шлыков.– Екатеринбург : ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006. 37 с.

29. Решетников Г.С. Гимнастика мужчины / Г.С. Решетников. – М. :

Физкультура и спорт, 1986. – 112 с: ил.

30. Тёмкин И.Б. Оценка общего и специального действия при лечебнопрофилактическом применении физических упражнений / И.Б. Темкин // Мышечная деятельность в норме и патологии (Проблемный сб.) / И.Б. Темкин – Горький, 1976. С. 85-87.

31. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта:

учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.

Кузнецов. – 2-е изд., испр. и доп.–М. : Изд. центр «Академия», 2003. – 32. Частная патология: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева [и др]; под ред. С.Н. Попова.– М. : Изд. центр «Академия», 2004. 256 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Уральский государственный технический университет – УПИ кафедра оздоровительной физической культуры

ЗАЧЕТНАЯ КНИЖКА СТУДЕНТА СМГ

ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ

Студент М Ж Дата рождения «_» 19 г.

Место нахождения школы: № школы: Оценка по физической культуре в аттестате зрелости: _ Дата окончания школы: _ Дата поступления в УГТУ-УПИ: 200г.

группа Мед группа Преподаватель Шифр ФФК Данные о заболеваниях (выписка из медицинской карты):

Данные о заболеваниях (выписка из медицинской карты):

Рекомендации врача:_ _ _ Антропометрические измерения и функциональные пробы:

ПОКАЗАТЕЛИ

Рост стоя Рост сидя Оценка теоретических знаний по курсу «Физическое воспитание».

Тема № Тема № Тема № Тема № КР № КР № Индивидуальнаяоздоровительная программа Оценка состояния сердечно-сосудистой системы по тесту Руфье:

Индекс Руфье, баллы Оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко.

Оценка здоровья, баллы Экспресс–диагностика уровня здоровья по В.И.Белову Уровень здоровья, баллы Диагностика по методу Уровень здоровья, баллы Диагностика по методу Уровень здоровья, баллы Обхват груди (на выдохе) Обхват груди (промежут) Обхват груди (на вдохе) Обхват талии Обхват правого запястья Масса тела Пульс (лежа) Пульс (сидя) Пульс (стоя) Систолическое давление (лежа) Диастолическое давление (лежа) Систолическое давление (сидя) Диастолическое давление (сидя) Систолическое давление (стоя) Диастолическое давление (стоя) Жизненная емкость легких Динамометрия правой кисти Динамометрия левой кисти

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1. Алгоритм составления индивидуальной программы…….. 1.1. Три этапа коррекции физической подготовленности студентов 1.2. Диагностический блок индивидуальной программы ………. 1.3. Информационный блок индивидуальной программы ……… 1.4. Целевой блок индивидуальной программы …………………. 1.5. Деятельностный блок индивидуальной программы ………... 1.6. Контролирующий блок индивидуальной программы ……….. Глава 2. Основные принципы проведения оздоровительной 2.1. Принципы постепенности и систематичности в повышении 2.2. Принцип соответствия физической нагрузки уровню здоровья 2.3. Принцип всесторонней направленности средств 2.4. Принцип комплексного применения средств различной направленности в оздоровительной тренировке ………………… Глава 3. Организация оздоровительной тренировки ……………. 3.1. Экспресс - оценка уровня здоровья ……………………………. 3.2. Блок схема программы оздоровительной тренировки ……… ТЕСТ ЛФК.

1.Дайте определение гипокинезии.

2.Как влияют мышечные усилия на протекание нервных процессов.

3.Что происходит в организме с характером и интенсивностью течения биологических процессов при заболевании, сопровождающемся снижением двигательной активности?

4.В чем заключается лечебное действие физических упражнений?

5.Какие железы внутренней секреции, прежде всего, активизируются под влиянием мышечной деятельности?

6.Какими эмоциями, возникающими при выполнении физических упражнений, обусловлено тонизирующее воздействие?

7.Какой интенсивности физические упражнения оказывают местное действие?

8.Какие упражнения способствуют ускорению формирования компенсаторных механизмов?

9.Каким путем при некоторых заболеваниях происходит формирование компенсаторных механизмов?

10.Дайте определение регенерации.

11.Дайте определение гиподинамии?

12.Как происходит улучшение деятельности внутренних органов при выполнении физических упражнений?

13.Что приводить в связи с болезнью к снижению секреторной функции некоторых желез внутренней секреции?

14.Что происходит с двигательной зоной коры головного мозга во время мышечной деятельности, когда усиливаются импульсы из рецепторов, участвующих в движении?

15.Опишите кратко действие на организм веществ гормонов мозгового слоя надпочечников.

16.От чего зависит тонизирующее воздействие физических упражнений?

17.За счет чего организм компенсирует, при заболевании какого – либо органа, нарушенную функцию?

18.Какие бывают компенсации?

19.За счет чего может наступить компенсация при нарушении кровообращения вследствие заболевания сердца?

20.За счет чего значительно быстрее формируется компактная мозоль при комплексном лечении?

21.Источником каких ощущений становиться,даже удобное положение человека в кресле на затянувшемся спектакле?

22.В формировании чего выражается лечебное действие физических упражнений?

23.Что приводит к снижению секреторной функции некоторых желез внутренней секреции?

24.Деятельность, каких систем и функций организма, улучшает лечебное действие физических упражнений?

25.Когда в лечебной физической культуре применяют специальные упражнения небольшой интенсивности?

26.Что представляет собой формирование компенсаций?

27.Когда требуется выработка постоянных компенсаций?

28.В чем заключается суть трофического воздействия?

29.Под влиянием чего может происходить перестройка морфологической структуры кости?

Некоторые понятия теории физической культуры (фк).

Контрольные вопросы.

1.Какое понятие является родовым для фк?

2.Какие действия являются специфическими в области фк?

3.Назовите составные части (компоненты) фк?

4.Какие человеческие потребности удовлетворяет каждая составная часть Фк?

5.Что такое физическая подготовка?

6.Что является результатом физической подготовки?

7.Дайте определение физическому развитию?

8.Что такое спорт?

9.Что такое сила?

10.Что такое выносливость?

11.Что такое гибкость?

12.Что такое осанка?

13.Из чего состоит каждое двигательное действие?

14.Что является моторной функцией организма?

15.Назовите три признака, характеризующее каждое произвольное движение?

16.Какой функцией управляется каждое произвольное движение?

17.В результате чего приобретается человеком каждое произвольное движение?

18.Что является составным элементом двигательного действия?

Основы здорового образа жизни?

Контрольные вопросы.

1.Дайте определение здоровья?

2.Перечислите основные компоненты здоровья и дайте им краткую характеристику?

3.Перечислите факторы, влияющие на Ваше здоровье?

4.Как влияет на жизнь человека состояние его здоровья и его психофизический потенциал?

5.Что такое болезнь?

6.Что необходимо делать для повышения жизнестойкости организма человека?

7.Что такое адаптация?

Общефизическая (ОФ) и специальная подготовка(СП) в системе физического воспитания.

Контрольные вопросы.

1.Перечислите методические принципы физической культуры(фк) и дайте им краткую характеристику?

2.Что такое фронтальный подход в физическом воспитании (фв)?

3.Что такое групповой подход в фв?

4.Что такое индивидуальный подход в фв?

5.Назовите внешние признаки утомления и их проявления?

6.Из скольких фаз состоит любая физическая нагрузка?

7.Назовите правильную последовательность фаз нагрузки?

8.Кем было замечено, «что организм не просто возмещает рабочие траты, а их с «избытком» компенсирует»?

9.Когда должен заканчиваться интервал отдыха?

10.Являются ли постоянными ответные реакции организма на ту или иную физическую нагрузку?

Контрольные вопросы по теме «Костная система и ее функции», Общий обзор скелета человека.

1.Какие вещества входят в состав кости?

2.От чего зависит эластичность и упругость костей?

3.От чего зависит твердость костей?

4.Что придает костям необычайную крепость и упругость?

5.Чем отличаются кости пожилых людей от костей детей?

6.Какие факторы и как оказывают существенное влияние на рост и формирование костей?

7.Как физические нагрузки влияют на изменение костей?

8.Сколько отделов имеет позвоночник человека?

9.Сколько позвонков имеется в каждом из отделов позвоночника?

10.Какие движения возможны в позвоночном столбе?

11.Какую роль выполняют изгибы позвоночника?

12.Какие органы защищает грудная клетка?

13.За счет чего изменяется объем грудной клетки?

14.Из каких костей состоит скелет кисти?

Контрольные вопросы по теме «Мышечная система и ее функции».

1.Какие мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов и некоторых органов?

2.Как называются все скелетные мышцы, обеспечивающие разнообразные движения тела?

3.Что составляет основу мышц?

4.Какую структуру имеет мышца?

5.Из чего состоит каждая миофибрилла?

6.В чем заключается принцип рефлекторной дуги?

7.Через какие волокна осуществляется регуляция обменных процессов в мышцах?

8.По чьей разветвленной сети, пронизывающей каждую мышцу, поступают необходимые для жизнедеятельности мышц вещества и выводятся продукты обмена?

9.Какие мышцы сужают или расширяют сосуды, продвигают пищу по желудочно – кишечному тракту, сокращают стенки мочевого пузыря?

10.Какие виды мускулатуры существуют?

11.Какую работу обеспечивает сердечная мышца?

12.Из чего состоит мышечное волокно?

13.Какие мышцы входят в структуру опорно – двигательного аппарата человека?

14.Из каких мышц состоит вся скелетная мускулатура?

15.Из чего состоит активная часть мышцы?

16.Из чего состоит пассивная часть мышцы?

17.Какие мышцы называются антагонистами?

18.Какие мышцы называются синергистами?

19.Какие мышцы расположены и функционируют в районе длинных костных образований конечностей?

20.Какие мышцы участвуют в корсетном образовании стенок туловища?

21.Как определяется сила мышцы?

Контрольные вопросы к теме «Кровь как физиологическая система»

1.Из чего состоит и что обеспечивает в организме кровь?

2.Какую реакцию имеет кровь?

3.Расказите, что Вы знаете об эритроцитах?

4.Раскажите, что Вы знаете о лейкоцитах?

5.Какую важную роль в организме играют тромбоциты?

6.Сколько % от массы тела человека составляет общее количество крови?

7.Что Вы знаете об основных константах крови человека?

8.Каким органом регулируется выход крови из «депо» и ее перераспределение по организму?

Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период..

Контрольные вопросы.

1.Какую роль играют средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период?

2.Чем отличаются замкнутые циклы возбуждения в коре головного мозга при умственной деятельности?

3.Какая работа, выполняемая непосредственно перед отходом ко сну, затрудняет засыпание?

4.Какой принцип является основой организации отдыха при умственной деятельности?

5.Физические упражнения какого характера оказывают на утомленных учебным трудом студентов благоприятное воздействие?

Организм человека … Контрольные вопросы.

1.Какие черты и особенности человек наследует от родителей?

2.Как называется раннее морфофункциональное развитие детей и подростков?

3.Что может существенно замедлить процесс старения?

4.Что такое гомеостаз?

5.Расскажите, что Вы знаете о гомеостазе?

6.К чему приводит нарушение деятельности одного органа человека?

7.Из чего состоит организм человека?

8.Из чего построены органы человека?

9.Расскажите, что Вы знаете о клетке?

10.Расскажите, что Вы знаете о межклеточном веществе?

11.Что называется в организме человека тканью?

12.Что называется органом в целостном организме человека?

13.Что называется системой органов у человека ?

НАВИГАТОР СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

ПРОГРАММЫ

Составители Валерий Петрович Шлыков Редактор Н.В. Рощина Компьютерный набор В.П. Шлыкова Редакционно-издательский отдел ГОУ ВПО УГТУ – УПИ

 




Похожие работы:

«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ГУМАНИТАРНЫЙ ФАКУЛЬТЕТ Кафедра менеджмента и организации здравоохранения Смирнова Е.Н., Радаева А.Б., Мальковец М.В., Межуева Т.И., Плахотя Л.П. ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРВИЧНОЙ МЕДИКОСАНИТАРНОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ (Амбулаторно-поликлиническая помощь) МИНСК 2007 УДК 614 (075.8) ББК 51.1 Я73 М Рекомендовано Ученым советом гуманитарного факультета БГУ (протокол № 8 от 21 мая 2007 г.) Авторы: Е.Н. Смирнова, А.Б. Радаева, М.В. Мальковец, Т.И. Межуева, Л.П. Плахотя...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. Астафьева СОЗДАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОСТРАНСТВА ДЛЯ ЛИЦ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ В РАЙОНАХ КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ С НИЗКОЙ И НЕРАВНОМЕРНОЙ ПЛОТНОСТЬЮ НАСЕЛЕНИЯ Методические рекомендации КРАСНОЯРСК 2013 ББК 74.00 С 585...»

«УДК 796.015.68 КАТАЕВ ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕТНОГО СОСТАВА ВОЕННО-ВОЗДУШНЫХ СИЛ К ВЫЖИВАНИЮ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ Специальность: 13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки,...»

«МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОУ ВПО Владивостокский государственный медицинский университет Факультет клинической психологии МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОУ ВПО Дальневосточный федеральный университет ГОУ ВПО Владивостокский государственный университет экономики и сервиса ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО МОРСКОГО И РЕЧНОГО ТРАНСПОРТА ГОУ ВПО Морской государственный университет им. адм. Г.И. Невельского ПРОБЛЕМА ЗДОРОВЬЯ ЛИЧНОСТИ В...»

«МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГРОДНЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Л.А. ПИРОГОВА ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЙ ТЕРАПИИ Допущено Министерством образования Республики Беларусь в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений по медицинским специальностям Гродно ГрГМУ 2008 УДК 615.82(075.8) ББК 53.54я73 П-33 Автор: зав. каф. медицинской реабилитации и немедикаментозной терапии УО ГрГМУ, проф., д-р мед....»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ МИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ВЫСШИЙ РАДИОТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПОДЛЕЖИТ ВОЗВРАТУ УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной работе С. А. Анкуда июня 2010 г. ОСНОВЫ АНАТОМИИ, ОСНОВЫ АНАТОМИИ, ФИЗИОЛОГИИ, ФИЗИОЛОГИИ, САНИТАРИИ САНИТАРИИ И ГИГИЕНЫ И ГИГИЕНЫ Учебная программа, методические указания и контрольные задания УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА, МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для студентов заочного отделения специальности И КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ 1-08 01 01...»

«Министерство образования Республики Беларусь Учреждение образования Брестский государственный технический университет Кафедра физического воспитания и спорта Н. В. Орлова, Н. И. Козлова, Г. К. Бажанова Фитбол как средство сохранения здоровья и долголетия Методические рекомендации для студентов ВУЗов непрофильных специальностей Брест БрГТУ 2013 УДК 769 Рецензент: кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания УО Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина Э. А....»

«ИННОВАЦИОННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РЕКРЕАЦИИ, ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ VI международная научная конференция (28 - 29 ноября 2013 г.) ХАРЬКОВБЕЛГОРОД–КРАСНОЯРСК Харьковская государственная академия физической культуры Харьковский национальный университет имени В.Н. Каразина Харьковский национальный медицинский университет Белгородский государственный национальный исследовательский университет НИУ БелГУ, Россия Сибирский федеральный университет, г. Красноярск, Россия...»

«Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Федеральное бюджетное учреждение наук и Федеральный научный центр медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ И ПРИКЛАДНЫЕ АСПЕКТЫ АНАЛИЗА РИСКА ЗДОРОВЬЮ НАСЕЛЕНИЯ Материалы Всероссийской научно-практической интернет-конференции молодых ученых и специалистов Роспотребнадзора (7–11 октября 2013 г.) Под редакцией академика РАН Г.Г. Онищенко, академика РАН Н.В....»

«ПРОГНОЗ по африканской чуме свиней в Российской Федерации на 2012 год ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО ВЕТЕРИНАРНОМУ И ФИТОСАНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ФГБУ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ ЖИВОТНЫХ (ФГБУ ВНИИЗЖ) ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ ВЕТНАДЗОРА ПРОГНОЗ по африканской чуме свиней в Российской Федерации на 2012 год Владимир 2011 ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО ВЕТЕРИНАРНОМУ И ФИТОСАНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ФГБУ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ ЖИВОТНЫХ (ФГБУ ВНИИЗЖ) ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР...»

«РОССИЙСКОЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ИНФОРМАЦИОННОЕ АГЕНТСТВО В.И. Бобошко ПРИНЦИПЫ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО УПРАВЛЕНИЯ В ЭКОНОМИКЕ МАЛОГО БИЗНЕСА Издательство: РЭФИА, НИА–Природа Москва 2002 Бобошко В.И. Принципы экологического управления в экономике малого бизнеса. – М.: РЭФИА, НИА–Природа, 2002. – 192 с. В книге анализируются вопросы применения принципов экологического управления, международных стандартов ИСО Р 14000 в сфере предпринимательской деятельности. Показаны направления интеграции...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КАЗАНСКИЙ (ПРИВОЛЖСКИЙ) ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ РЕФЕРАТИВНЫЕ РАБОТЫ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ КАЗАНЬ – 2012 Печатается по решению кафедры физической культуры Института физической культуры и восстановительной медицины Казанского (Приволжского) федерального университета УДК: 612.63/66 (075.83) Реферативные работы по дисциплине Физическая культура. – Казань: КФУ, 2012, – 35 с. Настоящее пособие разработано в...»

«Елена Анатольевна Екжанова Елена Владимировна Резникова Основы интегрированного обучения: пособие для вузов Текст предоставлен правообладателемhttp://www.litres.ru Основы интегрированного обучения : пособие для вузов / Е. А. Екжанова, Е. В. Резникова: Дрофа; Москва; 2008 ISBN 978-5-358-04651-1 Аннотация В пособии рассматриваются теоретические и практические аспекты социальнообразовательной интеграции детей с ограниченными возможностями здоровья в среду нормально развивающихся сверстников....»

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ А.Ю. Бурлаков, А.Х. Талибов, В.А. Морозов МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ЕДИНОБОРСТВАМИ Учебно-методическое пособие Санкт-Петербург 2011 УДК 796. Б 912 Рецензенты: Н.Ю. Неробеев, канд. пед. наук, доцент (СПбГУЭиФ) Б.И. Тараканов, докт. пед. наук, профессор (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург) Бурлаков, А.Ю. Медико-биологические аспекты занятий единоборствами :...»

«ISBN Мамаева М.А. Часто болеющие дети: программа обследования, лечения и оздоровления (методическое пособие для врачей-педиатров). – СПб: Издательский Дом СТЕЛЛА, 2011. – 60 с. В методическом пособии изложены материалы собственных исследований автора – консультанта-педиатра Детского консультативнодиагностического центра Приморского района Санкт-Петербурга, кандидата медицинских наук. В пособии даются практические рекомендации для врачей-педиатров первичного звена здравоохранения по работе с...»

«ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ Омск • 2012 Министерство образования и науки РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ) Кафедра физического воспитания ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ Методические рекомендации для специалистов физической...»

«Н.А. Борсук, О.В. Жарков ГАНДБОЛ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ Брест 2013 1 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ Брестский государственный технический университет Кафедра физического воспитания и спорта ГАНДБОЛ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ (МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ) Брест 2013 2 УДК 796 ББК 75.711 В методических рекомендациях раскрываются вопросы по основам обучения технике игры в нападении и защите, методике обучения техническим и...»

«Федеральное агентство по образованию ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Институт социальных наук СОРОКИНА Л.Я. НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА Учебное пособие Иркутск 2006 1 СОРОКИНА Л.Я. НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА Учебное пособие Иркутск 2006 2 Печатается по решению Учебно-методического совета Иркутского государственного университета УДК ББК Рецензент: д-р филос.наук, профессор В.А. Решетников Сорокина Л.Я. Некоторые аспекты жизнедеятельности...»

«by УДК 677.021.16 /.022 проф. Коган А.Г., асс. Замостоцкий Е.Г. tu. МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ Учреждение образования Витебский государственный технологический университет vs in. lsp Программы третьей и четвертой технологических практик: методические указания для студентов специальности 1-500101 Технология пряжи, тканей, трикотажа и нетканых материалов специализаций 1- 50 01 01 01 Прядение натуральных волокон, 1- 50 01 01 03 Первичная /be переработка и прядение лубяных волокон...»

«1 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА под редакцией профессора, доктора педагогических наук В.И.Ильинича Рекомендовано Министерством общего и профессионального Образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших учебных заведений МОСКВА 2000 2 УД К 378.172(075.8) ББК75 Ф50 Коллектив авторов: Доктор педагогических наук профессор МЛ. Виленский (гл. 3,4); кандидат педагогических наук доцент А.И. Зайцев (гл. 9); доктор педагогических наук профессор В.И. Ильинич (гл. 5,7,.8,10,11);...»






 
© 2013 www.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.